上班族倦怠感是“什么”？

“這幾天，真熱”、“越來越熱了”，接近夏季的最高溫期，就會越熱，前期是七點，后來你會發(fā)現(xiàn)，六點起來也熱不行。而且每天亦是如此，逐漸的發(fā)現(xiàn)，你會因此被困擾，而出現(xiàn)“心理中暑”。

“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常，如情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、心情低落，容易罵人等。這種情況通常在清晨會好一些，但下午和晚上卻變得比較糟。

心理學家和醫(yī)學家認為，人的情緒與氣候有密切關系。當氣溫超過35℃、日照超過12小時，氣候變化對人的情緒明顯會造成影響，導致情緒和認知行為的紊亂。

心煩氣躁、大動肝火、“工作倦怠”，都是“心理中暑”啦!

這種高溫天氣造成的“心理中暑”正在襲擾著上班族。與此同時，“工作倦怠”的發(fā)生率也在相應增加，成為目前困擾職場人群工作、生活的頭號“殺手”。

每到夏天炎熱季節(jié)，人的情緒、心境和行為都會出現(xiàn)反常表現(xiàn)。

不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點兒小事便大動肝火，這就是“心理中暑”，醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”�！靶睦碇惺睢边�表現(xiàn)為容易忘事、心境低落、對什么事情都不感興趣。心理上的反常還會導致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、惡心等。

“每天早上起來總是想著要是今天是周末該多好，甚至想方設法找理由請假，逃避上班。尤其看著那么火辣的太陽，總覺得心煩氣躁�！�

心理專家分析說，這是典型的“心理中暑”!

這是因為炎熱的夏季，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，會影響人的內分泌系統(tǒng)引起腸道不舒服，激素分泌也會受到影響，其他系統(tǒng)也會出現(xiàn)失調，睡眠質量會降低，而且多夢。

心理專家指出，“心理中暑”是季節(jié)病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。寧醫(yī)附院心理門診的醫(yī)務人員劉春芳證實，心理門診的門診量的確和高溫天氣有直接關系。

心理中暑，對于上班族，多表現(xiàn)為一種倦怠感.....

對上班族而言，心理中暑表現(xiàn)為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動力。原因主要在于勞動者個人感到職業(yè)生涯前景音淡，工作單調重復，缺乏創(chuàng)造性，或對組織文化、發(fā)展理念、工作環(huán)境、管理機制及個人待遇不認同等等。

要避免這種情況發(fā)生，夏天應當注意自我調節(jié)，遠離“心理中暑”!

在夏季，要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力，做一些自己喜歡的體育運動，盡量保持平靜、樂觀、豁達的心態(tài)，合理安排活動時間，不要在烈日下或在封閉的房間內呆太久。

另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴重，最好到專業(yè)醫(yī)療機構接受心理咨詢或藥物治療。

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