養(yǎng)生之道 跟莊子學習如何養(yǎng)生保健

能夠幫助我們保健養(yǎng)生的方法很多，除了通過食物和藥物保健，心理的養(yǎng)生更重要哦！古代名人莊子就證實了這一點，下面就跟小編一起來學習名人養(yǎng)生的方法——莊子養(yǎng)生四法，希望能幫助大家更好的養(yǎng)生保健哦！

我國著名思想家、哲學家莊子早在二千多年前就認識到生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規(guī)律。他以古人“不知悅生，不知惡死”的生死觀為訓，在生之年不尋歡作樂，空耗精力，也從不因為“老之將至”而畏懼死亡。莊子活到83歲，無疾而終，他的壽命比同時代人的平均壽命多了一倍多。

莊子是個很有學問的人，了解的東西也很多，當時他游歷過很多國家，對當時的各學派都很有研究，進行過分析批判。楚威王聽說他的才學很高，派使者帶著厚禮，請他去做相國。莊子笑著對楚國的使者說：“千金，重利;卿相，尊位也�？赡憔蜎]有看見祭祀用的牛嗎？喂養(yǎng)它好幾年，然后給它披上有花紋的錦繡，牽到祭祀祖先的太廟去充當祭品。到了這個時候，它就想當個小豬，免受宰割，也辦不到了。你趕快給我走開，不要侮辱我。我寧愿象烏龜一樣在泥塘自尋快樂，也不受一國君的約束，我一輩子不做官，讓我永遠自由快樂。”

莊子(前369——前286)是戰(zhàn)國時期著名文學家、思想家和哲學家，道家的創(chuàng)始人之一。莊子的祖先為楚國貴族，而莊子本人則拒絕同宗楚威王的聘請，一生僅只當過一種叫做漆園吏的小官。莊子現存著作三十三篇，由晉代郭象整理，定名為《莊子》，也稱《南華經》。其學說涵蓋當時社會生活的各個方面，其主旨是“天人合一”、“清靜無為”。

莊子一生都熱愛自由，從他的很多文章里都能看出來，莊子主張尊重和保養(yǎng)生命，以人為本，他提倡安時處順，任其自然;清靜無為，不為物累;虛己游世，遠離災禍的養(yǎng)生(保養(yǎng)生命)之道。

莊子認為每個人的人生有限，生命都是極其寶貴的，不能重新來過，所以每個人都應該做到尊重和保養(yǎng)生命，他的《養(yǎng)生主》(養(yǎng)生的關鍵)一文，開篇就說：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。已而為知者，殆而已矣。為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經(督，中間。晉郭象注：順中以為常)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年�！笔钦f人的生命是有限的，而知識卻是無限的，以有限的生命去追求無限的知識，必定勞神費力，既然如此，還去不斷地追求知識，必然會弄得精疲力竭，那將是很危險的。善于養(yǎng)生的人，不做善事以求名聲，不做惡事而免于刑罰，奉中庸之道為常法，就可以保護身體，保全生命，就可以奉養(yǎng)父母，以終天年。

莊子的養(yǎng)生之道主要蘊含在他的《養(yǎng)生主》、《達生》、《外物》、《讓王》、《山木》、《刻意》、《天道》、《至樂》等著作中。

《莊子·達生》：“養(yǎng)形必先之以物，物有馀而形不養(yǎng)者有之矣;有生必先無離形，形不離而生亡者有之矣。生之來不能卻，其去不能止�！笔钦f保養(yǎng)身體必須要有足夠的物質保證，然而物質充裕卻不能很好地保養(yǎng)身體的情況常有，保全生命雖然離不開身體，但身體存在，生命卻已喪失的情況也常有。生命的產生不能抗拒，生命的離去不能制止，這是一種自然規(guī)律，不以人的意志為轉移。在一定程度上能夠保持身體健康和生命的延續(xù)，但不能避免天災人禍給人帶來的危險和侵害。

《莊子·讓王》：“故養(yǎng)志者忘形，養(yǎng)形者忘利，致道者忘心矣�！币馑际钦f，善于培養(yǎng)自己不慕榮利志向的人，就能忘卻自己的形骸;善于保養(yǎng)自己的身體的人，就能忘卻功名利祿;得道的人，就能忘卻工于心計。

《莊子·刻意》：“純粹而不雜，靜一而不變，惔而無為，動而以天行，此養(yǎng)神之道也�！币�做到心靈純粹而沒有雜念，保持清靜而不改變，恬淡而無為，行為符合自然規(guī)律，這才是養(yǎng)神的基本法則。莊子認為，只有兼顧“養(yǎng)其外”(養(yǎng)形)與“養(yǎng)其內”(養(yǎng)志、養(yǎng)神)，才能夠做到神形兼?zhèn)洌�健康長壽(見《莊子·達生》)。

莊子養(yǎng)生四法

一是少私

他認為：“私”是萬惡之源，百病之根。一個人如果私心滿腹，遇事便會斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。只有剔除求名貪財之心，使精神寬慰，才“可以保身，可以養(yǎng)身，可以盡年”。

心底無私的人，才能胸懷博大浩遠，不計較功名利祿，才能夠知足常樂�！吧偎蕉鄩邸�，是莊子總結的養(yǎng)生規(guī)律。

二是寡欲

“人欲不可絕，亦不可縱�！笨v欲必招禍染病。一個人如能抑情欲，就不會欺男霸女，損腎傷身;節(jié)食欲，就不會謀財害命，貪吃傷胃;寡權欲，就不會投機鉆營，逢迎傷神�！岸嘈胁涣x必折壽。”只有做到“知其榮，守其辱，安其身，圖其志，創(chuàng)其業(yè)”，潔身自好，才能堪稱大丈夫�！肮延�多壽”，是莊子推崇的養(yǎng)生要訣。

三是清靜

莊子認為：“靜默祛病�！比绻�一個人終日躁動不安，思想不能逸息，定會心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志于養(yǎng)生者，都應當磨煉自我控制的能力，要善于在紛亂的環(huán)境中保持自我放松，自我穩(wěn)定，做到輕松自如。為此，他首創(chuàng)了以“頭空、心靜、身松”為要領的“靜坐功”�！扒屐o多壽”，是莊子倡導的養(yǎng)生法則。

四是豁達

莊子認為“安時而處順，哀樂不能入”。他主張?zhí)幨酪獦酚^，并形象地比喻說：“水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生，而籠中之鳥雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無精打采，因之難以全生�！币粋�人長期錮于自己設置的精神枷鎖之中，必然會憂愁苦惱，病由心起�！盎磉_多壽”，是莊子養(yǎng)生和處世的切身經驗。

結語：每個人都想健康長壽，那么就需要有好的養(yǎng)生方法，上文詳細的為大家介紹了莊子的養(yǎng)生之道，主要就是四個方面，少私、寡欲、清靜、豁達，希望小編今天的介紹能夠幫助到大家，最后祝愿大家身體健康。

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