末伏今年是哪一天

　　末伏 俗話說“立了秋，涼颼颼”，又說：“立秋早晚涼，中午汗?jié)裆选�，以下是CN人才小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!

　　2017年末伏時間：2017年8月11號(庚午)共十天。末伏第一天為8月11號，第二天為8月12號，以此類推，末伏第十天就是2017年8月20號了。

　　“秋老虎”簡歷

　　中 文 名：秋老虎

　　釋　　義：立秋后的第一個庚日

　　時　　間：2016年8月16日~8月25日

　　俗　　稱：末伏

　　特　　點：早晚較涼，白天陽光劇烈，人易生病。

　　“早上涼颼颼，中午熱死�！�，這句話就是形容“秋老虎”天氣多變最合適不過的。

　　秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應(yīng)氣候忽冷忽熱的差異，容易出現(xiàn)感冒、上火、燥熱等。而且老人們常說，“秋老虎過不好愛生病”，其實這句話并不假!

　　末伏養(yǎng)生

　　末伏重清補 食療祛濕邪

　　末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃去濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。

　　末伏護脾胃 循經(jīng)按穴位

　　立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

　　中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。末伏時節(jié)養(yǎng)護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。

　　莫貪寒涼物 免損脾胃陽

　　末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。

　　此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，達到人與自然和諧。

　　空調(diào)把好“度”

　　立秋過后，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調(diào)、電扇、鋪涼席等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!夏季空調(diào)病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調(diào)房，減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領(lǐng)人士尤應(yīng)注意。

[2017末伏今年是哪一天]

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