快速瘦腰的方法

謹(jǐn)記這些規(guī)則和小技巧，它能幫助你在12小時(shí)內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多，不相信嗎？這些瘦腰方法幫助你在12小時(shí)內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多……

1、用一只手平伸扶住穩(wěn)固的支撐物，重心盡量往外拉，腰盡量往里往。還原后重復(fù)。

2、雙手背向扶住支撐物，弓剪步站好，重心盡量往前推，還原復(fù)位后重復(fù)。

3、想收腹？換個(gè)新鮮的方式

美國(guó)加州運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家蘇克提供了一種走路方法——“掀襯衫法”：交叉雙臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就似乎在脫套頭襯衫一樣，然后伸直雙臂，到達(dá)頂點(diǎn)位置后緩慢放下手臂，讓肩膀復(fù)位。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸脊柱，防止出現(xiàn)彎腰駝背的姿態(tài)。

4、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。

5、不要常吃薯?xiàng)l。鹽分會(huì)保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

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