夏天喝檸檬水的功效有哪些呢

炎熱的夏季養(yǎng)生保健工作當(dāng)然不可缺少，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)天氣太過燥熱，所以說很多時(shí)候如果我們不再注重身體的保健，就容易出現(xiàn)上火中暑等問題，因此大家就需要了解一下，可以幫助我們起到很好的清熱解毒，降火的茶飲，比如說檸檬水，夏季喝檸檬水可以帶來很好的保健功效。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)�？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤�，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

臉上就是檸檬水的保健功效介紹，通過這些內(nèi)容介紹之后，那么大家現(xiàn)在應(yīng)該知道，夏季為何適合喝檸檬水的原因了吧，想要達(dá)到最好的養(yǎng)生保健功效，那么我們對(duì)這些常識(shí)就應(yīng)該多加了解，只有更注重這些問題，那么才可以幫助我們達(dá)到最佳的保健作用。

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