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體育中考訓(xùn)練方案

時(shí)間:2024-08-24 07:15:17 方案 我要投稿

體育中考訓(xùn)練方案(精選10篇)

  為了確保事情或工作扎實(shí)開展,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案是書面計(jì)劃,是具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則,步驟等。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎?下面是小編幫大家整理的體育中考訓(xùn)練方案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

體育中考訓(xùn)練方案(精選10篇)

  體育中考訓(xùn)練方案 篇1

  一、考試對(duì)象

  考試對(duì)象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業(yè)生。

  二、考試項(xiàng)目及計(jì)分辦法

  1、考試項(xiàng)目:立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米跑(女)或1000米跑(男)。

  2、計(jì)分按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》單項(xiàng)計(jì)分辦法計(jì)算,折算后,考試成績(jī)以滿分為70分計(jì)入中招成績(jī)總分。

  三、考試的時(shí)間和形式

  1、體育考試時(shí)間:4月中旬,具體時(shí)間另行通知。

  2、每位考生只能在統(tǒng)一安排的時(shí)間內(nèi)參加一次體育考試,并將考試成績(jī)計(jì)入該生升學(xué)考試總分,且不得因任何理由進(jìn)行補(bǔ)考。

  四、考場(chǎng)及考試器材

  1、有確保各項(xiàng)目順利進(jìn)行,免受外界干擾的全封閉條件;

  2、具有保障體育考試所需要的設(shè)施、器材和其它有關(guān)條件。

  3、我市中招體育考試考場(chǎng)全部使用智能化測(cè)試儀器,以實(shí)現(xiàn)考試手段的現(xiàn)代化、科學(xué)化。

  五、考試辦法

  1、考試采取全封閉方式進(jìn)行。考試期間監(jiān)考人員(初中學(xué)校的體育教師應(yīng)予以回避)應(yīng)與外界隔離,不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),監(jiān)考人員必須保持穩(wěn)定,考試期間不得更換。

  2、考生報(bào)名及考試順序編排采用微機(jī)管理辦法?忌鷾(zhǔn)考證內(nèi)容及照片由市教體局統(tǒng)一按中招序號(hào)由微機(jī)編號(hào)打印。

  3、每個(gè)單元時(shí)間內(nèi)測(cè)試完畢后的原始記錄必須加封,并由兩名機(jī)要員直接送往微機(jī)室。

  六、考試規(guī)則

  1、考生參加體育考試,要身著運(yùn)動(dòng)服裝或輕便服裝,穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底輕便鞋。

  2、體育項(xiàng)目考試按照先進(jìn)行柔韌性項(xiàng)目和力量性項(xiàng)目,最后進(jìn)行耐力性項(xiàng)目的順序。

  3、每位考生三項(xiàng)考試應(yīng)在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)完成。如因天氣變化考生不能在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)考完三項(xiàng),可延長(zhǎng)至當(dāng)天完成。當(dāng)天不能夠完成三項(xiàng)考試的考生,已考項(xiàng)目成績(jī)無效,另行安排時(shí)間重新進(jìn)行考試。

  4、立定跳遠(yuǎn)

  受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳,不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人連續(xù)試跳三次,測(cè)試儀自動(dòng)記錄其中成績(jī)最好的一次。以“米”為單位,保留兩位小數(shù)。

  5、坐位體前屈

  受試者赤足,兩腿伸直,兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上,兩腳分開約10—15厘米,上體前屈,兩臂向前伸直,用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),直到不能前移為止。每人連續(xù)測(cè)試兩次,測(cè)試儀自動(dòng)取最好成績(jī)。以“厘米”為單位記錄成績(jī),保留一位小數(shù)。測(cè)試時(shí),不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動(dòng)作,否則視為犯規(guī),成績(jī)無效。

  6、800米跑(女)或1000米跑(男)

  受測(cè)者10—20人一組進(jìn)行測(cè)試,站立式起跑。受試者在監(jiān)考人員的指導(dǎo)下佩戴終點(diǎn)信息接收器,當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開始計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)儀器自動(dòng)錄入該生成績(jī)。以“分、秒”為單位記錄成績(jī)。

