求職前做哪些準(zhǔn)備
求職前應(yīng)進(jìn)行哪些準(zhǔn)備
一、求職心理準(zhǔn)備
大學(xué)生求職前心理準(zhǔn)備的基本途徑：
1、通過自我分析認(rèn)識(shí)自己：回顧自己的經(jīng)歷，對(duì)自己的能力、興趣等達(dá)到比較清醒的自我意識(shí)。
2、通過第三方的建議認(rèn)識(shí)自己：家人和朋友是比較了解你的人，可以幫助你看到你自我分析所不能達(dá)到的方面和深度，所以不要隨便忽視他們的意見。
自我心理的“四具備”：
（1）具備充足的信心；
（2）具備積極主動(dòng)的求職意識(shí)；
（3）具備競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；
（4）具備頑強(qiáng)意志。
幾種不良心理應(yīng)對(duì)：
怎樣預(yù)防和降低求職前的過度焦慮狀態(tài)
①積極的自我暗示
在面試前，求職者習(xí)慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而，卻無意中暗示著自我。一句話說多了，自己也會(huì)相信。如果你總說“我口齒不清”、“我不行”，漸漸地，你就會(huì)真地相信自己不行，真的口齒不清。所以，求職者必須習(xí)慣于多給自己積極的評(píng)價(jià)，必須學(xué)會(huì)積極暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離自我現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。 ②運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法，消除過度焦慮
所謂的“系統(tǒng)脫敏法”，也就是通過一系列的步驟，逐漸訓(xùn)練自己的心理平衡能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，從而消除敏感反應(yīng)，保持身心的平衡狀態(tài)。面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以這樣進(jìn)行：
第一步，認(rèn)真反思自己的情況，按程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。比如：面試準(zhǔn)備期間、面試前一天、面試等待時(shí)間、進(jìn)入面試場(chǎng)、和主考官打招呼、面試中的尷尬局面等。 第二步，運(yùn)用想象進(jìn)行訓(xùn)練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當(dāng)時(shí)的各種情景、主考官的表情和自己的內(nèi)心體驗(yàn)，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，就用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止”、“緊張”，同時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱身體的緊張狀態(tài)，直到鎮(zhèn)定自若。然后依次排好的順序想象第二個(gè)情境，依次進(jìn)行訓(xùn)練，最后達(dá)到想象最緊張的面試情景時(shí)也能夠輕松自如。
需要指出，這個(gè)最后完成需要一定的時(shí)間，只要堅(jiān)持下去，就一定能取得良好的效果。 ③“暴露沖擊法”消除過度焦慮
從自己不看重的面試機(jī)會(huì)入手，多練幾次兵，成功幾次或碰壁幾次后，你也就坦然得多了。
怎樣預(yù)防和降低求職前的過度恐懼心理
一見到陌生人就臉紅、緊張、說不出話，感到渾身不自在，更何況將面對(duì)的是決定自己命運(yùn)的主考官。消除恐懼的方法：
①面試的時(shí)候，適當(dāng)提高自己的服裝檔次。穿得整潔大方，和對(duì)方建立起平等關(guān)系，就不會(huì)膽怯了。要是穿得太隨便，看著對(duì)方西裝革履，自感相形見絀，就會(huì)信心不足，站在別人面前，心理上就已比別人低了一等。
②公開說出自己的緊張。當(dāng)面對(duì)眾人或陌生人感到緊張時(shí)，不妨干脆說出自己的感受，自嘲可以緩解緊張的情緒，使自己輕松起來。
③發(fā)現(xiàn)對(duì)方的弱點(diǎn)，減輕心理壓力。如果感到心理上有壓力，面試時(shí)不妨仔細(xì)觀察對(duì)方的儀容、服裝以及談吐等，借以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一種寬松感，自覺不自覺地增強(qiáng)了自己的勇氣，建立起和對(duì)方平等的新關(guān)系，這樣就自如得多了。
④深呼吸。如果在步入面試大門之前，認(rèn)真做幾次深呼吸，心情肯定會(huì)平靜很多，使勇氣倍增。和陌生人第一次會(huì)面，特別是在關(guān)系應(yīng)聘成敗的面試時(shí)，心理膽怯、情緒緊張是可以理解的。另外，把拳頭握緊、放松，反復(fù)幾次，也有助于情緒的安定。
