健康女人的生活方式(5)

　　橙色題板

　　1.多享受清晨8-9點(diǎn)的陽光

　　2.跑步、騎腳踏車等活動(dòng)可以保持精美的腿部線條

　　3.熱水泡腳可有效防備靜脈曲張

　　4.精力非常倦怠時(shí)并不適宜以活動(dòng)減壓，蘇息更緊張

　　5.冬季少做戶外活動(dòng)

　　6.10層以下，不乘坐電梯

　　7.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單

　　8.每天活動(dòng)半小時(shí)，而非周末活動(dòng)3小時(shí)

　　9.邊看電視邊做柔軟體操

　　10.常常散步

　　11.午休也是健身的好時(shí)間，不肯定非比及晚上

　　12.光腳穿活動(dòng)鞋固然愜意，卻對(duì)康健倒霉

　　13.睡半硬的床鋪更有利于頸椎康健

　　14.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院擔(dān)當(dāng)推拿

　　15.非活動(dòng)狀態(tài)下不喝成果性飲料

　　16.活動(dòng)后蘇息半小時(shí)再入浴

　　17.不在過吵的健身房中熬煉

　　18.精確的姿勢(shì)比特地去健身更有效

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