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九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案

時(shí)間:2024-06-13 18:01:18 登綺 方案 我要投稿
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九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案(精選12篇)

  為了確保事情或工作有序有力開展,就不得不需要事先制定方案,方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢?以下是小編收集整理的九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案,希望對(duì)大家有所幫助。

九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案(精選12篇)

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 1

  一、指導(dǎo)思想

  以健康第一為指導(dǎo),發(fā)揮考試導(dǎo)向作用,為學(xué)生提供多項(xiàng)選擇和多次考試機(jī)會(huì),促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,上好體育與健康課,提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

  二、范圍與對(duì)象

  20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)考試。

  三、考試內(nèi)容

  20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)考試,采取過(guò)程管理考核與目標(biāo)效果測(cè)試相結(jié)合的辦法。過(guò)程管理考核和目標(biāo)效果測(cè)試分為合格與不合格兩個(gè)等級(jí)。過(guò)程管理考核合格者方可參加目標(biāo)效果測(cè)試。

 、暹^(guò)程管理考核

  考核內(nèi)容:《體育與健康》課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià);《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試;大課間與課外體育活動(dòng)等。

  過(guò)程管理考核評(píng)定滿分為30分,其中,初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標(biāo)準(zhǔn)如下:

  1、體育與健康課成績(jī)4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

  2、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績(jī)應(yīng)與學(xué)校上報(bào)省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。

  3、積極參加大課間、課外體育活動(dòng)和冬季長(zhǎng)跑2分。無(wú)故缺勤或因病事假缺勤超過(guò)1/3者,該項(xiàng)目不得分。

  過(guò)程管理考核成績(jī)18分及以上的`為合格,以下為不合格。

 、婺繕(biāo)效果測(cè)試

  依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)規(guī)定,確定每個(gè)考生必考1項(xiàng),選考2項(xiàng),共計(jì)3項(xiàng)。3項(xiàng)考試須在半日內(nèi)完成。

  必考項(xiàng)目:男生1000米跑,女生800米跑。

  選考項(xiàng)目:

  第一類:引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑任選一項(xiàng);

  第二類:足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球任選一項(xiàng)。

  場(chǎng)地器材、測(cè)試規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照新修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定執(zhí)行。

  考試時(shí)間和地點(diǎn):20xx年4月下旬,考點(diǎn)待定。

  目標(biāo)效果測(cè)試每項(xiàng)目10分,總分30分,成績(jī)18分及以上的、為合格,以下的為不合格。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 2

  一、立定跳遠(yuǎn)

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

  2、場(chǎng)地器材

  電子智能型測(cè)試儀器,紅外線非接觸傳感器測(cè)量,自動(dòng)測(cè)量成績(jī)。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線?忌鷥赡_原地同時(shí)起跳,不得有墊步或連跳動(dòng)作。兩次跳完后,記錄其中最好一次成績(jī)。

  4、注意事項(xiàng)

 。1)腳尖不要踏線犯規(guī),跳出雙腳觸地時(shí)身體向前,手不要背后觸地,跳完后都要從正前方走出,并繞過(guò)紅外測(cè)試桿,兩次試跳犯規(guī)者視為無(wú)成績(jī)。

 。2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

  二、引體向上

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

  2、場(chǎng)地器材

  高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作),上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

  4、注意事項(xiàng)

  (1)測(cè)試學(xué)生應(yīng)雙手正握單杠,待身體靜止后開始測(cè)試。

 。2)引體向上時(shí),身體不得做大的擺動(dòng),也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

 。3)兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)7秒停止測(cè)試。

  三、仰臥起坐

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生的'腹肌耐力。

  2、場(chǎng)地器材

  墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測(cè)試儀器,以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí),記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí),受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù),精確到個(gè)位。

  4、注意事項(xiàng)

  (1)如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí),該次不計(jì)數(shù)。

 。2)兩手指沒(méi)有交叉貼于腦后,該次不計(jì)數(shù)。

  四、800米跑和1000米跑

  1、測(cè)試目的

  測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平,特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。

  2、場(chǎng)地器材

  400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道,地質(zhì)不限;

  電子智能型測(cè)試儀器,電子感應(yīng)式測(cè)量,自動(dòng)測(cè)量成績(jī)。測(cè)試學(xué)生佩戴感應(yīng)腕表進(jìn)行測(cè)量。