怎樣預(yù)防和降低求職前的過度自卑心理
如果在求職中感到信心不足，就要試著從以下方面強(qiáng)化自己的自信心，為成功的面試做準(zhǔn)備。
①在陌生人面前，你不了解對(duì)方，對(duì)方同樣也不了解你。所以要充分意識(shí)到自己的有利條件，不可以妄自菲薄。
②保持和對(duì)方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會(huì)使你有更多的思考時(shí)間，也使對(duì)方感到你是充滿自信的人。
③如果對(duì)方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕（但要清晰），這種音量差會(huì)給對(duì)方造成心理壓力，使對(duì)方更想細(xì)心地聽你說。
④盯住對(duì)方的眼睛講話，如果對(duì)方回避你的目光，說明你比他堅(jiān)強(qiáng)。
⑤經(jīng)�？紤]這樣一個(gè)問題：人各有長(zhǎng)短，都存在著有求于人和被人所求的可能，不能因?yàn)橛星笥趧e人就感到自己低人一頭。
二、知識(shí)與技能的梳理與準(zhǔn)備
職業(yè)規(guī)劃最重要的是要“知己”，而“知己”的核心是要找準(zhǔn)優(yōu)勢(shì)，而不是缺點(diǎn)。從心理學(xué)的角度來說，沒有什么好或壞的性格，而且優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)往往是一個(gè)問題的兩面，克服了缺點(diǎn)，優(yōu)勢(shì)可能就不明顯了。當(dāng)然影響優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的不足方面還是要改進(jìn)的。
一般來說，個(gè)人取得成功85%是由人的個(gè)性決定的，15%是由個(gè)人所受的教育決定。所以關(guān)鍵是要對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)掌握一定的技巧和方法。
我們需要從以下五個(gè)方面認(rèn)識(shí)自己：
我是誰？
我想干什么？
我能干什么？
環(huán)境支持允許我干什么？
我最終的職業(yè)目標(biāo)是什么？
對(duì)于第一個(gè)問題“我是誰？”應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)深刻的反思，一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，真實(shí)地寫出每一個(gè)想到的答案，一個(gè)一個(gè)地列出來，認(rèn)為確實(shí)沒有了，再按重要性進(jìn)行排序。
第二個(gè)問題“我想干什么？”是對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的一個(gè)心理趨向的檢查�？梢园阉季w回溯到孩提時(shí)代，從人生初次萌生第一個(gè)想干什么的念頭開始，然后隨年齡的增長(zhǎng)，回憶自己真心向往過想干的事，并一個(gè)個(gè)地記下來，寫完后再想想有沒有遺漏，確實(shí)沒有了，再進(jìn)行排序。
第三個(gè)問題“我能干什么？”則是對(duì)自己能力和潛力的全面總結(jié)，把確實(shí)能證明的能力和自認(rèn)為還可以開發(fā)出來的潛能都一一列出來。一個(gè)人的職業(yè)最根本的還要?dú)w結(jié)于他的能力，而他職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于自己的潛力。
對(duì)于一個(gè)人潛力的了解應(yīng)該從幾個(gè)方面著手去認(rèn)識(shí)，如對(duì)事的興趣、做事的韌力、臨事的判斷力以及知識(shí)結(jié)構(gòu)是否全面、更新是否及時(shí)等。
第四個(gè)問題“環(huán)境支持允許我干什么？”的回答則要稍做分析：環(huán)境，有本單位、本地區(qū)、本省、本國(guó)甚至其它國(guó)家，自小向大，只要認(rèn)為自己有可能借助的環(huán)境，如，人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間都應(yīng)在考慮范疇之內(nèi)；在這些環(huán)境中，認(rèn)真想想自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性進(jìn)行排列。
明晰了前面四個(gè)問題，就會(huì)從各個(gè)問題中找到對(duì)實(shí)現(xiàn)有關(guān)職業(yè)目標(biāo)有利或不利的條件，列出不利條件最少的、自己想做而且又能夠做的職業(yè)目標(biāo)，那么第五個(gè)問題有關(guān)“自己最終的職業(yè)目標(biāo)是什么？”就會(huì)有了一個(gè)清楚明了的框架。
知識(shí)與技能的構(gòu)成要素：
知識(shí)要素；技能要素；兼容要素；協(xié)調(diào)要素。
