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《懂得愛(ài)》讀書(shū)筆記
讀完一本書(shū)以后，相信你心中會(huì)有不少感想，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記了�，F(xiàn)在你是否對(duì)讀書(shū)筆記一籌莫展呢？以下是小編幫大家整理的《懂得愛(ài)》讀書(shū)筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《懂得愛(ài)》讀書(shū)筆記1
最近在讀的這本書(shū)《懂得愛(ài)》，我感覺(jué)書(shū)名叫《日益親近》似乎更好一些，它告訴我們?nèi)绾谓⒄嬲挠H密關(guān)系。我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)系之中，但是真正親密的關(guān)系——可以自由表達(dá)自己的感受，感受對(duì)方的感受，卻是少之又少的。這就說(shuō)明達(dá)到真正的親近對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)并不是很簡(jiǎn)單的事情，需要通過(guò)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐才能做到，如果你愿意，歡迎跟著我的讀書(shū)筆記一起來(lái)探討學(xué)習(xí)這本書(shū)。
表達(dá)感受對(duì)很多人來(lái)說(shuō)似乎是一件很難的事情，有的是不敢表達(dá)，有的甚至已經(jīng)沒(méi)法感受到自己的感受。
但是唯有表達(dá)感受才能讓人真正的親近，如果沒(méi)有進(jìn)入感受層面的交流，關(guān)系就總隔了一段距離�！叭绻覀儧Q定與對(duì)方分享，就得以釋放自己的能量，彼此建立深厚的親密感，對(duì)方可以更了解我們，我們也覺(jué)得與對(duì)方更親近。“
情緒是感受的表達(dá)，是外顯的感受，我們害怕的只是這種外顯的形式可能帶來(lái)的后果，所以無(wú)需害怕感受，完全可以盡力去熟悉自己的內(nèi)心世界。學(xué)習(xí)體驗(yàn)到自己內(nèi)在氛圍：腸胃里的緊繃感、胸中的壓迫感、喉嚨的窒息感、想離開(kāi)的渴望，等等。對(duì)于不愿意表達(dá)感受的人，我們要鼓勵(lì)他表達(dá)，并保證表達(dá)感受是安全的，不要批判，這樣只會(huì)使對(duì)方更加防衛(wèi)、退縮。
為什么我們會(huì)不愿意表達(dá)感受呢，一方面是怕傷害到對(duì)方，一方面是擔(dān)心表達(dá)感受會(huì)讓對(duì)方不喜歡自己，排斥自己。對(duì)于前者來(lái)說(shuō)我們只需要知道每個(gè)人都要為自己的感受負(fù)責(zé)，沒(méi)有人能夠傷害別人，只有自己能夠傷害到自己。對(duì)于后一個(gè)擔(dān)心，其實(shí)當(dāng)我們不肯表達(dá)時(shí)，已經(jīng)把對(duì)方推得更遠(yuǎn)，表達(dá)的'話卻有可能拉近。一旦我自信能完全為自己的感受負(fù)責(zé)，就能以不責(zé)備、不要求對(duì)方改變的方式分享。對(duì)方不一定覺(jué)得我的負(fù)面評(píng)斷是有益的資訊，說(shuō)不定還不予理會(huì)，所以我有可能得不到什么反應(yīng)，如果我對(duì)這種結(jié)果覺(jué)得失望或怨恨，就知道自己的分享是控制，而不是真正的分享，可能危害彼此的關(guān)系。 當(dāng)我們只是單純的想要讓對(duì)方知道我們的感受，而沒(méi)有想要通過(guò)表達(dá)來(lái)控制和改變對(duì)方時(shí)，這種表達(dá)就是有益的。
《懂得愛(ài)》讀書(shū)筆記2
關(guān)系的發(fā)展有五個(gè)階段，分別是浪漫期、權(quán)力爭(zhēng)奪期、穩(wěn)定期、承諾期和共同創(chuàng)造期。這五個(gè)階段適用于所有關(guān)系：夫妻、親子、手足、其他家庭關(guān)系、商業(yè)伙伴、朋友。每個(gè)人都有可能經(jīng)歷這些階段，循環(huán)的歷程始于充滿想象、缺少經(jīng)驗(yàn)的浪漫期，接著是混亂的權(quán)力爭(zhēng)奪期，然后是更了解彼此的整合期，再到愿意共同投入活動(dòng)的承諾期，然后是充滿創(chuàng)意的共同創(chuàng)造期。在任何一種關(guān)系中，都可以學(xué)習(xí)整個(gè)過(guò)程的原則；一種關(guān)系的學(xué)習(xí)也可以應(yīng)用到所有其他關(guān)系。
經(jīng)歷這些階段時(shí)，關(guān)系中的權(quán)力、控制、理所當(dāng)然和疏離的情形會(huì)逐漸減少，同時(shí)，人性、了解和自我覺(jué)察會(huì)逐漸增長(zhǎng)，也會(huì)穩(wěn)定地發(fā)展責(zé)任和內(nèi)在力量。奇怪的是，這種與他人及生活的連接感也會(huì)伴隨著孤獨(dú)感的增加。謙卑、熱情和內(nèi)在力量會(huì)增加，親密接觸的能力也會(huì)穩(wěn)定成長(zhǎng)，照顧的現(xiàn)象會(huì)減少，與他人真實(shí)地接觸則會(huì)增加。
最早期的浪漫和權(quán)力爭(zhēng)奪期的特征是高度的能量和興奮，整合期和隨后的階段會(huì)有較大的滿足感，比較沒(méi)有初期的狂亂和壓迫感。一個(gè)人面對(duì)不同的生活面向，有可能處于不同的關(guān)系階段，例如，媽媽可能和新生嬰兒處于浪漫期，和丈夫則處于權(quán)力爭(zhēng)奪期，與較大的.孩子是整合期，在社區(qū)工作上是承諾期，對(duì)藝術(shù)工作的計(jì)劃則是共同創(chuàng)造期。
同一份關(guān)系中的人可能各自處在不同的階段，比如妻子因?yàn)榻蛹{丈夫而處于整合期，可是丈夫?qū)ζ拮訁s處于浪漫期，因?yàn)樗辉缚匆?jiàn)自己在妻子身上投射出來(lái)的形象。這種情形不代表關(guān)系必須結(jié)束，其實(shí)大部分關(guān)系中，雙方常常會(huì)處在不同的階段，學(xué)習(xí)承認(rèn)這些差異，不加以防衛(wèi)，并欣賞雙方的觀點(diǎn)，關(guān)系就能持續(xù)成長(zhǎng)。當(dāng)夫妻用階段的差異來(lái)責(zé)備和批評(píng)時(shí)，一切努力就都變成權(quán)力的爭(zhēng)奪！
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