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孩子怎樣吃才能飲食均衡
孩子需要營養(yǎng)豐富的飲食來促進(jìn)身體發(fā)育，所以媽媽都希望孩子每天都吃得營養(yǎng)健康，于是會(huì)準(zhǔn)備各種各樣的食物給孩子吃，然而有的食物并不適合孩子食用，可能會(huì)給孩子的身體帶來危害，以下是很多父母深信的幼兒“飲食真理”，我們不妨來看看是否真的能相信!
1.多吃肉最好
肉類食物中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，還具有補(bǔ)血作用，所以很多父母會(huì)在每餐都給孩子準(zhǔn)備肉食，讓他們多吃肉，其實(shí)這也是不好的，肉食吃多了會(huì)因?yàn)樘^油膩而導(dǎo)致腸胃消化不良，引起孩子便秘，而且肉食吃得太多會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，營養(yǎng)過剩，在體內(nèi)形成酸性物質(zhì)，侵蝕孩子的大腦，影響孩子的智力發(fā)育。
2.豆制品是蔬菜
很多父母認(rèn)為豆制品是一種蔬菜，于是孩子吃豆腐的時(shí)候，父母會(huì)覺得營養(yǎng)不足，還要給他們吃很多的肉食。其實(shí)豆制品中含有很多的植物蛋白，可以作為肉食給孩子食用，如果只吃豆制品，不吃蔬菜的話，會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏維生素，身體會(huì)不健康的。
3.孩子要多吃鈣片
父母們總是會(huì)給孩子買很多的鈣片讓他們補(bǔ)鈣，其實(shí)孩子每天的飲食中都會(huì)含有大量的鈣質(zhì)，可以說孩子體內(nèi)并不缺鈣，總是吃鈣片，這種藥物性的東西對孩子的身體并沒有好處。孩子們更多缺乏的是維生素D，這是一種可以促進(jìn)人體對鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，因此媽媽們應(yīng)該多給孩子吃些含有維D的食物，像是魚肝油，堅(jiān)果類的食物都可以給孩子多吃，幫助補(bǔ)充維D。
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4.孩子貧血要吃豬肝
爸爸媽媽們都認(rèn)為肝臟有助于補(bǔ)血，所以對于貧血的孩子，父母會(huì)給他們吃很多的肝臟，其實(shí)這也是個(gè)營養(yǎng)誤區(qū)。豬肝中含有很多的細(xì)菌病毒，并不適合孩子食用，很容易讓孩子患上疾病，所以最好是給孩子們吃菠菜，或者是動(dòng)物的其他內(nèi)臟，這些都可以補(bǔ)血的。
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5.早餐吃雞蛋加牛奶
在早上起來吃早餐的時(shí)候，家長們都會(huì)給孩子吃牛奶加雞蛋，給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓他們早上吃得盡可能好，然而其實(shí)這樣的早餐方式還不如谷類食品好，像一些饅頭，面條或者是全麥面包媽媽們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o孩子吃一些，這可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，腸胃發(fā)育，讓孩子變得更加健康。
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