例：教師的專業(yè)能力：
1、教學(xué)能力。主要是指教師的教學(xué)技能，具體包括如下一些內(nèi)容：
(1)表達(dá)能力。語言表達(dá)要流暢，簡(jiǎn)潔、清楚；行為表達(dá)要直觀、具有可理解性和交互性。
(2)觀察能力。教師要能面向全體學(xué)生，照顧到不同學(xué)生的差異性，根據(jù)不同學(xué)生的情況進(jìn)行診斷與評(píng)價(jià)。
(3)思維能力。教師應(yīng)該在課堂教學(xué)中做到思維清晰，分析問題合乎邏輯，傳授知識(shí)準(zhǔn)確、到位。
(4)調(diào)控能力。教師能夠根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)
容。除此之外，教師還要能夠?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)策略、課堂氣氛進(jìn)行調(diào)控。
(5)操作能力。主要包括教師的'實(shí)驗(yàn)操作能力、運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)的能力。
2、教學(xué)研究能力。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認(rèn)為，“如果你想使教育工作給教師帶來歡樂，使每天的上課不致變成單調(diào)乏味的義務(wù)，那就請(qǐng)你把每個(gè)教師引上進(jìn)行研究的幸福之路吧”。教師具有教學(xué)研究的能力，是教師專業(yè)成熟的重要標(biāo)志之一。
(1)問題意識(shí)。對(duì)于中小學(xué)教師來說，這些問題主要來自于他們的教育教學(xué)中。因此，教師研究的問題主要應(yīng)該是他們教育教學(xué)實(shí)踐中出現(xiàn)的問題和國(guó)家課程改革中所需要解決的問題。這就要求教師具有教學(xué)反思能力，另一方面還要捕捉當(dāng)前教育教學(xué)改革中所需要重點(diǎn)解決的問題。
(2)分析問題的能力。這一方面要求教師要以一定的教育理論來指導(dǎo)自己的教學(xué)實(shí)踐，反過來又可以通過教育實(shí)踐來驗(yàn)證和豐富教育理論。在具體實(shí)踐中，要求教師能夠有效地選擇跟自己教學(xué)有關(guān)的課題，恰當(dāng)運(yùn)用教育教學(xué)理論，突破理論本身的局限性，全面地分析教育教學(xué)中遇到的實(shí)際問題。
(3)解決問題的能力。教育問題的解決，首先需要教師掌握一定的研究方法，如觀察法、訪談法、比較法、文獻(xiàn)法、實(shí)驗(yàn)法、歷史法等。其次，要學(xué)會(huì)對(duì)資料的搜集，在搜集過程中要避免先人為主的偏見，做到客觀、公正。另外，要對(duì)研究的資料進(jìn)行定性和定量的分析和整理。
(4)群體協(xié)作能力。雖然教師的研究情景和問題不一，但單個(gè)教師的知識(shí)、能力、技術(shù)、思維等方面都有一定的局限性，他們都是從“我”的角度來思考問題，難免帶有一定的偏見。只有通過集體的討論和合作，對(duì)研究的問題才能做到更加深入、準(zhǔn)確、客觀和科學(xué)。在當(dāng)前中小學(xué)教育研究中，以合作為標(biāo)志的行動(dòng)研究取向越來越受到教師們的關(guān)注和歡迎。
三、求職信息的收集與整理
（一）獲取就業(yè)信息的渠道
學(xué)校：
1、校園招聘會(huì)；
2、學(xué)校（或?qū)W院）就業(yè)網(wǎng)和宣傳欄。
家庭：
1、關(guān)系——親朋好友；
2、關(guān)系——自我建構(gòu)。
社會(huì)：
1、Internet；
2、直接與用人單位聯(lián)系；
3、傳播媒體；
4、人才中介。
（二）辨別就業(yè)信息的真?zhèn)?/p>
1、來源正規(guī)。
2、勿濫發(fā)求職材料。
3、辨別方法。
（1）通過信用網(wǎng)查詢；
（2）114查號(hào)；
（3）直接聯(lián)系單位；
（4）防小廣告；天上掉餡餅；收?qǐng)?bào)名費(fèi)等。
（三）合理處理和有效利用就業(yè)信息
1、掌握重點(diǎn)，合理篩選。
2、結(jié)合自身實(shí)際，選擇適合自己的信息。
3、信息價(jià)值分析：
（1）用人單位的要求與自身?xiàng)l件是否相符；
（2）招聘人數(shù)的多少；
（3）選擇有利于自己發(fā)展的信息；
4、把握勝任和難度原則。
5、參照信息完善自己。
四、求職材料的準(zhǔn)備。
對(duì)用人單位而言，畢業(yè)生的書面材料是用人單位了解畢業(yè)生的窗口。
撰寫有說服力、能吸引人注意力的書面求職材料是贏得主動(dòng)、邁向成功的第一步。 書面求職材料包括：
自薦書（求職信）、個(gè)人簡(jiǎn)歷、畢業(yè)生推薦表、學(xué)生成績(jī)表、英語四級(jí)/六級(jí)證書,計(jì)算機(jī)等級(jí)證書；獎(jiǎng)學(xué)金證書；各種獲獎(jiǎng)榮譽(yù)證書；認(rèn)證資格證書??