  7、考生每考完一項(xiàng),考生可當(dāng)場(chǎng)知悉本人的考試成績(jī)。

  8、考生參加各項(xiàng)目考試,每項(xiàng)目點(diǎn)名三次不到者,按放棄考試處理,該項(xiàng)成績(jī)按“0”分計(jì)算。

  七、對(duì)體育考試特殊情況的處理

  因傷、病、殘而不能參加體育考試的學(xué)生可申請(qǐng)免試,免試生應(yīng)參加正常的考試報(bào)名。

  1、因肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力的初中畢業(yè)生,可申請(qǐng)免試體育,按上一年度中招體育考試的平均成績(jī)計(jì)算。因病、傷在體育考試之前已在學(xué)校長(zhǎng)期免修體育課,確實(shí)不能參加體育考試的初中畢業(yè)生,也可申請(qǐng)免試體育,其體育成績(jī)按滿分(70分)的60%計(jì)算。上述兩類免試生,均應(yīng)在體育考試一周前,持殘疾證、縣級(jí)或縣級(jí)以上醫(yī)院診斷證明和免試申請(qǐng)表(一式三份),到體育考試考務(wù)辦公室辦理申請(qǐng)免試手續(xù)后,經(jīng)審核批準(zhǔn),并把免試生的醫(yī)院診斷證明或者殘疾證復(fù)印件及免試表裝入該生中招考試檔案中,以相應(yīng)免試條件計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)記入該生總成績(jī)。

  2、因病、傷或女生月經(jīng)期,暫不能參加體育考試的`學(xué)生,可在當(dāng)天考試測(cè)試前,由考生學(xué)校的帶隊(duì)教師,持考生本人或家長(zhǎng)的書面申請(qǐng)和學(xué)校出具的證明,向本考場(chǎng)主考申請(qǐng)辦理緩試手續(xù),經(jīng)同意后方可緩試。緩試學(xué)生統(tǒng)一由考務(wù)辦公室在體育考試時(shí)間內(nèi)另行安排時(shí)間進(jìn)行考試。緩試生的體育考試,按正式考試的各項(xiàng)規(guī)定執(zhí)行。

  3、考生在體育考試中因傷、病等突發(fā)事件而中止體育考試,已考項(xiàng)目成績(jī)有效,未考項(xiàng)目按無成績(jī)計(jì)算。如果該生申請(qǐng)緩試,必須經(jīng)主考批準(zhǔn),已考項(xiàng)目成績(jī)無效,同緩試生在統(tǒng)一安排的時(shí)間內(nèi)重新進(jìn)行考試;如該生因傷、病不能參加體育考試,其考試成績(jī)按已考完的項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)計(jì)分。

  八、嚴(yán)格體育考試紀(jì)律

  1、為確保體育考試工作順利進(jìn)行,教體局將加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),做到嚴(yán)密組織、嚴(yán)肅考風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律,同時(shí)要使考試工作做到公開、公平、公正。

  2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀(jì)律的考生,一經(jīng)查實(shí),體育成績(jī)按“0”分計(jì)算,并取消該生報(bào)考重點(diǎn)高中的資格。

  3、凡徇私舞弊、違反考試紀(jì)律的考務(wù)人員,一經(jīng)查實(shí),應(yīng)立即停止工作,并視情節(jié)輕重,按考試紀(jì)律嚴(yán)肅處理。

  4、凡有意破壞考場(chǎng)秩序,故意延誤考試時(shí)間的人員,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),交有關(guān)部門嚴(yán)肅處理。

  九、體育考試的安全工作

  1、各單位在體育考試前要加強(qiáng)宣傳工作,結(jié)合體育學(xué)科特點(diǎn),科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉,同時(shí)要教育學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況報(bào)考,既不要隱瞞病情,也不能虛報(bào)疾病。

  2、各初級(jí)中學(xué)要做好考前體檢工作,對(duì)不應(yīng)參加體育活動(dòng)的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作,不準(zhǔn)他們參加體育考試。

