白菜番茄湯的做法

女性總是不斷的追求美麗，減肥也是女性當(dāng)中永不變的話題，往往有很多女性為了擁有更完美的身體總是通過(guò)節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健健康是非常不利的，如果我們調(diào)整好飲食多吃卡路里低的食物，這樣能讓身體獲取營(yíng)養(yǎng)又能減肥才是最科學(xué)的方法，其中白菜番茄湯極就是最好的選擇，下面一起了解下白菜番茄湯的做法。

白菜番茄湯的做法

原料：

大白菜、鮮香菇、番茄

做法

1.鮮香菇洗干凈，切片待用。

2.大白菜洗干凈，切塊待用。

3.番茄洗干凈，切塊待用。

4.起鍋，倒入少許精制油，爆香姜末，放入番茄塊煸炒，煸炒時(shí)加少許鹽和水，炒致略微成醬狀出鍋。

5.另起鍋，倒入少許精制油，放香菇片、大白菜煸炒，炒至菜軟加水（水略微多些）及步驟（4）的番茄，略微燉一會(huì)兒，調(diào)味加鹽（如果步驟（4）鹽夠味，這里就不加鹽）、蘑菇精（代替味精）不勾芡，出鍋裝盤(pán)即可。

功效：美容、減肥、降血壓。

食用價(jià)值

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素

白菜番茄湯的做法非常的簡(jiǎn)單，我們平時(shí)在生活中可以按照上面的方法進(jìn)行制作，這樣做出來(lái)的食物更能滿足我們對(duì)食物的要求，同時(shí)也能讓我們回去更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也能很多女性在減肥的同時(shí)也保證了身體的健康。

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