自薦材料的作用：在求職擇業(yè)過程中,自薦材料有著舉足輕重的作用,是聯(lián)系單位的“敲門磚”，推薦、面試、錄用都離不開它。自薦材料做得好壞直接影響著就業(yè)。
1、自薦材料是書面推銷員
求職的本質(zhì)與商業(yè)行為無大異，一方求售，一方求購(gòu)。招聘單位是買主，選優(yōu)淘劣是他行為的目的。從某種意義上說，人才是高級(jí)“商品”，做好商品的包裝是十分重要的。自薦材料就是某種意義上的包裝，是書面推銷員，它將你引介到招聘單位面前，說服招聘單位高興地接納你。
2、自薦材料是虛擬求職者
未見其人，先睹其文。自薦材料以書寫形式，可以充分體現(xiàn)一個(gè)人的學(xué)歷、經(jīng)歷、專長(zhǎng)、興趣及其它，勾勒出完整樣貌；甚至根據(jù)書寫的格式、排列邏輯、語言辭匯，也能解讀出撰寫者的氣質(zhì)、內(nèi)涵。自薦材料可以起到未見其人，勝見其人的功效。
3、自薦材料是明察秋毫的檢驗(yàn)官
自薦材料完整、濃縮地記錄了個(gè)人資料，是求職者成長(zhǎng)過程中學(xué)習(xí)生活的精彩縮影，必須忠實(shí)呈現(xiàn)求職者的背景細(xì)節(jié)、專業(yè)特長(zhǎng)、智商情況、能力特點(diǎn)，以及優(yōu)勢(shì)弱點(diǎn)。借著撰寫這個(gè)動(dòng)作，求職者還可以重新經(jīng)歷自己的過去，從中審視求學(xué)過程中的收獲和遺漏，這等于一個(gè)客觀檢驗(yàn)自己的過程。在求職面試等諸多環(huán)節(jié)中，默記手中擁有哪些“籌碼”，還應(yīng)該補(bǔ)充哪些能量�！笆种杏屑Z，心中不慌”，面對(duì)求職，你便能夠氣定神閑，以無厚入有間，游刃有余。
A畢業(yè)生就業(yè)推薦表
注意事項(xiàng)：
1.推薦表的內(nèi)容應(yīng)真實(shí)可靠。
2.一位畢業(yè)生只有一份推薦表原件，若要聯(lián)系不同的單位，請(qǐng)使用復(fù)印件。
3.報(bào)考公務(wù)員須交推薦表原件，同時(shí)，畢業(yè)生一旦與用人單位簽訂協(xié)議，也須將推薦表原件交用人單位。請(qǐng)妥善保管推薦表原件。
B畢業(yè)生就業(yè)協(xié)議書
注意事項(xiàng)：
1.協(xié)議書主要表示的是雙方協(xié)議，不論學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中心蓋章與否，只要學(xué)生和用人單位簽字蓋章后即生效。
2.如用人單位無人事權(quán)，協(xié)議書要有用人單位上級(jí)主管部門意見或當(dāng)?shù)厝瞬沤涣髦行囊庖姟?/p>
3.如果單位為畢業(yè)生辦理的是人事代理手續(xù)，要了解清楚有關(guān)人事代理的各項(xiàng)內(nèi)容，以防日后遇到一些不必要的麻煩。
在就業(yè)工作中，凡屬下列情況之一者，均為無效協(xié)議：
(1）非畢業(yè)生本人簽訂的協(xié)議。
(2）用人單位沒有錄用權(quán)力的協(xié)議。
(3）不符合國(guó)家就業(yè)政策、就業(yè)規(guī)定或就業(yè)范圍的協(xié)議。
(4）采取欺詐、隱瞞、作假等手段簽訂的協(xié)議。
(5）未經(jīng)用人單位及其主管部門簽署意見并加蓋公章的協(xié)議。
(6）經(jīng)學(xué)校鑒證發(fā)現(xiàn)不符合政策規(guī)定的協(xié)議；或者雖經(jīng)學(xué)校鑒證和登記，但省主管部門不予批準(zhǔn)的協(xié)議。
(7）其他違反法律法規(guī)的協(xié)議。
C個(gè)人簡(jiǎn)歷：
個(gè)人簡(jiǎn)歷的基本內(nèi)容：
1.個(gè)人資料：必須有姓名、性別、聯(lián)系方式（固定電話、手機(jī)、電子郵箱），而出生年月、籍貫、政治面貌、婚姻狀況、身體狀況、興趣愛好等則視個(gè)人以及應(yīng)聘的崗位情況，可有可無。