  3、測(cè)試方法

  測(cè)試學(xué)生按20人一組,依此類推,尾數(shù)組隨后,排隊(duì)站在起點(diǎn)線后,聽(tīng)測(cè)試儀器發(fā)令聲響后開始起跑。

  4、注意事項(xiàng)

 。1)如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試,監(jiān)考員向測(cè)試學(xué)生報(bào)告剩余圈數(shù),以免多跑距離。

 。2)監(jiān)考員告知學(xué)生在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng),不要立刻坐下,以免發(fā)生意外。

 。3)測(cè)試學(xué)生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 3

  一、實(shí)施對(duì)象

  全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。

  二、組織領(lǐng)導(dǎo)

  “體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組,王文卷任組長(zhǎng),成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清,工作人員有:林家蓮、李雄、張和睦,辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。

  三、考試項(xiàng)目

  長(zhǎng)跑(男子1000米,女子800米)、立定跳遠(yuǎn)(一分鐘跳繩)、仰臥起坐(實(shí)心球)

  四、考試成績(jī)記載及等級(jí)設(shè)定

  1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分,總分共300分,學(xué)科總成績(jī)按A、B、C、D四個(gè)等級(jí)形式記載。

  2、原始分值與等級(jí)分折算方法:

  255分(含255分)以上為A級(jí),225分(含225分)以上—255分以下為B級(jí),180分(含180分)以上—225分以下為C級(jí),180分以下為D級(jí)。

  3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到A級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì),B級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì),C級(jí)和D級(jí)不加分。

  4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的'依據(jù)之一。

  五、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)及報(bào)名時(shí)間

  根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi),各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名,填寫準(zhǔn)考證號(hào),考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師,考試安排和考試時(shí)間另行通知。

  六、考點(diǎn)設(shè)置與要求

  1、考點(diǎn)大門口應(yīng)掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試xx考點(diǎn)”的橫幅。

  2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線,實(shí)行封閉考試,帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。

  3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。

  4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 4

  為確保20xx年我校初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作安全順利進(jìn)行,根據(jù)縣局關(guān)于體育考試會(huì)議中關(guān)于安全工作的要求,結(jié)合我校實(shí)際,特制定本方案。

  一、體育考試安全工作領(lǐng)導(dǎo)

 。ㄒ唬⿲W(xué)校成立

  20xx中招體育考試安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組

  組長(zhǎng):

  副組長(zhǎng):

  成員:

 。ǘ┕ぷ髀氊(zé)

  1、負(fù)責(zé)對(duì)考試安全工作進(jìn)行部署檢查,做好現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處理工作。

  2、負(fù)責(zé)對(duì)參考人員安全教育,出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)統(tǒng)一協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)移參考學(xué)生和考務(wù)人員,并安排好應(yīng)急車輛。

  3、負(fù)責(zé)各項(xiàng)安全防范措施的檢查與落實(shí),出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)指揮疏散人群。

  4、班主任負(fù)責(zé)考試期間考生一般性醫(yī)務(wù)處理,出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)緊急救護(hù)的組織工作。

  5、校長(zhǎng)是學(xué)校安全負(fù)責(zé)人和總指揮,領(lǐng)導(dǎo)小組成員落實(shí)好交通安全防范措施的落實(shí),出現(xiàn)突發(fā)事件立即報(bào)告并與相關(guān)部門取得聯(lián)系,協(xié)助處理。

 。ㄈ┌踩ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組分工如下:

  1、組長(zhǎng)、副組長(zhǎng):全面負(fù)責(zé)我校畢業(yè)生體育考試的組織實(shí)施工作,確保安全。

  2、成員:

 。1)、具體負(fù)責(zé)組織本校工作人員做好安全防范,維護(hù)秩序,出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí),做好人員疏散工作和組織工作。

 。2)、班主任負(fù)責(zé)組織學(xué)生考試前后人數(shù)清點(diǎn)統(tǒng)計(jì)、組織紀(jì)律教育、安全教育等。

 。3)、體育教師:負(fù)責(zé)考試前學(xué)生考試運(yùn)動(dòng)常識(shí)的講解、考試中安全教育和防范、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理等。

 。4)、班主任:負(fù)責(zé)考試期間應(yīng)急藥品的準(zhǔn)備和考生的一般性治療,出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí),協(xié)助做好救護(hù)和護(hù)送工作。