  3、對(duì)赴城區(qū)考試的考生,學(xué)校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛(wèi)生等安全工作,確?忌陌踩。

  十、考試的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

  體育考試收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)按照《關(guān)于規(guī)范我省普通高級(jí)中學(xué)和中等職業(yè)學(xué)校收費(fèi)項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)》文件執(zhí)行,每位考生應(yīng)繳納10元考務(wù)費(fèi)。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇2

  一、測(cè)試對(duì)象

  全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會(huì)考生。

  二、測(cè)試項(xiàng)目

  測(cè)試共三項(xiàng):

  1、男生1000m跑,女生800m跑。

  2、立定跳遠(yuǎn)(男女)。

  3、男生擲實(shí)心球(2kg),女生1分鐘仰臥起坐。

  三、測(cè)試分值(后附評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))

  總分30分,其中每項(xiàng)滿分為10分。

  四、測(cè)試時(shí)間

  測(cè)試時(shí)間:5月5日20日。

  五、免試、緩試(后附免試申請(qǐng)表)

  (一)免試

  1、對(duì)確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力的殘疾考生,有國(guó)家民政部門的殘疾證明,其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的考生,持市級(jí)或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗(yàn)、診查資料,經(jīng)本人申請(qǐng)、家長(zhǎng)簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試;免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測(cè)試成績(jī)按18分計(jì)入中考升學(xué)考試總分。

  2、參加市級(jí)及以上教育部門組織的中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項(xiàng)比賽,獲得個(gè)人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績(jī)按滿分計(jì)。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將考生提供比賽成績(jī)證書原件及復(fù)印件(初中學(xué)生在校期間)報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科審核,審核通過方可按滿分計(jì)。

  (二)緩試

  因測(cè)試前或測(cè)試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因,經(jīng)本人申請(qǐng),經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn),可以緩試。緩試時(shí)間原則上安排在本校正式測(cè)試后一周進(jìn)行。因測(cè)試中受傷需緩試的考生在緩試時(shí)必須參加全部規(guī)定項(xiàng)目的.測(cè)試。

  六、要求

  在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測(cè)試時(shí),提前安排好具備各項(xiàng)目測(cè)試要求的場(chǎng)所,提前對(duì)測(cè)試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試,確保在測(cè)試過程中不出差錯(cuò)。加強(qiáng)安全保障措施,提高安全防范意識(shí),防止傷害事故的發(fā)生。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇3

  一、指導(dǎo)思想

  為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績(jī),并檢驗(yàn)前一階段的訓(xùn)練成果,根據(jù)2015年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的.有關(guān)要求,做好學(xué)生自愿參加模擬測(cè)試的工作,力爭(zhēng)每位初三考生都能參加體育中考模擬測(cè)試。

  二、組織領(lǐng)導(dǎo)

  組長(zhǎng)

  副組長(zhǎng)

  成員:全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會(huì)成員

  三、各班測(cè)試時(shí)間:

  九(1————6)班 周二(4月14日)下午兩節(jié)課后。

  九(7————12)班 周三(4月15日)下午兩節(jié)課后。

  九(13———18)班 周四(4月16日)下午兩節(jié)課后。

  四、體育考試項(xiàng)目、地點(diǎn)、時(shí)間、裁判安排

 。ㄒ唬w育模擬考試項(xiàng)目

  1、選項(xiàng)1:男生:1000米跑(或兩分鐘跳繩)、女生800米跑(或兩分鐘跳繩)

  2、選項(xiàng)2:男生:立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上

  女生:立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐

  3、選項(xiàng)3:武術(shù)

  4、選項(xiàng)4:排球、籃球

  (二)測(cè)試地點(diǎn):

  市一中田徑場(chǎng)

 。ㄈy(cè)試地點(diǎn)及裁判安排:

