- 相關(guān)推薦
中國古人的四種飯后養(yǎng)生方法
現(xiàn)在的人們普遍忽視了進(jìn)食后的養(yǎng)生保健，從而影響飲食的效果，甚至危害健康。下面小編就介紹幾則古人的食后養(yǎng)生法。
食后手摩腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。
食后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人�！闭f的是食后慢步行，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息，否則會(huì)給健康帶來不利。
食后賞音樂
古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、混亂不堪的環(huán)境、污濁難聞的氣味，毫無疑問會(huì)對情緒和食欲產(chǎn)生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂曲，對人體大有裨益。
食后須漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可保持口腔濕潤度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會(huì)感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
【中國古人的四種飯后養(yǎng)生方法】相關(guān)文章：
飯后如何養(yǎng)生 古人飯后養(yǎng)生的四大秘方10-21
老人飯后有什么養(yǎng)生方法10-20
古人養(yǎng)生重氣質(zhì) 6種氣質(zhì)養(yǎng)生方法推薦11-05
飯前VS飯后？飯前飯后的養(yǎng)生時(shí)機(jī)大PK05-23
古人是如何通過睡眠養(yǎng)生的09-06
老年人的飯后養(yǎng)生法10-01
養(yǎng)生常識(shí) 飯后半小時(shí)是養(yǎng)生關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)08-31
老人飯后養(yǎng)生四大妙招10-02
飯前梳頭飯后洗澡能養(yǎng)生嗎11-12