  二、各階段安全防范措施的'落實(shí)工作前期準(zhǔn)備:

 。ㄒ唬┱匍_會(huì)議

  1、召開學(xué)校體育考試工作會(huì),學(xué)習(xí)《20xx年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試方案》和本考試安全工作應(yīng)急方案。

  2、召開考務(wù)人員培訓(xùn)會(huì),并提出安全工作要求。

  3、召開體育考試有關(guān)人員師生會(huì),傳達(dá)教育局關(guān)于體育考試工作要求,對(duì)學(xué)生進(jìn)行交通、飲食、運(yùn)動(dòng)常識(shí)等方面的安全教育。

  (二)制定體育考試工作《安全預(yù)案》。根據(jù)《預(yù)案》明確分工,落實(shí)職責(zé),對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)事件,制定安全防范措施和應(yīng)急處理辦法。

  (三)考前做好考生體質(zhì)的篩查工作,特別是心、肺功能的檢查,充分了解學(xué)生身體狀況,堅(jiān)決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生(經(jīng)班主任詢問(wèn)、查看體檢記錄、聽(tīng)取家長(zhǎng)建議),做好其思想工作,辦理免、緩考手續(xù),堅(jiān)決不能帶病參加考試。

  三、預(yù)防和處理突發(fā)事件應(yīng)急工作措施

 。ㄒ唬┛荚嚻陂g一旦發(fā)生突發(fā)性事件,現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)了解和分析事件的起因和發(fā)展態(tài)勢(shì),第一時(shí)間匯報(bào)主要領(lǐng)導(dǎo),采取措施控制相關(guān)人員,降低事件的持續(xù)時(shí)間和影響范圍,將損失降低到最小限度。

  (二)學(xué)生出現(xiàn)不同程度意外傷害處理流程

  1、考生出現(xiàn)挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時(shí),各考務(wù)組有關(guān)人員要立即請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)治。

  2、考生出現(xiàn)劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時(shí),采取以下措施:

  (1)應(yīng)立即向考場(chǎng)安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告,考場(chǎng)安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組其它成員按分工立即進(jìn)入應(yīng)急工作狀態(tài)。

 。2)醫(yī)護(hù)人員到現(xiàn)場(chǎng)實(shí)施救護(hù)。

  (3)現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)用電話向主要領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)相關(guān)情況并及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系,做好搶救的準(zhǔn)備工作,便于醫(yī)院立即安排救護(hù)車輛和人員護(hù)送傷者到醫(yī)院救治。

 。4)考生是否繼續(xù)考試必須認(rèn)真聽(tīng)取考生本人意見(jiàn),再結(jié)合實(shí)際情況由相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)作出處理。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 5

  一、考試對(duì)象

  考試對(duì)象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業(yè)生。

  二、考試項(xiàng)目及計(jì)分辦法

  1、考試項(xiàng)目:立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米跑(女)或1000米跑(男)。

  2、計(jì)分按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》單項(xiàng)計(jì)分辦法計(jì)算,折算后,考試成績(jī)以滿分為70分計(jì)入中招成績(jī)總分。

  三、考試的時(shí)間和形式

  1、體育考試時(shí)間:4月中旬,具體時(shí)間另行通知。

  2、每位考生只能在統(tǒng)一安排的時(shí)間內(nèi)參加一次體育考試,并將考試成績(jī)計(jì)入該生升學(xué)考試總分,且不得因任何理由進(jìn)行補(bǔ)考。

  四、考場(chǎng)及考試器材

  1、有確保各項(xiàng)目順利進(jìn)行,免受外界干擾的全封閉條件;

  2、具有保障體育考試所需要的設(shè)施、器材和其它有關(guān)條件。

  3、我市中招體育考試考場(chǎng)全部使用智能化測(cè)試儀器,以實(shí)現(xiàn)考試手段的現(xiàn)代化、科學(xué)化。

  五、考試辦法

  1、考試采取全封閉方式進(jìn)行?荚嚻陂g監(jiān)考人員(初中學(xué)校的體育教師應(yīng)予以回避)應(yīng)與外界隔離,不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),監(jiān)考人員必須保持穩(wěn)定,考試期間不得更換。

  2、考生報(bào)名及考試順序編排采用微機(jī)管理辦法?忌鷾(zhǔn)考證內(nèi)容及照片由市教體局統(tǒng)一按中招序號(hào)由微機(jī)編號(hào)打印。