  1、集中及準(zhǔn)備活動(dòng)場(chǎng)地:塑膠田徑場(chǎng) 負(fù)責(zé)人:班主任 各班體育教師、體育委員

  2、仰臥起坐場(chǎng)地:草坪西側(cè) 測(cè)試人

  3、引體向上:?jiǎn)胃軈^(qū) 測(cè)試人

  4、立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地:沙坑 測(cè)試人

  5、實(shí)心球場(chǎng)地:跑道終點(diǎn)延伸(男) 測(cè)試人(1) z(2)

  100米起點(diǎn)處(女) 測(cè)試人

  6、排球測(cè)試場(chǎng)地:南面排球場(chǎng)地 測(cè)試人(1) z(2)z(3)

  7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地:塑膠跑道 1000米 測(cè)試人

  800米 測(cè)試人

  8、跳繩場(chǎng)地:北區(qū)籃球場(chǎng) 測(cè)試人:九年級(jí)體育教師

  協(xié)調(diào)統(tǒng)籌

  五、注意事項(xiàng):

  1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作,準(zhǔn)備活動(dòng),吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份,以班級(jí)分組,班主任負(fù)責(zé),測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。

  2、測(cè)試順序:(各班主任與體育老師協(xié)調(diào))

 。1)武術(shù)集中輔導(dǎo),以班級(jí)集中展示。

  (2)九(1)九(2)九(3)先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。

  九(4)九(5)九(6)測(cè)試排球。

 。3)九(1)九(2)九(3)測(cè)試排球。

  九(4)九(5)九(6)先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。

  (4)長(zhǎng)跑項(xiàng)目,跳繩項(xiàng)目測(cè)試。

  4、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況,以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求,不得虛報(bào)成績(jī),把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫在成績(jī)單內(nèi)。

  5、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng),特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生,堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。

  6、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),防止發(fā)生傷害事故。

  7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名,各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。

  8、如遇雨天,本時(shí)段模擬測(cè)試暫停!

  六、準(zhǔn)備工作:

  提前準(zhǔn)備器材(九年級(jí)體育老師)

  七、各班帶隊(duì)老師安排:

  由各班班主任帶隊(duì)。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇4

  一、立定跳遠(yuǎn)

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

  2、場(chǎng)地器材

  電子智能型測(cè)試儀器 ,紅外線非接觸傳感器測(cè)量,自動(dòng)測(cè)量成績(jī)。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。考生兩腳原地同時(shí)起跳,不得有墊步或連跳動(dòng)作。兩次跳完后,記錄其中最好一次成績(jī)。

  4、注意事項(xiàng)

 。1)腳尖不要踏線犯規(guī),跳出雙腳觸地時(shí)身體向前,手不要背后觸地,跳完后都要從正前方走出,并繞過紅外測(cè)試桿,兩次試跳犯規(guī)者視為無成績(jī)。

 。2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

  二、引體向上

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

  2、場(chǎng)地器材

  高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作),上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

  4、注意事項(xiàng)

  (1)測(cè)試學(xué)生應(yīng)雙手正握單杠,待身體靜止后開始測(cè)試。

 。2)引體向上時(shí),身體不得做大的擺動(dòng),也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

 。3)兩次引體向上的間隔時(shí)間超過7秒停止測(cè)試。

  三、仰臥起坐

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。

  2、場(chǎng)地器材

  墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測(cè)試儀器,以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的.同時(shí)開表計(jì)時(shí),記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí),受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù),精確到個(gè)位。

  4、注意事項(xiàng)

 。1)如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí),該次不計(jì)數(shù)。

 。2)兩手指沒有交叉貼于腦后,該次不計(jì)數(shù)。

  四、800米跑和1000米跑

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平,特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。

  2、場(chǎng)地器材

  400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道,地質(zhì)不限;

  電子智能型測(cè)試儀器 ,電子感應(yīng)式測(cè)量,自動(dòng)測(cè)量成績(jī)。測(cè)試學(xué)生佩戴感應(yīng)腕表進(jìn)行測(cè)量。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生按20人一組,依此類推,尾數(shù)組隨后,排隊(duì)站在起點(diǎn)線后,聽測(cè)試儀器發(fā)令聲響后開始起跑。

