職場人士�；嫉牧�種心理疾病

　　壓力無處不在，對于身處職場的各位精英來說壓力可能比其他人都要大，以下是小編整理的職場常見六中心理疾病，歡迎參考。

　　困擾白領(lǐng)的六大心病

　　心病一：寂寞無助

　　盡管日常和上班繁忙而繃緊，但是萬一停止忙碌，許多白領(lǐng)就會(huì)從內(nèi)心涌出一股希望，希望將日常中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以苦找心理依靠。

　　心病二：方向游移

　　許多白領(lǐng)愛跟其他人相對，總覺得自己處處不如其他人。這種來自內(nèi)心的干擾輕易讓自己預(yù)定的方向被外界的方向所遷移。

　　心病三：薪水缺乏癥

　　社會(huì)環(huán)境的不斷變化，貧富差距的加大，使好多白領(lǐng)盲目地陷入對金錢的追逐中。這也許是一種上班動(dòng)力，但是對金錢永不滿足的追求會(huì)令人生流失許多應(yīng)有的享受。

　　心病四：對自己熟悉不清

　　事業(yè)發(fā)展到務(wù)必階段，好多白領(lǐng)對自己的熟悉反而模糊了。有的白領(lǐng)在機(jī)會(huì)面前瞻前顧后，猶豫不決;有的則過度追求變化，放棄了有發(fā)展前途的上班。

　　心病五：年紀(jì)恐慌癥

　　近段時(shí)間，由年紀(jì)而產(chǎn)生的心理恐慌癥在事業(yè)女生中開始彌漫。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的危險(xiǎn)，而許多招聘廣告又拒絕35歲之上的女生。

　　心病六：心理疲憊

　　隨著閱歷的增長，白領(lǐng)對上班的敏感逐漸減少，好多人呈現(xiàn)了莫名的疲憊感，這種來自心理的疲憊感減少了上班效率，也會(huì)削弱自身發(fā)展的競爭力。

　　白領(lǐng)該如何宣泄心中郁悶

　　1、分析原因

　　當(dāng)我們感知到憤怒的情緒后，我們需要冷靜下來分析是什么讓我們生氣。需要尋找的原因并非是具體的事件，而是事件下面暗指的觸犯到你的底線的細(xì)節(jié)。是因?yàn)樗�人損害了你的權(quán)益、自尊?還是因?yàn)槭聭B(tài)沒有按照你的預(yù)期發(fā)展而感到挫折?或者你是以憤怒的方式來爭取自己的權(quán)益?

　　2、辨識(shí)自己的憤怒

　　有時(shí)候，我們會(huì)在軀體上反映出一些癥狀，如胃疼、口干舌燥，或者在行為上表現(xiàn)出一些偏差，如汽車追尾、丟三落四。一種可能是我們正在憤怒或壓抑憤怒。所以，要學(xué)會(huì)的第一件事就是知道自己是不是在生氣。當(dāng)憤怒時(shí)，我們可能直接表達(dá)，可能經(jīng)過修正讓憤怒不那么直接，而以不滿、挑剔、怨恨等加以隱藏，也可能以更間接的沮喪表達(dá)。

　　3、思考憤怒對自己的意義

　　接下來，你需要思考這樣兩個(gè)問題--“我為什么(不)生氣?”“(不)生氣有什么好處?”憤怒表達(dá)不能的人，常常情緒如同火焰一樣燃燒，這樣的狀態(tài)阻礙了自我分析、自我覺察的過程。

　　職場精英�；嫉牧�種心病 如何預(yù)防這六種心理疾病

　　4、選擇適宜的表達(dá)方式

　　酗酒、飆車、尋釁等都是具有顯著男士特征的一些憤怒的表達(dá)方式，這樣的表達(dá)方式常常會(huì)帶來對他人或自身的傷害。運(yùn)動(dòng)，或是觀看運(yùn)動(dòng)是一種健康的一種方式，把憤怒轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)對手身上去可以把憤怒合理化進(jìn)行表達(dá)。當(dāng)然，表達(dá)方式很多，最值得推崇的就是直接表達(dá)。當(dāng)憤怒得以表達(dá)的同時(shí)，其威脅性就消失殆盡了。

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　　5、尋找無法表達(dá)憤怒的原因

　　我們常常受一些潛在觀念影響，阻礙了我們的表達(dá)，所以有必要把它們揪出來，整理整理。

　　事業(yè)固然重要，但是如果我們不能擁有健康的身體和心理，事業(yè)成功的道路必然會(huì)越來越難，所以，希望大家在規(guī)劃自己的事業(yè)和職場發(fā)展時(shí)，一定要把對自己健康有幫助的事情一并規(guī)劃進(jìn)去。

　　那么職場上常見的心理問題有哪些呢？

　　1、工作壓力大，你是否會(huì)經(jīng)常聽到你的同事或者朋友會(huì)抱怨說壓力太大了。

　　一方面是來自工作的壓力，另一方面來自家庭和社會(huì)的壓力。而職場壓力是來自于工作本身、家庭、社會(huì)、環(huán)境等多種因素給我們造成的一種緊迫感。

　　2、迷茫。

　　大部分工作一段時(shí)間后，會(huì)因?yàn)樽晕业穆殬I(yè)發(fā)展而迷茫，不僅工作不開心，還一直在想這是我想要的工作嗎？會(huì)習(xí)慣性不斷懷疑自我。

　　3、抑郁。

　　當(dāng)自己工作一段時(shí)間后，會(huì)經(jīng)常遇到這個(gè)問題，這是對自己未來的一種焦慮和不安，認(rèn)為我已經(jīng)這么大年紀(jì)了，還是這樣子，有點(diǎn)懷才不遇，甚至?xí)r不待我的感覺。

　　再加上家庭和社會(huì)帶來的壓力，導(dǎo)致一些職場人不能有效疏導(dǎo)自己心理，從而導(dǎo)致患上職場抑郁癥。

　　4、缺乏自信。

　　因?yàn)樽孕攀且粋�(gè)人自我能力的肯定與認(rèn)可，有自信的人在職場中順風(fēng)順?biāo)�，而缺乏自信，性格�?nèi)向，甚至自卑不敢接觸新環(huán)境，怕和別人交流，和別人在一起就不知道該如何是好，這就是缺乏自信的體現(xiàn)。

　　5、社交恐懼癥。

　　當(dāng)你在很多人的場合感到緊張不安，不愿不主動(dòng)和別人交流接觸，覺得自己的言行舉止堵在被別人關(guān)注著，擔(dān)心會(huì)被嘲笑，不好意思等，這說明你已經(jīng)患上社交恐懼癥了。

　　社交恐懼癥是一種對任何的社交、公開場合感到極其強(qiáng)烈的恐懼、憂郁的心理障礙問題。而建立良好的人際關(guān)系，調(diào)整好心態(tài)，重新融入社會(huì)，是治療社交恐懼癥的好方法。

　　6、厭倦癥。

　　厭倦癥是指一個(gè)人長時(shí)間工作后，對同一種工作產(chǎn)生厭倦情緒，感覺工作如同橡皮雞肋，甚至有些人一直處于緊張、厭倦的情緒中，但又無可奈何。

　　長此以往就會(huì)對工作產(chǎn)生極其厭惡的感覺。

　　當(dāng)我們在職場中出現(xiàn)心理問題時(shí)，一定要有一個(gè)積極、樂觀、自信的心態(tài)，并尋求親朋好友的幫助。

　　如果沒能找到可以訴說的親朋好友或不好意思開口，那么你可以尋求一些專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)

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