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怎樣預(yù)防白頭發(fā)

時(shí)間:2023-05-16 12:15:02 宗澤 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  一些朋友偶然間發(fā)現(xiàn),自己的頭發(fā)長(zhǎng)了幾根白頭發(fā),但是自己還年輕,并沒(méi)有達(dá)到長(zhǎng)白頭發(fā)的年紀(jì),如果被別人發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的話,會(huì)覺(jué)得挺尷尬的。其實(shí),我們可以從日常的生活中采取相關(guān)的措施來(lái)預(yù)防白頭發(fā)的產(chǎn)生。那么,怎樣預(yù)防白頭發(fā)呢?相信這是很多受白發(fā)困擾人想知道的答案,下面來(lái)給大家介紹一下。

怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白,分有老年白發(fā)和少年白發(fā),現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人頭發(fā)變白,這除了遺傳的原因以外,主要和現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大有關(guān)。白發(fā)除與遺傳、種族有關(guān)外,尚見(jiàn)于某些自身免疫性疾病,從事腦力勞動(dòng)的青年知識(shí)分子,往往工作很忙,無(wú)暇顧及體育鍛煉,加之飲食過(guò)于精細(xì),營(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡,因而易于過(guò)早出現(xiàn)“少白頭”。

  年輕人對(duì)早生的白發(fā)喜歡用化學(xué)染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道,經(jīng)常用化學(xué)染料染發(fā),會(huì)帶來(lái)一定的毒副作用,有礙健康。那么,年輕人如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)呢?

  1、堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

  2、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

  3、講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

  4、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中,青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí),也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂(lè),勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

  以上的這些方法能夠有效地預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn),但是要注意的是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有預(yù)防作用的。

  怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  核桃仁

  核桃當(dāng)中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營(yíng)養(yǎng)元素,它可以補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)肌烏發(fā)。經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑。

  黑豆

  黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚白嫩等功效。

  最簡(jiǎn)單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){,黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){,再加上點(diǎn)枸杞子,會(huì)使頭發(fā)得到改善。

  黑芝麻

  黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì),糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

  胡蘿卜

  胡蘿卜當(dāng)中含有脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,多吃胡蘿卜可以讓身體營(yíng)養(yǎng)充分,對(duì)新陳代謝有幫助,頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)也可以跟得上。

  枸杞

  枸杞有養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

  紫菜

  紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

  怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  白頭發(fā)對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生,在各個(gè)人群中都會(huì)發(fā)生,其原因與黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱,酪氨酸酶的活動(dòng)減低關(guān)系密切。由于白發(fā)對(duì)形象造成很大的影響,而且或多或少對(duì)工作和生活造成不利局面,所以少年白發(fā)的治療很有必要。

  少年白頭發(fā)怎么辦不嚴(yán)重的白發(fā)

  如果白發(fā)不是很嚴(yán)重,數(shù)量比較少,而且出現(xiàn)的時(shí)間很多,其跟營(yíng)養(yǎng)不足有很大的關(guān)系。要注意飲食營(yíng)養(yǎng),確保充足的蛋白質(zhì)、維生素等。由于深色食物具有補(bǔ)充人體的色素的做作用,所以在日常生活中不妨多吃綠、紅、黃、紫等有自然界的植物體與陽(yáng)光作用的食物。包括各種主食、蔬菜、水果、動(dòng)物類食物。

  少年白頭發(fā)怎么辦嚴(yán)重白發(fā)處理

  嚴(yán)重白發(fā)的要積極治療可能導(dǎo)致白發(fā)的身體疾病。同時(shí)要從情緒、壓力、作息時(shí)間等方面進(jìn)行綜合調(diào)理,保持心情舒暢,避免過(guò)度緊張、勞累。特備是在日常生活中要注意提高自己的修養(yǎng),就自然大大減少?zèng)]必要的精神壓力導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生。由于嚴(yán)重白發(fā)的病因復(fù)雜,所以要從多方面入手。

  通過(guò)上面的介紹,想必很多鞥有對(duì)少年白發(fā)怎么辦的問(wèn)題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒,少年白發(fā)及時(shí)治療對(duì)確保治療效果具有重要的意義,所以不要等到白發(fā)越來(lái)越多后才引起重視,進(jìn)而避免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī),縮短白發(fā)治療的周期,避免白發(fā)的危害。

  怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  黑豆雪梨湯

  取黑豆30克,雪梨1或2個(gè)。雪梨切片,加適量的水與黑豆一起放到鍋里大火煮開(kāi)后,該小火燉至熟爛,黑豆雪梨湯就做好了。這食療每天2次,但是要連用15~30天。治療年少白發(fā)很有效,倦怠乏力易感冒者也可用之。

  黑豆?jié){

  準(zhǔn)備250克黑豆粉,將黑豆研磨成粉末,然后取適量的黑豆粉放進(jìn)鍋中,加入適量的清水煮成黑豆?jié){飲用。在每天早上和晚上飲用一杯黑豆?jié){,能夠促進(jìn)黑色素的合成。