2.學(xué)業(yè)有關(guān)內(nèi)容：畢業(yè)學(xué)校、專業(yè)，所獲學(xué)位及時(shí)間，所修專業(yè)課程（可把詳細(xì)成績(jī)單附后）以及一些對(duì)工作有利的副修課程。
3.本人經(jīng)歷：大學(xué)以來的簡(jiǎn)單經(jīng)歷，主要是學(xué)習(xí)和擔(dān)任社會(huì)工作的經(jīng)歷，有些用人單位比較看重你在課余參加過哪些活動(dòng)，如實(shí)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐、志愿工作者、學(xué)生會(huì)、團(tuán)委工作、社團(tuán)等其它活動(dòng)。切記不要列入與自己所找的工作毫不相關(guān)的經(jīng)歷。
4.榮譽(yù)和成就：包括“優(yōu)秀學(xué)生”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”、“優(yōu)秀團(tuán)員”及獎(jiǎng)學(xué)金等方面所獲的榮譽(yù)，還可以把你認(rèn)為較有成就的經(jīng)歷（比如自立讀完大學(xué)等）寫上去。
5.求職愿望：表明你想做什么，能為用人單位做些什么。內(nèi)容應(yīng)簡(jiǎn)明扼要。
6.附件：個(gè)人獲獎(jiǎng)證明，如優(yōu)秀黨、團(tuán)員，優(yōu)秀學(xué)生干部證書的復(fù)印件，外語四、六級(jí)證書的復(fù)印件，計(jì)算機(jī)等級(jí)證書的復(fù)印件，發(fā)表論文或其它作品的復(fù)印件等。
D求職信：
求職信的內(nèi)容:
稱呼：稱呼要恰當(dāng)。對(duì)于不甚明確的單位，可寫成“人事處負(fù)責(zé)同志”、“尊敬的領(lǐng)導(dǎo)”、“尊敬的某某公司領(lǐng)導(dǎo)”等等；對(duì)于明確了單位負(fù)責(zé)人的，可以寫出負(fù)責(zé)人的職務(wù)、職稱，如“尊敬的林教授”、“尊敬的蔣處長(zhǎng)”、“尊敬的劉經(jīng)理”等等。稱呼寫在第一行，頂格寫，之后用冒號(hào)，另起一行，寫上問候語“您好！”。
引言：引言包括姓名、就讀學(xué)校、專業(yè)名稱、何時(shí)畢業(yè)等基本情況。引言的主要作用是盡量引起對(duì)方的興趣看完材料，并自然進(jìn)入主體部分，開頭要引人注目，說明應(yīng)聘緣由和目的。
主體：主體部分是求職信的重點(diǎn)，簡(jiǎn)明扼要并有針對(duì)性地概述自己，突出自己的特點(diǎn)， 并努力使自己的描述與所聘職位要求一致，切勿夸大其詞或不著邊際。簡(jiǎn)歷中有的具體內(nèi)容不應(yīng)在求職信中重復(fù)。盡可能地少用人稱代詞“我”，要讓人感到你想表達(dá)的是“我怎樣才能幫你”。
結(jié)尾：信的結(jié)尾要留下你的電話、手機(jī)、Email等聯(lián)系方式，并表明如果幾天內(nèi)等不到他們的電話，你會(huì)自己打電話確認(rèn)招聘者已收到履歷表和求職信并安排面試。語氣要肯定、熱情、誠(chéng)懇、有禮貌，把你想得到工作的迫切心情表達(dá)出來，請(qǐng)用人單位盡快答復(fù)并給予面試機(jī)會(huì)。通常結(jié)束語后面應(yīng)寫表示祝愿或敬意的話，如“此致”、“敬禮”、“祝您身體健康、工作順利”等。
落款：包括署名和日期。署名應(yīng)寫在結(jié)尾祝詞的下一行的右后方。日期（x年x月x日） 應(yīng)寫在名字下面。若有附件，可在信的左下角注明。例如“附1：個(gè)人簡(jiǎn)歷”、“附2：成績(jī)表”等等。
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