  4、注意事項(xiàng)

 。1)如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試,監(jiān)考員向測(cè)試學(xué)生報(bào)告剩余圈數(shù),以免多跑距離。

 。2)監(jiān)考員告知學(xué)生在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng),不要立刻坐下,以免發(fā)生意外。

  (3)測(cè)試學(xué)生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇5

  一、指導(dǎo)思想

  以健康第一為指導(dǎo),發(fā)揮考試導(dǎo)向作用,為學(xué)生提供多項(xiàng)選擇和多次考試機(jī)會(huì),促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,上好體育與健康課,提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

  二、范圍與對(duì)象

  20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)考試。

  三、考試內(nèi)容

  20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)考試,采取過程管理考核與目標(biāo)效果測(cè)試相結(jié)合的辦法。過程管理考核和目標(biāo)效果測(cè)試分為合格與不合格兩個(gè)等級(jí)。過程管理考核合格者方可參加目標(biāo)效果測(cè)試。

 、暹^程管理考核

  考核內(nèi)容:《體育與健康》課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià);《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試;大課間與課外體育活動(dòng)等。

  過程管理考核評(píng)定滿分為30分,其中,初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標(biāo)準(zhǔn)如下:

  1.體育與健康課成績(jī)4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

  2.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績(jī)應(yīng)與學(xué)校上報(bào)省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。

  3.積極參加大課間、課外體育活動(dòng)和冬季長(zhǎng)跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者,該項(xiàng)目不得分。

  過程管理考核成績(jī)18分及以上的為合格,以下為不合格。

 、婺繕(biāo)效果測(cè)試

  依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)規(guī)定,確定每個(gè)考生必考1項(xiàng),選考2項(xiàng),共計(jì)3項(xiàng)。3項(xiàng)考試須在半日內(nèi)完成。

  必考項(xiàng)目:男生1000米跑,女生800米跑。

  選考項(xiàng)目:

  第一類:引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑任選一項(xiàng);

  第二類:足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球任選一項(xiàng)。

  場(chǎng)地器材、測(cè)試規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照新修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的.規(guī)定執(zhí)行。

  考試時(shí)間和地點(diǎn):20xx年4月下旬,考點(diǎn)待定。

  目標(biāo)效果測(cè)試每項(xiàng)目10分,總分30分,成績(jī)18分及以上的為合格,以下的為不合格。

  四、實(shí)施期限

  本辦法自公布之日起執(zhí)行,有效期至20xx年8月31日。

  五、本方案由市教育局負(fù)責(zé)解釋

  體育中考訓(xùn)練方案 篇6

  畢業(yè)生中考體育考試事關(guān)學(xué)生升學(xué)及身體安全,為確保今年我校中考體育工作的順暢進(jìn)行,根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件精神,結(jié)合我校實(shí)際,制定本方案。

  一、考試時(shí)間安排:

  4月23日,12:40考生集中學(xué)校教室;13:00統(tǒng)一坐車出發(fā);13:30到實(shí)驗(yàn)中學(xué),考生下車排隊(duì)到職專學(xué)校熱身;14:30檢錄,開始考試;15:30考試結(jié)束,返程。

  二、組織機(jī)構(gòu)

  組長(zhǎng):

  組員:

  三、職責(zé)分工:

  1.考務(wù)組:xxxx及各班主任與帶隊(duì)老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作:聯(lián)系家長(zhǎng)、通知學(xué)生、組織報(bào)到檢錄等。

  2.安全組:xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作:預(yù)案制訂、來回交通、安全管理等。

  3.技術(shù)組:xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo):考試注意事項(xiàng)、考前準(zhǔn)備工作等。

  主要工作有:

  做好班級(jí)考生考勤工作,并強(qiáng)調(diào)考生紀(jì)律,確?荚嚨捻槙尺M(jìn)行;學(xué)生考完后,指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)查閱成績(jī);確認(rèn)無誤后督促學(xué)生集合上車返校;

  四、紀(jì)律要求:

  1、聽從學(xué)校安排,不得隨意離開崗位。

  2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時(shí),做好學(xué)生的`服務(wù)性工作。

