如何有效預防失眠作文700字

　　在日常生活或是工作學習中，大家都跟作文打過交道吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。怎么寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編為大家收集的如何有效預防失眠作文700字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　在生活中有好多人就是夜不能寐，有很嚴重的失眠現(xiàn)狀。如果說白天是用來干活的，那么晚上就應該是用來休息睡覺的，但是好多人因為有這樣或者那樣的原因，讓自己整晚整晚的失眠，無法入睡。相信也是一件比較痛苦的事情吧。

　　就自己個人而言，如果心中就是沒有太大的事情，不去想生活中的一些亂七八糟的事情的話，那么睡眠質(zhì)量應該還是挺不錯的。偶爾也會出現(xiàn)夜晚睡得不怎么好的時候，但是相信和整夜睡不著的失眠人相比，記得這種情況真的是應該算是挺好的了。

　　自己的一位朋友就有嚴重的失眠癥狀，就像他自己說的也可能是高中的時候壓力太大從那個時候就已經(jīng)形成了失眠的狀態(tài)，又或者說是生活的壓力太大，各方面的事情導致他一直無法正常入睡。

　　自己也查閱資料之后，得知就是說如果要有效地預防失眠的話，首先就是不要給自己太大的壓力，自己能夠想的開，每天開開心心的把一些不好的事情拋之腦后。還有就是給自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境，一個良好的睡眠環(huán)境確實能夠有助于人的入睡。

　　再有就是良好睡眠習慣的培養(yǎng)，有的人就是睡覺之前會玩手機之類的，還有的人睡覺之前會聽歌聽小說，就是這種習慣也是因人而異有的人一聽小說就睡著了，但我個人就是一聽小說就越聽越清晰一晚上都睡不著的那種。

　　自己之前也有在一本小說上看到說，對于失眠的人來說，天晚上睡前喝上一碗小米粥，是有助于睡眠的。

　　還有就是如果因為一些其他的原因?qū)е率�眠的話，那么及時就醫(yī)，一些藥物的治療也是很有必要的。

　　當然這個有沒有科學依據(jù)自己也沒有用心的去查閱，就是希望在生活中每個人都能夠在漫漫長夜里安穩(wěn)入睡，做一個好夢。

　　已經(jīng)就是只有晚上休息好了白天才能夠有精力工作生活。

　　最后也希望我的好朋友希望天下所有失眠的人，都能夠盡快擺脫失眠做一個安穩(wěn)的好夢！

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