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冷戰(zhàn)怎么辦6招緩解情侶之間的冷戰(zhàn)
戀愛心理學(xué)是人生的一門必修課，在戀愛的過程中，情侶之間會(huì)吵架，會(huì)冷戰(zhàn)。那么情侶冷戰(zhàn)怎么辦？男生在冷戰(zhàn)時(shí)要怎么辦？女生在冷戰(zhàn)時(shí)又該做些什么？以下是小編整理的冷戰(zhàn)怎么辦6招緩解情侶之間的冷戰(zhàn)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
冷戰(zhàn)怎么辦6招緩解情侶之間的冷戰(zhàn)
1、必要時(shí)可以保持沉默
所有女生都受不了男友對自己大聲吼罵，如果真有什么問題是需要爭吵，男士可以用較為平穩(wěn)的態(tài)度提出來，如果用吼的方式，一次如此二次也是這樣，那你們的感情很快就會(huì)結(jié)冰。并不是所有的吵架你都要出聲，當(dāng)看到女友情緒接近失控時(shí)，你大可以保持沉默，讓女友的氣全部發(fā)泄完，你再默默表示自己的想法。
2、控制好情緒
在吵架時(shí)是很忌摔東西的，因?yàn)榭吹綎|西一壞，人的情緒也跟著變得很壞，甚至?xí)霈F(xiàn)偏激行為。當(dāng)吵得不可分交的時(shí)候，你可以出去陽臺(tái)待會(huì)，或者是到另一個(gè)房間待會(huì)，讓大家都冷靜下來，但切忌玩摔門而走這種把戲，這是一種很逃避的消極做法，試想一下動(dòng)不動(dòng)就摔門走，會(huì)讓你女友有安全感嗎？
3、主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤
其實(shí)這并沒有什么不好意思的，如果想讓對方回來，不妨直接去找TA，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，不管情侶之間是誰的錯(cuò)，只要主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，拉下臉去道歉，事情一定會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)的，要知道主動(dòng)道歉的那一個(gè)永遠(yuǎn)是更愛的那一個(gè)。
4、學(xué)會(huì)與人傾訴
很多東西放在心里會(huì)越想越復(fù)雜，說出來了反而會(huì)讓自己的心更加舒適踏實(shí)，女生不缺自己要好的閨蜜，與閨蜜傾訴些煩心的事是再適合不過了，不過不要因?yàn)槌臣芑蚶鋺?zhàn)什么都說，就事論事即可。
5、尋求溝通
當(dāng)自己的心情緩解后可以試著尋找對方進(jìn)行溝通，夫妻間或者情侶間都是沒有深仇大恨的，不管是對方的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，過了就讓它過去了，自己主動(dòng)永遠(yuǎn)會(huì)占據(jù)著主導(dǎo)權(quán)。
6、冷戰(zhàn)時(shí)間別太長
適當(dāng)?shù)睦鋺?zhàn)對于感情有著一定的幫助，但是若是時(shí)間太長彼此都快習(xí)慣了這種感覺后事情就顯得麻煩了，自己選擇冷戰(zhàn)就要是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候終止，冷戰(zhàn)適度就好，不然只會(huì)傷了自己更傷了對方。
女生該怎么辦
1、靜下來，找出問題的根源
很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候情侶之間會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就生氣，吵架，冷戰(zhàn)。如果情侶之間冷戰(zhàn)了，一定要先想清楚為什么冷戰(zhàn)，而男生冷戰(zhàn)的原因大多數(shù)都是喜歡冷靜下來處理問題，并非不愛你，所以女生此時(shí)的冷靜就顯得非常重要。
2、找閨蜜傾訴
閨蜜永遠(yuǎn)是女生另外一個(gè)很好的歸宿。冷戰(zhàn)時(shí)期，為了避免自己百無聊賴，就去找閨蜜逛逛街，聊聊天，永遠(yuǎn)不要把自己處在一個(gè)非常被動(dòng)無助的境地。
3、吃東西
吃東西永遠(yuǎn)是一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的完美方法。你要清楚，冷戰(zhàn)時(shí)期，若是你無法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不愛我了，男朋友是不是要和我分手，這些都是多余的。事實(shí)上，男生只是想冷靜下來，平靜的解決問題。所以，你要做的，就是吃東西，讓這些念頭逐漸消失。
