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晨練真的能長(zhǎng)高嗎？
自從提出“全民健身”的目標(biāo)以后，健康問(wèn)題也越來(lái)越引起人們的注意，不管是老年人還是年輕人，都自覺(jué)的加入到了健身保健的隊(duì)伍中。很多的老年人開(kāi)始進(jìn)行一些鍛煉，比如晨練、廣場(chǎng)舞、腰鼓隊(duì)等等。而很多的年輕人也開(kāi)始健身、晨跑、夜跑、夜騎等等，參加很多的戶外健身活動(dòng)。晨練是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，那么晨練是可以長(zhǎng)高的嗎？
晨練在人剛剛睡醒以后進(jìn)行，人經(jīng)過(guò)一整夜的臥床睡眠，身體處于相對(duì)靜止和休眠狀態(tài)。人身體的各部位關(guān)節(jié)、肌肉，韌帶比較僵硬，行動(dòng)不靈活。經(jīng)過(guò)晨練以后，便喚醒了身體各部位沉睡的細(xì)胞，使原本僵硬休眠狀態(tài)的身體變得關(guān)節(jié)靈活，使你新的一天精神煥發(fā)、神清氣爽，精神振奮、精力充沛。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于四肢的抻拉甩動(dòng)，身體的扭擺活動(dòng)，使水在內(nèi)臟來(lái)回晃動(dòng)，可以沖涮胃腸，促進(jìn)糞便的迅速排泄，從而把胃腸倒空洗凈，接收新一天的新鮮食物，吸收新的營(yíng)養(yǎng)。
在晨練運(yùn)動(dòng)中，兩臂的活動(dòng)較多、抻拉揚(yáng)甩的活動(dòng)幅度較大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的過(guò)程中，便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)氣管與肺部的活動(dòng)張力，可治療氣管炎和肺氣腫等慢*疾病。
在晨練的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)的血液沸騰流動(dòng)便迅速，產(chǎn)生熱能，身體一發(fā)熱，全身的毛孔張開(kāi)，汗水從毛孔中沖出來(lái)。一些體內(nèi)積存的素毒便順汗水排出體外，體內(nèi)變得清潔了。如果天天晨練，天天排泄，體內(nèi)不存廢物和毒素，做到一天一清，身體不受污染，便會(huì)清潔健康。
上文中介紹了一些晨練的好處，對(duì)于文章開(kāi)頭的問(wèn)題，我們也可以給出回答。晨練可以幫助長(zhǎng)高，雖然目前晨練大多數(shù)都是老年人，但是年輕人也是可以晨練的。晨練的時(shí)候空氣比較好，進(jìn)行跑步、跳操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的幫助是很好的，也能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
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