  3、每個(gè)單元時(shí)間內(nèi)測(cè)試完畢后的原始記錄必須加封,并由兩名機(jī)要員直接送往微機(jī)室。

  六、考試規(guī)則

  1、考生參加體育考試,要身著運(yùn)動(dòng)服裝或輕便服裝,穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底輕便鞋。

  2、體育項(xiàng)目考試按照先進(jìn)行柔韌性項(xiàng)目和力量性項(xiàng)目,最后進(jìn)行耐力性項(xiàng)目的`順序。

  3、每位考生三項(xiàng)考試應(yīng)在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)完成。如因天氣變化考生不能在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)考完三項(xiàng),可延長(zhǎng)至當(dāng)天完成。當(dāng)天不能夠完成三項(xiàng)考試的考生,已考項(xiàng)目成績(jī)無(wú)效,另行安排時(shí)間重新進(jìn)行考試。

  4、立定跳遠(yuǎn)

  受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳,不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人連續(xù)試跳三次,測(cè)試儀自動(dòng)記錄其中成績(jī)最好的一次。以“米”為單位,保留兩位小數(shù)。

  5、坐位體前屈

  受試者赤足,兩腿伸直,兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上,兩腳分開約10—15厘米,上體前屈,兩臂向前伸直,用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),直到不能前移為止。每人連續(xù)測(cè)試兩次,測(cè)試儀自動(dòng)取最好成績(jī)。以“厘米”為單位記錄成績(jī),保留一位小數(shù)。測(cè)試時(shí),不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動(dòng)作,否則視為犯規(guī),成績(jī)無(wú)效。

  6、800米跑(女)或1000米跑(男)

  受測(cè)者10—20人一組進(jìn)行測(cè)試,站立式起跑。受試者在監(jiān)考人員的指導(dǎo)下佩戴終點(diǎn)信息接收器,當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開始計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)儀器自動(dòng)錄入該生成績(jī)。以“分、秒”為單位記錄成績(jī)。

  7、考生每考完一項(xiàng),考生可當(dāng)場(chǎng)知悉本人的考試成績(jī)。

  8、考生參加各項(xiàng)目考試,每項(xiàng)目點(diǎn)名三次不到者,按放棄考試處理,該項(xiàng)成績(jī)按“0”分計(jì)算。

  七、嚴(yán)格體育考試紀(jì)律

  1、為確保體育考試工作順利進(jìn)行,教體局將加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),做到嚴(yán)密組織、嚴(yán)肅考風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律,同時(shí)要使考試工作做到公開、公平、公正。

  2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀(jì)律的考生,一經(jīng)查實(shí),體育成績(jī)按“0”分計(jì)算,并取消該生報(bào)考重點(diǎn)高中的資格。

  3、凡徇私舞弊、違反考試紀(jì)律的考務(wù)人員,一經(jīng)查實(shí),應(yīng)立即停止工作,并視情節(jié)輕重,按考試紀(jì)律嚴(yán)肅處理。

  4、凡有意破壞考場(chǎng)秩序,故意延誤考試時(shí)間的人員,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),交有關(guān)部門嚴(yán)肅處理。

  八、體育考試的安全工作

  1、各單位在體育考試前要加強(qiáng)宣傳工作,結(jié)合體育學(xué)科特點(diǎn),科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉,同時(shí)要教育學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況報(bào)考,既不要隱瞞病情,也不能虛報(bào)疾病。

  2、各初級(jí)中學(xué)要做好考前體檢工作,對(duì)不應(yīng)參加體育活動(dòng)的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作,不準(zhǔn)他們參加體育考試。

  3、對(duì)赴城區(qū)考試的考生,學(xué)校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛(wèi)生等安全工作,確?忌陌踩。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 6

  隨著體育中考一天天臨近,時(shí)間緊,任務(wù)重。因此,抓住時(shí)間搞好考前強(qiáng)化鍛煉,對(duì)于每一個(gè)學(xué)生成績(jī)的提高來(lái)說(shuō)尤為重要。針對(duì)如何做好體育中考備考工作以及如何提高考試成績(jī),制訂方案如下:

  一、九年體育學(xué)業(yè)考試領(lǐng)導(dǎo)小組:

  組長(zhǎng):

  副組長(zhǎng):

