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中考這三天應(yīng)該怎樣度過?

時(shí)間:2023-04-27 00:09:30 備戰(zhàn)中考 我要投稿
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中考這三天應(yīng)該怎樣度過?

  中考前的這一天對(duì)有些同學(xué)來說,既充滿著期盼,又有點(diǎn)緊張。這一天,不管你準(zhǔn)備得如何,大家也只有一個(gè)選擇:上考場(chǎng)。那么這一天究竟怎么度過才有利于考試的發(fā)揮呢?

中考這三天應(yīng)該怎樣度過?

  1.熟悉考場(chǎng),適應(yīng)環(huán)境

  熟悉考場(chǎng)包括:確定去考場(chǎng)的方式(公共汽車,出租車等);確定去考場(chǎng)的交通路線,最好準(zhǔn)備兩條路線,避免因堵車而延誤時(shí)間;弄清考場(chǎng)所在的學(xué)校、樓層、教室、自己的考場(chǎng)座位、洗手間以及其他的服務(wù)設(shè)施等。此外,一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間,并留出余地。考試當(dāng)天去考場(chǎng)的路上,行走速度一定要慢,快了會(huì)造成慌亂的感覺,直接影響進(jìn)入考場(chǎng)后的心理狀態(tài)。

  2.羅列考試用品清單

  中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、準(zhǔn)考證等都應(yīng)集中在一起,放入一個(gè)透明的文件袋中。可以準(zhǔn)備一塊小毛巾,用來擦汗。確定中考當(dāng)天要穿的衣服,并單獨(dú)放置。準(zhǔn)備好乘公交或者出租車所需要的零錢,并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。

  3.注意考前的起居飲食

  初三的學(xué)生平時(shí)一般都要學(xué)習(xí)到很晚,身體的生物鐘某種程度上已經(jīng)適應(yīng)了這種節(jié)奏,如果突然打破這個(gè)規(guī)律反而會(huì)感到不適。因此中考前一天晚上,大家知道要按照日常習(xí)慣稍提前一些,與過去時(shí)間差不多就可以了。在飲食方面,中考期間天氣炎熱,腸胃疾病發(fā)病率高,要避免吃冷飲、碳酸飲料、生海鮮、鹵貨等熟食和自己不習(xí)慣的食物。

  4.避免過量體育運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)(比如快步走,俯臥撐)可以消除疲勞、保持精力,但是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力,甚至?xí)鹨馔馐軅,這些對(duì)第二天的考場(chǎng)發(fā)揮無疑是有消極影響的。

  5.不要上網(wǎng)和看暴力影片

  考前最好不要上網(wǎng)玩游戲和看暴力影片,以免影響考前情緒。

  6.適時(shí)復(fù)習(xí)4~6個(gè)小時(shí)

  考前一天復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí),適當(dāng)做點(diǎn)做過的試題,回想一些簡(jiǎn)單的問題,同時(shí)看看以前模擬試卷做錯(cuò)的地方,不僅能增強(qiáng)自信、穩(wěn)定情緒,還能使大腦處于一種活躍、清醒的狀態(tài)。但量不宜大,時(shí)間不宜長(zhǎng),保持在4~6個(gè)小時(shí)。

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