  3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求,做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。

  4、聯(lián)系電話:xx校長(zhǎng)xx,xx老師xx,xx老師。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇7

  根據(jù)開發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神,為了認(rèn)真做好20XX屆九年級(jí)學(xué)生體育中考的組織工作,明確職責(zé),強(qiáng)化管理,嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì),確?荚嚬ぷ鲌A滿完成,特制定體育中考工作方案,請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。

  一、考試時(shí)間:

  20XX年4月19日上午10::30分

  二、考試地點(diǎn):

  開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。

  三、機(jī)構(gòu)設(shè)置。

  1、考務(wù)工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu):

  組長(zhǎng):方緒良

  副組長(zhǎng):

  成員:

  2、安全應(yīng)急處置小組:

  組長(zhǎng):孫才光

  成員:

  四、具體分工及職責(zé):

  1、方緒良:校長(zhǎng),領(lǐng)隊(duì),20XX年體育中考總指揮,負(fù)責(zé)全面工作。

  2、孫才光:政教主任,負(fù)責(zé)對(duì)考生進(jìn)行安全、紀(jì)律教育及管理。兼任學(xué)校安全應(yīng)急處置小組組長(zhǎng)。

  3、許昌平:教務(wù)主任,負(fù)責(zé)組織考生學(xué)習(xí)《中考體育考生須知》,辦理免(緩)考手續(xù)。協(xié)助安全紀(jì)律教育。

  4、徐國(guó)民:招生辦主任,負(fù)責(zé)交通工具及交通安全。對(duì)車輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì),證照手續(xù),車輛性能等審核,不得雇請(qǐng)無牌無照黑車、帶病車和報(bào)廢車,不得超載超員。

  5、王漢平:總務(wù)主任,負(fù)責(zé)后勤保障供給,要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)。

  6、鐘三紅:九(1)班主任;黃紅:九(2)班主任。負(fù)責(zé)協(xié)助學(xué)校做好本班考生的思想教育,安全、紀(jì)律教育,了解考生的身體狀況。帶領(lǐng)學(xué)生在指定的.區(qū)域侯考,未經(jīng)學(xué)校允許不得擅自離開考試區(qū)域,不得隨便離開考點(diǎn)。

  7、劉會(huì)龍:體育教師,負(fù)責(zé)考前組織考生學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)考試科目、基本要求及注意事項(xiàng),做好考前的思想疏導(dǎo)和活動(dòng)準(zhǔn)備,防止在考試過程中出現(xiàn)傷害事故。

  五、有關(guān)要求。

  1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負(fù)責(zé),相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的原則,嚴(yán)格按照上級(jí)要求操作。

  2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。

  3、凡因責(zé)任心不強(qiáng),工作不到位,出現(xiàn)問題的,一律追擊相關(guān)責(zé)任人的責(zé)任。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇8

  第十二周至十八周訓(xùn)練內(nèi)容:

  同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過程中必須圍繞自己的弱項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí),認(rèn)真完成各組的運(yùn)動(dòng)量。分清主次安排好各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間比例。

  一、提高速度(50M、100M)訓(xùn)練方法及要求:(男生滿分為7秒

  2、女生為8秒2)

  方法與步驟:

  1、先進(jìn)行熱身:內(nèi)容:跑步較差的可選慢跑2x200M,較好的'可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時(shí)5-6分鐘)

  2、行進(jìn)間的50M快速跑6-8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時(shí)10-15分鐘)

  3、素質(zhì)練習(xí):單腳交換跳(每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳)要求:跳30Mx4—6組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時(shí)8-12分鐘)

  二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求:(男女生滿分為170次)

  方法與步驟:

  不會(huì)跳的同學(xué):

  1、空搖繩:拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖,將繩搖成立圓。

  體會(huì)抖腕動(dòng)作。要求:搖到兩手同時(shí)搖,左右兩邊繩都能成立圓。

  2、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個(gè)x4-6組。要求:靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。