4、冷戰(zhàn)3天之后，尋求溝通
以上的步驟都是為現(xiàn)在作準(zhǔn)備，當(dāng)你冷靜3天之后，男朋友如果還沒有找你，而你也知道是你自己錯(cuò)了的話，那么就開始著手溝通吧。
溝通的過程中千萬記得要保持一種不卑不亢的態(tài)度，不要因?yàn)閷Ψ降睦淠バ畔�，從而低聲下氣，也不要因�(yàn)閷Ψ降睦碇睔鈮讯瓪鉀_沖，你要做的，僅僅是把事情攤開說明白。
男生該怎么辦
事實(shí)上，一般來說，男生是冷戰(zhàn)的根源。
但是，如果是女生主動(dòng)和你冷戰(zhàn)了，你不能慌，你要知道，事情很好解決。說幾句甜言蜜語即可，女生要的就是你哄她。
1、控制時(shí)間
若是你主動(dòng)冷戰(zhàn)的，請你也要站在女生的角度想。
處于冷戰(zhàn)時(shí)期的男女，一般是女生更為難受，因?yàn)榕鼤?huì)胡思亂想。所以，冷戰(zhàn)的時(shí)間不能太長，畢竟，女生的忍耐度是有限的，她很可能會(huì)崩潰，所以，點(diǎn)到為止就好。
2、主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)
男生和女生不一樣，男生通�？梢宰鲋鲃�(dòng)的一方，而且沒有什么好丟臉的，反而，會(huì)讓對方更加的依賴你。放下自己的身段，給對方一個(gè)深情的眼神，一個(gè)真摯的抱歉，發(fā)出一個(gè)和解的信號，會(huì)加固彼此之間的感情。
3、溝通時(shí)要柔情
如果女生來找你尋求解決方法，這個(gè)時(shí)候，你的態(tài)度千萬不能還是以硬碰硬，適當(dāng)?shù)娜岷拖聛�，有助于雙方以一種更加感性的方式來解決問題，這樣會(huì)避免觸犯到彼此的棱角。畢竟女生先找你，說明她還是很愿意和你和好的，若是遭遇到你的冷眼回報(bào)，恐怕女生會(huì)受傷很深。
結(jié)語：戀愛心理學(xué)確實(shí)是一個(gè)難懂的學(xué)科，在戀愛關(guān)系中，如果冷戰(zhàn)怎么辦，這是很多人都會(huì)問的一個(gè)問題。看了文中的介紹，相信大家對情侶冷戰(zhàn)怎么辦已經(jīng)有了一個(gè)頭緒，有了自己的解決辦法，那么就行動(dòng)吧。
冷戰(zhàn)怎么辦6招緩解情侶之間的冷戰(zhàn)
1.冷靜反思，認(rèn)識自我
首先，給自己和對方一些時(shí)間和空間，讓情緒降溫。利用這段時(shí)間，深入反思冷戰(zhàn)的起因，思考自己在其中扮演的角色，是否有哪些言行不當(dāng)或誤解需要澄清。認(rèn)識自己的情緒和需求，是解決問題的第一步。
2.主動(dòng)溝通，選擇合適時(shí)機(jī)
當(dāng)雙方都較為平靜時(shí)，主動(dòng)發(fā)起對話。選擇一個(gè)雙方都能舒適交流的環(huán)境，避免在情緒高漲或疲憊時(shí)進(jìn)行。開始時(shí)，可以用溫柔、非指責(zé)性的語言開啟話題，比如：“我想和你談?wù)勎覀冎g的事情，希望能找到一個(gè)更好的解決辦法�！�
3.傾聽為先，表達(dá)同理心
在溝通中，先傾聽對方的感受和想法，給予充分的關(guān)注和尊重。用“我感受到了...”、“我理解你可能覺得...”這樣的句式來表達(dá)同理心，讓對方感受到你的理解和支持。這樣不僅能減少對方的防御心理，還能促進(jìn)更深入的交流。
4.明確表達(dá)，避免指責(zé)
在表達(dá)自己的感受和需求時(shí)，盡量使用“I”語句，比如“我覺得...”、“我需要...”，而不是“你總是...”或“你從不...”。這樣可以避免讓對方感到被指責(zé)，更容易接受你的觀點(diǎn)。
5.尋找共同點(diǎn)，共同解決問題
嘗試從雙方的觀點(diǎn)中找到共同點(diǎn)，以此為基礎(chǔ)討論解決方案。記住，解決問題是為了兩人的關(guān)系更加和諧，而不是為了證明誰對誰錯(cuò)�？梢砸黄鹛接懭绾伪苊忸愃魄闆r再次發(fā)生，制定一些雙方都認(rèn)可的規(guī)則或習(xí)慣。
6.尋求外部幫助，如果需要
如果嘗試了上述方法仍然難以化解冷戰(zhàn)，不妨考慮尋求外部幫助，如朋友、家人或?qū)I(yè)的心理咨詢師。他們可能能提供更客觀的視角和建議，幫助你們找到問題的癥結(jié)所在，并引導(dǎo)你們以更健康的方式處理關(guān)系中的沖突。
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