眼睛疲勞是什么引起的呢？

我們現(xiàn)在的人對于眼睛的用量可謂過度，容易引起眼疲勞，大家想不想知道眼睛疲勞是什么引起的，眼睛易疲勞，有可能是以為近視屈光不正，還有可能是眼睛某些炎癥造成的眼睛的血液循環(huán)和新陳代謝變緩慢.我們應該合理用眼，接下來來看看我們專家們對于眼睛疲勞怎么看的。

緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分，從而避免眼疲勞的發(fā)生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。注意眼睛保濕是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5－10分鐘，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

以上就是我們專家們給我們的詳細解釋，相比大家對于這個問題都有一定的了解吧，小編也是長見識了，我們要更好的保護好自己的眼睛，在生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣。眼睛使我們心靈的窗戶嘛。大家要愛護眼睛。

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