晨練
晨練正文:晨練
晨練
河北省石家莊市 裕華路小學(xué) 三年級(jí)四班 朱競(jìng)高
每天早晨不到6點(diǎn)鐘,爸爸準(zhǔn)時(shí)叫我起床,和他一起去晨練,從不睡懶覺,即使是休息日也不間斷。
為了增加新鮮感,我們經(jīng)常變換路線,這幾天跑這條路,那幾天跑另一條路。由于有新鮮感,跑起步來很輕松、很有勁。
剛開始跑步時(shí),我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲,不一會(huì)兒就感到累了,直喘粗氣。爸爸見了,笑著說:“孩子,這說明你還不會(huì)跑步。跑步時(shí),首先落地要輕,有彈性,因?yàn)槿绻_重重地落到地上,對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)腿造成傷害。其次,跑步時(shí)盡量不要用嘴直接吸氣,因?yàn)槔淇諝庵苯舆M(jìn)入腹腔,容易著涼,肚子疼,所以應(yīng)閉上嘴才好!蔽衣犃税职值脑,噢,原來還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試,還真感到輕松了許多。
爸爸說:“跑步有許多好處,可以使身體長(zhǎng)得高,身體強(qiáng)壯,抵抗力增強(qiáng),不容易得病,人的精力旺盛!奔热挥羞@么多好處,我一定要堅(jiān)持鍛煉下去。
哈哈!小朋友們,告訴你們吧,我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月了。現(xiàn)在我的身體越來越壯了,還長(zhǎng)個(gè)了呢!你們也來試一試吧。呀!對(duì)了,千萬別忘了上面講的跑步時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。祝你們也能有一個(gè)好身體!
指導(dǎo)教師:朱玉峰
投稿:2005-7-17 14:47:57
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