每天堅持做俯臥撐好處

　　運動是可以讓人增強身體，特別是經常會出現(xiàn)免疫力低下容易感冒生病的朋友們，可以多運動運動有單手俯臥撐，仰臥起坐等等的一些運動項目，接下來的文章就來去了解一下每天堅持做俯臥撐，可以對人體起到什么樣的功效。

　　當然好！強身健體，但是不要每天做仰臥起坐……這個會傷腰的

　　發(fā)展力量素質

　　其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

　　改善人體生理機能

　　對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。

　　增強體質，增進健康

　　經常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說具有延年益壽的作用。

　　人體胸部，有一個非常重要的腺體，胸腺。是專門分泌消滅病毒、清除不良細胞抗體的，重要腺體。經常做擴胸性的運動，可以促進胸腺的分泌，促進胸腺延緩衰老。

　　因此，經常堅持做俯臥撐，不僅可以增強肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促進健康。

　　文章當中我們了解到了每天堅持做俯臥撐，首先它可以對于鍛煉身體的肌肉有著很好的幫助，而且它可以增強免疫力，讓自己的身體變得更加結實、少生病，這樣人體免疫力就不會降低。

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