午夜精品福利视频,亚洲激情专区,免费看a网站,aa毛片,亚洲色图激情小说,亚洲一级毛片,免费一级毛片一级毛片aa

用體育鍛煉健全性格

時間:2024-10-17 14:47:30 學人智庫 我要投稿
  • 相關推薦

用體育鍛煉健全性格

   運動心理學研究證明,各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心,勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。因此,有針對性地進行體育鍛煉,對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。

  假如你覺得自己不大合群,不習慣與同伴交往,那你就選擇足球,藍球用、排球以及接力跑、拔河等集體項目進行鍛煉。堅持參加這些項目的鍛煉,可幫助你逐步改變孤僻的習性,適應與同伴的交往。

   假如你膽子小,做事怕風險,容易臉紅,怕難為情,那就應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠,跳馬、跳箱、平衡木等項活動,這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理,以勇敢無畏的精神去越過障礙,戰(zhàn)勝困難。經過一個時期的鍛煉,你的膽子定然會變大,處事也會老練起來。

  如果你有辦事猶豫不決,不夠果斷的毛病,那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。進行這些項目的活動,任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗,長期鍛煉能幫助你增強果斷的個性。

  倘若你發(fā)現自己遇事容易急躁,沖動,那就應多參加下棋、打太極拳、漫跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運動。這些運動能調節(jié)神經活動,增強自我控制能力,穩(wěn)定情緒,使急躁、沖動的弱點得到改進。

  如果你做事總是擔心完不成任務,那就得選擇一些如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項目進行鍛煉。堅持鍛煉一個時期后,信心就能逐步得到增強。

  若你遇到重要的事情容易緊張、失常,那你應多參加公開激烈的體育比賽,特別是足、籃排球比賽,面對緊張激烈的比賽,只有冷靜沉著才能取得優(yōu)勝。經常在這種場合進行鍛練,遇事就不會過分緊張,更不會驚慌失措。

  假如你發(fā)覺自己有好逞強、易自負的問題,可選擇難度較大、動作較復雜的技巧、跳水、體操、馬拉松、藝術體操等項目進行鍛陳,也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球,還不斷提醒自己“山外有山”,萬萬不能自負、驕做。

  要想使體育鍛練達到心理轉化的目的,鍛練必須有一定的強度、質量和時間要求。每次鍛練時間要在30分鐘左右,運動量應從小到大、循序漸進,三個月為一周期,進行兩個周期以上才能有效。要注意運動的適應癥和禁忌癥,還要注意防止發(fā)生意外事故。

http://m.stanzs.com/
《用體育鍛煉健全性格.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

【用體育鍛煉健全性格】相關文章:

文摘:The wholeness of life 健全的人生09-09

體育鍛煉的原則和方法07-17

寒假體育鍛煉家長評語07-28

男人離婚為什么喜歡用性格不合這個理由08-04

健全的員工晉升體系才能留住優(yōu)秀人才07-26

性格測試:你的鞋透視你的性格09-11

咖啡性格測試07-31

關于職場性格10-15

摩羯座女生的性格06-21

測試你的職場性格07-06

用體育鍛煉健全性格

   運動心理學研究證明,各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心,勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。因此,有針對性地進行體育鍛煉,對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。

  假如你覺得自己不大合群,不習慣與同伴交往,那你就選擇足球,藍球用、排球以及接力跑、拔河等集體項目進行鍛煉。堅持參加這些項目的鍛煉,可幫助你逐步改變孤僻的習性,適應與同伴的交往。

   假如你膽子小,做事怕風險,容易臉紅,怕難為情,那就應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠,跳馬、跳箱、平衡木等項活動,這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理,以勇敢無畏的精神去越過障礙,戰(zhàn)勝困難。經過一個時期的鍛煉,你的膽子定然會變大,處事也會老練起來。

  如果你有辦事猶豫不決,不夠果斷的毛病,那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。進行這些項目的活動,任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗,長期鍛煉能幫助你增強果斷的個性。

  倘若你發(fā)現自己遇事容易急躁,沖動,那就應多參加下棋、打太極拳、漫跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運動。這些運動能調節(jié)神經活動,增強自我控制能力,穩(wěn)定情緒,使急躁、沖動的弱點得到改進。

  如果你做事總是擔心完不成任務,那就得選擇一些如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項目進行鍛煉。堅持鍛煉一個時期后,信心就能逐步得到增強。

  若你遇到重要的事情容易緊張、失常,那你應多參加公開激烈的體育比賽,特別是足、籃排球比賽,面對緊張激烈的比賽,只有冷靜沉著才能取得優(yōu)勝。經常在這種場合進行鍛練,遇事就不會過分緊張,更不會驚慌失措。

  假如你發(fā)覺自己有好逞強、易自負的問題,可選擇難度較大、動作較復雜的技巧、跳水、體操、馬拉松、藝術體操等項目進行鍛陳,也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球,還不斷提醒自己“山外有山”,萬萬不能自負、驕做。

  要想使體育鍛練達到心理轉化的目的,鍛練必須有一定的強度、質量和時間要求。每次鍛練時間要在30分鐘左右,運動量應從小到大、循序漸進,三個月為一周期,進行兩個周期以上才能有效。要注意運動的適應癥和禁忌癥,還要注意防止發(fā)生意外事故。

http://m.stanzs.com/