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中高考在即考生應(yīng)防心理“陰霾”

時(shí)間:2023-04-27 00:08:41 備戰(zhàn)中考 我要投稿
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中高考在即考生應(yīng)防心理“陰霾”

  法制晚報(bào)訊:近期京城陰天、雷雨頻繁,而中高考期間還將出現(xiàn)陰雨天氣。今天上午,氣象部門(mén)特別提醒考生,需做好防雷、防心理“陰霾”兩大準(zhǔn)備。

中高考在即考生應(yīng)防心理“陰霾”

  中高考在即,根據(jù)最新的氣象資料顯示,今天本市繼續(xù)保持陰天,午后還將出現(xiàn)陣雨;明起到周末,將有一輪晴朗天氣,最高氣溫回升至30℃以上;但中高考期間,再度出現(xiàn)陰雨天氣可能性很大。

  對(duì)于雷雨增多、天氣變化起伏大的特點(diǎn),市氣象臺(tái)特別向考生發(fā)出兩大提示:

  首先是防止心情受到陰雨天氣的影響。在人體的大腦中有一個(gè)叫松果體的腺體,它能分泌一種“褪黑激素”,這種激素能誘人入睡,使人意志消沉,悶悶不樂(lè),尤其在陰雨連綿的天氣里更是變本加厲。這種情緒會(huì)導(dǎo)致人體注意力降低、精神渙散、體力下降、免疫力下降。

  因此,這種天氣下,考生最好不要再埋頭苦讀,而應(yīng)放松心情,從屋里走出來(lái),多跟家人、朋友交流,親切友好的交談能快速有效地緩解“情緒陰霾”。

  同時(shí),應(yīng)多出門(mén)做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。此外,還需保持生活的規(guī)律性,減少焦慮緊張情緒,在陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候及時(shí)曬太陽(yáng)。

  其次,在家也需要防雷電。目前進(jìn)入雷電高發(fā)季節(jié),強(qiáng)對(duì)流天氣頻繁。市氣象臺(tái)提醒考生和家長(zhǎng),遇到雷雨天氣時(shí),在家里要將門(mén)窗關(guān)閉,盡量不要使用設(shè)有外接天線(xiàn)的收音機(jī)和電視機(jī),不要接打電話(huà)。

  同時(shí),家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機(jī)等弱電設(shè)備不要靠近外墻,雷電發(fā)生時(shí)最好不使用這些設(shè)備。即使外出,也最好不要騎自行車(chē)和摩托車(chē),不要攜帶金屬物體露天行走,不要靠近避雷設(shè)備的任何部分。

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