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百歲老人長壽秘方公布

時(shí)間:2024-06-25 22:08:20 學(xué)人智庫 我要投稿
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百歲老人長壽秘方公布

5月20日,網(wǎng)上有消息稱著名翻譯家、錢鐘書夫人楊絳病危,并附有對話截圖,該消息引發(fā)眾多網(wǎng)友關(guān)注,并紛紛送上祝福希望楊絳先生挺過難關(guān)。對此,與楊絳先生聯(lián)系較為密切的三聯(lián)書店前總編輯李昕表示“沒這回事,剛問過楊絳先生身邊人,對方說情況一切正!。

過去,李昕曾代表三聯(lián)因?yàn)楣ぷ魃系氖虑槿ヂ?lián)系、看望楊絳先生。李昕透露,前一個(gè)階段楊絳先生確實(shí)曾經(jīng)住過院,當(dāng)時(shí)也傳言說其病危,但像楊絳先生這樣的年紀(jì),住院調(diào)養(yǎng)也是很正常的事情,如果老是把住院和病危聯(lián)系在一起,“這個(gè)都是一些謠言和猜測”。

這讓大家放了心,已過百歲的楊絳先生在養(yǎng)生方面有哪些高招,一起看看吧。

運(yùn)動:生命在于運(yùn)動,流水不腐,戶樞不蠹。楊老深知運(yùn)動的重要性,但又覺得運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動量,必須適合自己各個(gè)年齡段,不能太多也不能太少,以“適合”為宜。她習(xí)慣早上散步,過去外出每天堅(jiān)持走7千步,現(xiàn)在在屋內(nèi)能走上三四千步。她還堅(jiān)持做保健氣功操“八段錦”!鞍硕五\是古代人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生方法,通過肢體運(yùn)動和氣息調(diào)理,能活絡(luò)經(jīng)脈,打通氣血,具有抗病、強(qiáng)身、延年的作用,常練習(xí)獲益多多!庇袝r(shí)會徘徊在樹下,低吟淺詠,吸取清爽怡人的新鮮空氣,流連忘返。雖已高齡,但老人思維活躍,整理錢老書稿,有空時(shí)寫寫毛筆字,作作畫,與人一起評頭品足。

飲食:“有一張健康報(bào)上說:人類死亡原因,有一半是不當(dāng)飲食所致。因此合理飲食十分重要,過度飲食會帶來災(zāi)難,危害自身健康!睏罾掀綍r(shí)注意飲食平衡,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,以素為主,極少食油煮食物。烹調(diào)力求清淡,少油、少鹽、少糖,每餐不過飽。一度她血脂有點(diǎn)偏低,于是請人買來大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90歲以后楊絳還能彎腰兩手著地,這在許多高齡老人中是難以做到的。

心態(tài):“心理健康也十分重要。中醫(yī)理論有‘抑郁成疾,不悅傷身’之說,人要自控好,排除不良情緒對自己侵襲與干擾!鄙蟼(gè)世紀(jì)90年代,白發(fā)人送黑發(fā)人,女兒離楊絳而去,過些年丈夫錢鍾書又仙逝,老人一度很悲傷,做夢也遇見他們。但楊老感情上很克制,注意節(jié)哀,并常以體育鍛煉和寫文作畫來轉(zhuǎn)移自己的視線,恢復(fù)自己平和的心態(tài)。她說:人死不能復(fù)生,該放的還得要放下;钪娜艘蚯翱,過好每一天,不能老往回看,被悲傷牽著鼻子走,否則會傷害自己健康!

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