膝蓋外側(cè)扭傷怎么辦

現(xiàn)在有群民運(yùn)動(dòng)，所以很多的人都是非常的喜歡去運(yùn)動(dòng)的，提醒喜歡做運(yùn)動(dòng)的人在之前一定要做好準(zhǔn)備的工作，以免到時(shí)候激烈的運(yùn)動(dòng)把我們的膝蓋韌帶扭傷。膝蓋外側(cè)扭傷在運(yùn)動(dòng)中是很常見的，所以提醒患者不要擔(dān)心與緊張，那么，膝蓋外側(cè)扭傷怎么辦？看看以下為您介紹處理方法是非常的有效的。

首先，韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會(huì)出現(xiàn)紅腫、充血的癥狀，此時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)，盡量不讓受傷腿承重，避免傷勢(shì)加重;

第二，用冰塊袋進(jìn)行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹癥狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次;

第三，可以用透氣性好的繃帶對(duì)傷處進(jìn)行包扎，這可以緩解淤血癥狀，繃帶的松緊度要適中;同時(shí)抬高病患處，避免淤血;

第四，傷情得到有效控制后，建議到中醫(yī)理療的診所或醫(yī)院進(jìn)行檢查處理，像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。

避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，最好到醫(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，以明確外側(cè)副韌帶的撕裂程度，再選則積極的治療措施，以免延誤病情，導(dǎo)致外側(cè)副韌帶修復(fù)不佳導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度加大、站立不穩(wěn)的發(fā)生，可以行局部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，局部涂抹扶他林乳膏，最好制動(dòng)，必要時(shí)行石膏外固定治療。

再出現(xiàn)了膝蓋外側(cè)扭傷之后，一定要冷靜的處理，不要慌亂以避免慌亂帶來(lái)的二次傷害，這樣不利于治療和康復(fù)。以上的這些方法對(duì)于扭傷是很有效的，可以先進(jìn)行處理，要是癥狀非常嚴(yán)重的話，在去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免造成后遺癥，所以提醒在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一點(diǎn)要小心。

【膝蓋外側(cè)扭傷怎么辦】相關(guān)文章：

右腿膝蓋外側(cè)疼痛怎么辦？10-02

跑步膝蓋外側(cè)痛怎么辦09-06

膝蓋韌帶扭傷怎么辦呢10-25

膝蓋外側(cè)副韌帶損傷怎么辦09-06

敲打膝蓋外側(cè)疼痛是怎么回事？08-19

頸扭傷怎么辦 緩解扭傷的方法09-26

跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事呢07-27

跑步膝蓋外側(cè)疼是怎么回事呢09-12

手腕扭傷怎么辦10-07

腰容易扭傷怎么辦09-19