  豬腎核桃湯

  取豬腎1對(duì),杜仲30克,沙苑蒺藜15克,核桃肉30克。把杜仲,沙苑蒺藜,核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個(gè)小時(shí),再用小火燉,直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補(bǔ)腎,核桃補(bǔ)腦,對(duì)治療腎虛和用腦過(guò)度的人而引起的白發(fā)患者很有效的,每日1劑,連吃7~10日。

  枸杞茶

  枸杞具有補(bǔ)益肝腎的功效,對(duì)肝腎虧損造成的頭發(fā)早白具有很好的效果。用15克枸杞放進(jìn)杯子里,然后加入熱水加蓋浸泡10分鐘左右即可。每天在早午晚飲用一杯枸杞茶讓發(fā)絲變得烏黑亮麗。

  黑芝麻粥

  取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

  蓮子草杏仁丸

  取蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克。將藥混合,搗一萬(wàn)杵,色當(dāng)如漆,即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次。

  怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  原因之一:用腦過(guò)度

  研究發(fā)現(xiàn),腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),精神高度緊張,無(wú)暇顧及鍛煉身體,再加上飲食的不均衡,不良的生活習(xí)慣等,因而容易長(zhǎng)出白發(fā)。

  原因之二:營(yíng)養(yǎng)狀況不良

  毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其他各部位的器官,組織一樣,需要充足的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅,鈷,鐵,所以如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅,鐵等這些無(wú)機(jī)鹽,自然會(huì)影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì),植物油,維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

  原因之三:精神不好

  如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過(guò)度,都可以讓黑頭發(fā)白頭發(fā)。

  原因之四:疾病、藥物、遺傳

  疾病,藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素,腦垂體機(jī)能下降,甲狀腺能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核,傷寒,惡性貧血等消耗性病癥等均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白的有關(guān)系。

  原因之五:正常生理現(xiàn)象

  人到了一定的年齡,由于人體新陳代謝下降,身體各項(xiàng)功能衰落下來(lái),造成頭發(fā)漸漸變得花白,這是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。但是有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā),難道真的老了嗎?專家介紹,壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素,因此我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài),學(xué)習(xí)工作之余多多放松心情,加強(qiáng)鍛煉身體。

  可能大多數(shù)年輕人都喜歡喝軟飲料,酒精類飲品,吃過(guò)多的甜食等,專家介紹,這樣的飲食在很大程度上會(huì)消弱人體的力量,導(dǎo)致脫發(fā),容易長(zhǎng)皺紋,刺激皮膚,提早進(jìn)入衰老期。所以年輕人平時(shí)的飲食中,要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚類,豆類,乳制品等富含維生素B的食物,促進(jìn)人體代謝,有助于防治白發(fā)。

  去除白頭發(fā)的食療方法:

  1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日吃2次,每次吃6克,嚼后用淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,療效顯著。

  2、取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

  3、將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。

  4、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10克。

  5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開(kāi)水送服,每日3次。

  6、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早飯后服用30克。

  怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  雖然中老年朋友是白頭發(fā)的易發(fā)人群,但是小孩子白頭發(fā)的也不容忽視。與中老年白頭發(fā)相比,小孩白頭發(fā)不盡是身體疾病和身體保健的需求,同時(shí)也影響到小孩的心理健康等問(wèn)題。但在面對(duì)小孩子白頭發(fā),很多家伙朋友卻很盲目。殊不知弄清楚小孩子白頭發(fā)的原因?qū)Π最^發(fā)的治療很有必要。

  小孩有白頭發(fā)怎么辦小孩白頭發(fā)原因

  小孩白頭發(fā)的原因是小孩白頭發(fā)防治的前提和基礎(chǔ),導(dǎo)致小孩白頭發(fā)的原因很多,除我們熟悉的先天的因素、身體疾病外,缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素、用腦過(guò)度、過(guò)于焦慮、染發(fā)等導(dǎo)致小孩子白頭發(fā)也不容忽視。所以小孩子白頭發(fā)必須到醫(yī)院做具體的檢查,排除疾病因素。

  小孩有白頭發(fā)怎么辦小孩白頭發(fā)治療

  如果小孩有諸如斑駁病、苯酮尿癥、范可尼綜合癥,惡性貧血、甲狀腺炎、白癜風(fēng)等疾病,要通過(guò)積極治療和控制這些疾病進(jìn)而起到控制、改善緩解白頭發(fā)的作用。如果是非疾病因素引起,要注意均勻補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),避免過(guò)度用腦、焦慮、染頭發(fā)等行為,進(jìn)而避免白頭發(fā)的后果及影響。

  通過(guò)上面的介紹,想必很多朋友對(duì)小孩有白發(fā)怎么辦的問(wèn)題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒,小孩有白頭發(fā)的病因復(fù)雜,不排除多種因素同時(shí)作用白頭發(fā)的情形,所以在醫(yī)學(xué)治療的同時(shí),日常生活的護(hù)理工作也不容忽視。