  成員:學(xué)校行政各部門人員,九年級(jí)年級(jí)組長(zhǎng)、副組長(zhǎng),班主任

  二、學(xué)生現(xiàn)狀

  從本學(xué)期的具體情況來(lái)看,我校初三學(xué)生表現(xiàn)為:

  1、由于新冠疫情原因,停課不停學(xué)期間學(xué)生在家練習(xí)強(qiáng)度和量不夠,再加上本學(xué)期學(xué)生練習(xí)時(shí)間較短,拿滿分可以說(shuō)是有一定難度。通過(guò)訓(xùn)練,力爭(zhēng)讓學(xué)生的體育成績(jī)能有較大突破。

  2、今年取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目,從某一方面來(lái)說(shuō)是取消了我們相對(duì)來(lái)說(shuō)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目。我們經(jīng)過(guò)上學(xué)期一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,學(xué)生的耐力和體能有較大提高,但手臂力量和腰腹肌力量稍弱,因此針對(duì)力量項(xiàng)目的訓(xùn)練要加強(qiáng),抓好考前有限的時(shí)間來(lái)進(jìn)行突訓(xùn)至關(guān)重要。

  三、具體措施

  1、加強(qiáng)思想教育,端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

  由于一部分學(xué)生對(duì)中考體育的認(rèn)識(shí)不夠,造成平時(shí)訓(xùn)練不積極。因此我們要讓學(xué)生有緊迫感和責(zé)任感。體育老師在體育課上,班主任在班上要重點(diǎn)加強(qiáng)思想教育,使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗,打了勝仗必然會(huì)使增強(qiáng)自己的自信心,對(duì)后面的文化課考試有很大的促進(jìn)意義。打了敗仗則一定會(huì)損害心理、挫傷自尊,后面的考試也必然會(huì)受到負(fù)面影響。

  2、改進(jìn)動(dòng)作技術(shù),提高成績(jī)效果。

  提高體育考試成績(jī)的最重要的是掌握正確的動(dòng)作技術(shù)方法,而大多數(shù)學(xué)生的動(dòng)作都不同程度的存在著錯(cuò)誤或變型。投擲項(xiàng)目則強(qiáng)調(diào)的是三要素:出手的初速度、角度和高度;球類項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的合理高效運(yùn)用。針對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題,體育老師指導(dǎo)訓(xùn)練當(dāng)中,必須加以重視和提醒,改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作,提高動(dòng)作質(zhì)量。

  3、強(qiáng)化考前訓(xùn)練,促進(jìn)全面素質(zhì)。

  體育考試項(xiàng)目,無(wú)論哪一項(xiàng),決定成績(jī)的主要因素是全面素質(zhì)而不是單一素質(zhì)。力量項(xiàng)目對(duì)上肢和腰部力量和全身協(xié)調(diào)性要求較高。每個(gè)項(xiàng)目同時(shí)又與其它各種素質(zhì)緊密相連。因此,要本著全面發(fā)展和循序漸進(jìn)的鍛煉原則,科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)量,合理的`組織考前訓(xùn)練,努力使學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)都得到提高。

  四、強(qiáng)化訓(xùn)練方案

  1、體育課、大課間、強(qiáng)化課(下午第七節(jié)課后),對(duì)困難學(xué)生,做到包干到人,進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo),使其盡可能的提高成績(jī)。

  2、強(qiáng)化訓(xùn)練安排如下:

 、倜刻齑笳n間嚴(yán)格按照安排進(jìn)行訓(xùn)練,以球類和力量項(xiàng)目為主;球類練習(xí)由劉峰負(fù)責(zé),力量練習(xí)由李流負(fù)責(zé)。

 、谙挛绲膹(qiáng)化課安排在4:30—5:10,除球類外,對(duì)弱項(xiàng)學(xué)生重點(diǎn)輔導(dǎo)。球類由鄧鵬老師負(fù)責(zé),弱項(xiàng)學(xué)生的重點(diǎn)輔導(dǎo)由劉峰負(fù)責(zé)。

  ③各班具體位置、練習(xí)方法由體育教師安排。

  ④要求:

  球類練習(xí)每次每人10次以上。

  力量練習(xí):男生俯臥撐15次一組,每人完成4——6組;女生仰臥起坐20次一組,每人完成5——8組;立臥撐15次一組,每人完成4組。

  3、重點(diