廣場舞是有氧運(yùn)動嗎

隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，很多中老年人都會在早上或者晚上的時候練習(xí)廣場舞，這也是很多年輕人的煩惱，因?yàn)閺V場舞很吵鬧，但是廣場舞對于中老年人來說是很好的健身運(yùn)動，我們建議中老年人可以堅持去鍛煉。對于廣場舞的練習(xí)方法，你們可以跟著廣場的大媽一起去學(xué)習(xí)它。

廣場舞對身體形態(tài)的影響，形體是指人體結(jié)構(gòu)的外部形狀。美的形體就是人體各部分的結(jié)構(gòu)和諧，鮮明而突出的表現(xiàn)了屬于美的特殊性。蘇聯(lián)作家加里寧說：“人要學(xué)會舞蹈，連走路都會美觀和文雅些。”這句話說明了舞蹈練習(xí)對于人類形體和姿態(tài)的完美塑造具有很大作用。

廣場舞是一種有氧運(yùn)動，長期的進(jìn)行鍛煉可以提高心肺功能。即提高了安靜時呼吸的深度和強(qiáng)度，增加了每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證了人們進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，機(jī)體能夠滿足氣體之間的相互交換需要，提高了機(jī)體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。

對廣大愛好者來說，跳廣場舞對肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶均有良好的刺激，持之以恒可促進(jìn)骨骼的生長，使其骨質(zhì)更為致密、結(jié)實(shí)。廣場舞還有助于改善消化系統(tǒng)的機(jī)能能力。由于廣場舞的髖部活動比較頻繁，不但腰腹肌和骨盆肌得到了鍛煉，而且還加強(qiáng)了腸胃的蠕動，從而增強(qiáng)了消化機(jī)能，有助于營養(yǎng)的吸收和利用。

廣場舞在每一個城市都迅速的升起，它成為很多老年人娛樂的項(xiàng)目，對于中老年人的身體健康是有影響的，也有助于老年人預(yù)防骨頭老化的現(xiàn)象。廣場舞是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，對于提高體質(zhì)以及肺活量是很好的，而且對關(guān)節(jié)等都是有調(diào)節(jié)作用的。

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