泡腳用什么水好

　　經(jīng)常泡腳能讓我們的身體變得更加的健康，并且還能更好的保證良好的個人衛(wèi)生，尤其是睡眠治療差的人經(jīng)常泡腳能得到更好的改善，并且泡腳也能更好的緩解疲勞，但是想要得到更好的效果我們一定要掌握好泡腳的方法以及調(diào)整好水溫。下面一起了解下泡腳用什么水好。以下是小編為大家收集的泡腳用什么水好，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

　　要選對泡腳容器。既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　泡腳容器的要求：

　　1、質(zhì)地應無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米（沒過踝關(guān)節(jié)）。

　　3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

　　所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的

　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

　　上面就是對泡腳用什么水好的介紹，通過了解之后我們知道泡腳最好使用熱水，但是水溫最好不要超過45度，以免出現(xiàn)燙傷的情況，另外泡腳的時候可以在水里面適當?shù)募有┘t花或者是鹽等。

　　泡腳用木盆泡比較好，因為木盆的保溫性能較好。泡腳時一般建議用生姜水、艾草水、桂皮水泡有利于身體。

　　生姜水泡腳，有助于驅(qū)寒保暖和促進機體血液循環(huán)，怕冷的人尤其適用。方法是：用生姜煮水再用來泡腳。

　　艾草水泡腳，可以改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的患者有好處。方法是：取30-50克干艾草煮水后泡腳，用艾草泡腳期間也要注意多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。

　　桂皮水泡腳，有助于緩解腎病引起的浮腫。方法是：取15克桂皮煮水后泡腳。

　　在泡腳時一定要注意以下事項：

　　1、水溫不宜太高。如果水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。一般建議泡腳水的溫度以40℃左右為宜，腳感是熱而不是燙。

　　2、時間不宜過長。如果泡腳時間過長，腳部血管會受熱擴張，導致大量血液流向下半身，造成心臟、大腦供血不足會頭暈。泡腳一般10-20分鐘左右為宜。

　　3、飯后半小時不宜泡腳。如果剛吃完飯就泡腳，胃部的血液會流向下半身，容易因為胃部缺血影響食物的消化。建議飯后1小時再泡腳。

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