  3、一分鐘跳繩:完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

  會(huì)跳的同學(xué):

  三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求:(滿分男生8.70米女生6.80米)方法與步驟:

  1、熱身運(yùn)動(dòng):慢跑2x200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。

  2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。

  3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。

  4、全身協(xié)調(diào)用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求:各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度,要認(rèn)真體會(huì)用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

  體育中考訓(xùn)練方案 篇9

  一、訓(xùn)練項(xiàng)目

  1、體能(耐力)項(xiàng)目:男1000米,女800米

  2、速度(跳躍、力量、技能)項(xiàng)目:50米、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球(2KG)、籃球運(yùn)球投籃、引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女生),(注:考生在考試報(bào)項(xiàng)時(shí)6選一)

  二、訓(xùn)練對(duì)象

  1、體能(耐力)訓(xùn)練:主要為暑期中考游泳成績(jī)8分及以下的學(xué)生(9分者以自愿參與為原則)。9分及以上的學(xué)生原則上也要求參加,但在運(yùn)動(dòng)量上有所區(qū)別。

  2、速度(跳躍、力量、技能)項(xiàng)目:全體初三學(xué)生在6項(xiàng)中選擇一項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練。(學(xué)生如所選項(xiàng)目沒有9—10分的把握,建議選擇籃球運(yùn)球投籃項(xiàng)目)。

  三、訓(xùn)練時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量(訓(xùn)練從12月25日開始至學(xué)期結(jié)束)

  1、體能(耐力)項(xiàng)目:利用大課間操時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,9分及以上學(xué)生運(yùn)動(dòng)量為圍繞校園一圈約800米,8分及以下者運(yùn)動(dòng)量為圍繞校園二圈1600米。8分及以下學(xué)生每周一下午第四節(jié)課安排測(cè)試訓(xùn)練。

  2、速度(跳躍、力量、技能)項(xiàng)目:以體育課為主開展選項(xiàng)訓(xùn)練,學(xué)生可根據(jù)實(shí)際需要,利用課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。建議各班利用活動(dòng)課、班隊(duì)課開展以班級(jí)為單位的體育訓(xùn)練。

  四、注意事項(xiàng)

  1、學(xué)生因疾病或肢殘、畸形不能加參體育中考的學(xué)生,請(qǐng)以班為單位核實(shí),由學(xué)生家長(zhǎng)提出申請(qǐng),持相關(guān)證明報(bào)學(xué)校審核,可不參加學(xué)校組織的訓(xùn)練。

  2、強(qiáng)調(diào)所有學(xué)生在訓(xùn)練期間宜穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋,以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,影響訓(xùn)練正常進(jìn)行。

  3、學(xué)生參加訓(xùn)練的出勤情況,將作為學(xué)生參加學(xué)校體育課(活動(dòng))項(xiàng)目10分的`打分依據(jù)。

  4、要將相關(guān)項(xiàng)目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)告知學(xué)生,讓學(xué)生在選擇項(xiàng)目時(shí)做到心中有數(shù)。同時(shí)也利于學(xué)生在訓(xùn)練和測(cè)試中自我對(duì)照。

  五、訓(xùn)練負(fù)責(zé)人顏剛寧交龍

  附:8分及以下學(xué)生名單

  體育中考訓(xùn)練方案 篇10

  目的:通過課余的訓(xùn)練,為初三體育初考的學(xué)生打下基礎(chǔ),全面發(fā)展了中考四項(xiàng)基本素質(zhì),為明年的體育中考作好準(zhǔn)備;為初一、初二的學(xué)生的綜合素質(zhì)的發(fā)展作好訓(xùn)練的全方位的準(zhǔn)備和了解;同時(shí)為今年參加能市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽取得好的成績(jī)作好準(zhǔn)備。

  目標(biāo):通過課余的訓(xùn)練,初三的體育普招、特招學(xué)生能形成趨形,為下半年的訓(xùn)練打基礎(chǔ),初一、初二學(xué)生全面發(fā)展綜合素質(zhì);發(fā)展部分學(xué)生的專項(xiàng)水平,挖掘部分學(xué)生的潛力達(dá)到一定的水平,特別是特招生的訓(xùn)練上要有進(jìn)步,力爭(zhēng)在縣中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上有所突破。

