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心理健康手抄報(bào)：多問(wèn)自己這些問(wèn)題
我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，所以很多時(shí)候心情會(huì)有比較大的起伏和波動(dòng)，要是不能夠調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，當(dāng)然也會(huì)覺(jué)得幸福感逐漸降低，下面小編要為大家講的是可以提升幸福感的方法。
心理健康手抄報(bào)：多問(wèn)自己這些問(wèn)題
1.“我快樂(lè)嗎?”找一個(gè)安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問(wèn)自己：“我快樂(lè)嗎?”也許你會(huì)綻放出會(huì)心的微笑，也許你會(huì)迸出壓抑許久的淚水。如果快樂(lè)，是因?yàn)槭裁?如果不快樂(lè)，又是因?yàn)槭裁?揭下給別人看的面具，直接傾聽(tīng)內(nèi)心的感受。
2.“我相信內(nèi)心指引嗎?”從眾很輕松，而聽(tīng)從內(nèi)心的聲音需要勇氣。因此，我們不知不覺(jué)地跟隨了眾人的腳步，也許是選擇工作，也許是興趣愛(ài)好，也許是選擇伴侶……然而，我們每個(gè)人都是獨(dú)特的，有獨(dú)特的內(nèi)心節(jié)奏。要相信自己與生俱來(lái)的直覺(jué)，帶領(lǐng)我們走上獨(dú)特的、自我實(shí)現(xiàn)的道路。
3.“我可以放下過(guò)去嗎?”過(guò)去，我們也許經(jīng)歷過(guò)一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過(guò)去，我們就沒(méi)辦法騰出手來(lái)迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因?yàn)椤爱?dāng)下”才是最有力量的。要想放下過(guò)去，需要留心我們的語(yǔ)言。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，語(yǔ)言是有能量的`。諸如“我再也不想……”帶著負(fù)能量，而“我將會(huì)擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過(guò)去，用正面的語(yǔ)言引導(dǎo)我們走向美好的未來(lái)。
4.“我跟隨頭腦還是心靈?”頭腦著眼過(guò)去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險(xiǎn)，避免重復(fù)過(guò)去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來(lái)，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢(mèng)想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會(huì)感受到成長(zhǎng)的喜悅。人生最重要的是過(guò)程，而不是結(jié)果。
5.“我從傷害中學(xué)到什么?”漢語(yǔ)的“危機(jī)”一詞，意味著“危險(xiǎn)”+“機(jī)會(huì)”。西方也有一句諺語(yǔ)：“上帝送人禮物，都用危機(jī)做包裝�！蔽覀兘�(jīng)歷過(guò)的挑戰(zhàn)和傷害，往往教給我們最珍貴的東西�？上Т蠖鄶�(shù)人都在抱怨生命中經(jīng)歷的危機(jī)。若我們能從中總結(jié)出收獲，并心懷感恩，才不會(huì)白白浪費(fèi)這些寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
要是你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)任何事情都產(chǎn)生了悲觀的心理，感受不到每一天幸�？鞓�(lè)的生活，那么一定要注意調(diào)節(jié)自己的心理健康，同時(shí)每天也要多問(wèn)問(wèn)自己這些問(wèn)題，相信一定可以讓你對(duì)生活充滿更多的期待和向往。
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