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鄭多燕瘦臂妙招 幫你快速甩掉蝴蝶袖

時間:2024-09-23 21:00:48 學(xué)人智庫 我要投稿
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鄭多燕瘦臂妙招 幫你快速甩掉蝴蝶袖

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鄭多燕瘦臂妙招 幫你快速甩掉蝴蝶袖

韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法,辣媽所提供八個瘦手臂小妙招,對于對付胳膊贅肉綽綽有余,讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。

妙招一:舉啞鈴

啞鈴是最簡單的瘦手臂方法,沒有啞鈴的話,可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做,一只手一個礦泉水瓶,雙手要完全的舉在頭頂,手臂要貼在耳朵邊上,堅持幾秒再放下來,每一輪做20下,每天做三輪。

妙招二:拍球

找個籃球來拍一下吧,要持續(xù)半小時哦,如果覺得第二天手臂開始酸痛的話,說明就開始在燃脂了哦,雙手要輪流的拍哦,不要持續(xù)用一只手,不然會出現(xiàn)兩只手不一樣大小。

妙招三:劃槳

多做一些劃槳的動作,每天堅持20分鐘,感覺手臂開始酸酸的就起效了,一定要堅持一段時間,短時間內(nèi)的效果是不會持久的哦。

妙招四:拉彈簧

找一些最輕量級的彈簧,千萬不要買男生用的,要找很輕松就可以拉直那種,除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘,而且運動量不大,也比較利于堅持。

妙招五:洗澡按摩

做完運動后,必須要迅速的去放松,不然手臂容易出現(xiàn)雄壯的肌肉哦,泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦,而且你的手臂也會感覺到更為結(jié)實,不會粗線松垮垮的情況。

妙招六:手臂按揉

四指并攏伸直,關(guān)節(jié)的地方稍微的彎曲,找準(zhǔn)前面所說的穴位,以畫圈的方式按摩,用手掌按揉各個穴位,每個穴位保持按揉一分鐘,手肘部位要自然彎曲,不要太僵硬。

妙招七:葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)是可以幫助你減肥的哦,消除疲勞美化你的肌膚,葡萄柚含有大量的維生素C,而且糖分的含量極其的少,每周吃一個都是不錯的。

妙招八:番茄

番茄是百搭的瘦身圣品,無論是瘦身體的哪一個部位,番茄都能幫助到你哦,尤其是番茄含有的食物纖維等物質(zhì),是可以降低你的熱量攝取的。

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