  時(shí)間:20xx.2———20xx.6

  帶隊(duì)教練:

  具體訓(xùn)練計(jì)劃

  星期一

  練習(xí)內(nèi)容:速度技術(shù)

  一、準(zhǔn)備活動(dòng)1:慢跑4x400M

  2:柔韌性練習(xí)(正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí))

  3:準(zhǔn);顒(dòng)專門性練習(xí)

  1)擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步

  2)技術(shù)練習(xí):60Mx6的加速跑,注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作(初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作)

  二、基本內(nèi)容:

  1、蹲距式起跑30x8,注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

  2、行進(jìn)間60Mx6,注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作,爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑;積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。

  3、100Mx2,請(qǐng)注意100M全程的感覺,體會(huì)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。

  4、綜合素質(zhì)練習(xí):擺臂——腹。▋深^起)——髖關(guān)節(jié)練習(xí)(拉橡皮帶)

  三、結(jié)束部分:

  1、草地上慢跑5分鐘。

  2、上下肢相互間放松。

  星期二

  練習(xí)內(nèi)容:綜合素質(zhì)練習(xí)

  一:準(zhǔn)備活動(dòng),

  1:慢跑步3x400

  2:徒手操繞欄架——左右轉(zhuǎn)體——體前屈——前后摸腳跟——跨欄坐——兩人對(duì)拉——下蹲跳

  二:基本內(nèi)容,

  A:半蹲跳——(男60KG女40KG)8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動(dòng)作20次——仰臥拉橡膠帶共40次30M體會(huì)動(dòng)作跑——跳欄架10個(gè)x3次(這循環(huán)練習(xí)共四大組)

  B:1)30M兩人計(jì)時(shí)單腳跳x6次

  2)鉛球前拋、后拋各30次、推鉛球20次

  3)60M放松大步

  三:結(jié)束部分

  1:慢跑5分鐘

  2:相互放松

  四:注意事項(xiàng):

  本次訓(xùn)練是綜合練習(xí),涉及到的面較多,要做到自理、自覺、自保和相互間團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助在體會(huì)鉛球動(dòng)作時(shí)要感覺下肢力量的傳遞、拉橡膠帶時(shí)體會(huì)挻髖、跑動(dòng)作時(shí)要體會(huì)整體跑的動(dòng)作感覺、單腳跳時(shí)注意腿的折疊、向前性、腳掌的扒地。

  星期三

  練習(xí)內(nèi)容跳躍練習(xí)

  一:準(zhǔn)備活動(dòng)

  1:手球練習(xí)(把隊(duì)員分成兩大組兩隊(duì)男女比例相同,比賽時(shí)可以傳球、拿球跑直到把球打進(jìn)球門,防守隊(duì)員可以抱、拉等)

  2:擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

  3:技術(shù)練習(xí):60Mx6的.加速跑,注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作(初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作)

  二:基本內(nèi)容

  1:立定跳運(yùn)30次(體會(huì)蹬地、挻髖、展體、收腹、舉腿)

  2:計(jì)時(shí)、計(jì)距、計(jì)步30M單腳跳、跨步跳、蛙跳各十次

  3:放松大步跑80Mx3次

  三:結(jié)束部分

  1:草地上放松慢跑10分鐘&nbs

  p;2:相互間放松

  星期四

  練習(xí)內(nèi)容:速度素質(zhì)練習(xí)

  一:準(zhǔn)備活動(dòng)1:慢跑4x400M

  2:柔韌性練習(xí)(正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí))

  3:準(zhǔn);顒(dòng)專門性練習(xí)

  3)擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

  4)技術(shù)練習(xí):60Mx4的加速跑,注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作(初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作)

  二:基本內(nèi)容:

  1:蹲距式起跑30x6,注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

  2:行進(jìn)間60Mx4,注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作,爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑;積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。

  3:100Mx4

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