如何矯正o型腿

腿部問題一直是很多人疑問，很多人對自身腿部問題，都是不知道該如何進行該，每個人的腿型是不一樣的，所以在腿部問題改善上，需要很好的方法，不過要注意的是，在矯正腿部問題的時候，也是不能隨意的選擇一些方式，那如何矯正o型腿呢，對此也是很多人不太清楚的。

很多人對如何矯正o型腿方法并不是很了解，這類腿型在改善上，方法也是比較多，在改善的時候，都是先要對這些方法進行了解，使得可以知道該如何進行最佳。

如何矯正o型腿：

平時要注意身體姿態(tài)：比如走路外八字腳，長期穿高跟鞋，盤坐，跪坐等會給膝關(guān)節(jié)向外的力量，而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶，長期如此，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。

矯正股骨方向：平躺，雙足曲起，小腿與大腿成90度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。吸氣準(zhǔn)備，呼氣時候抬起臀部，以此往復(fù)。

臀中肌強化：側(cè)臥，雙腿并攏，骨盆垂直墊子，下面的手掌心向上，上面的手放在胸前，吸氣準(zhǔn)備，呼氣抬起上面的腿，吸氣放下，以此往復(fù)。

兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，以此往復(fù)。

通過以上介紹，對如何矯正o型腿呢，也是有著很好的認識，因此在對改善這類腿型的時候，按照以上方法進行，都是有著很好的幫助，不過要注意的是，在選擇這些方法的時候，也是需要長時間進行，使得能夠很好的矯正o型腿。

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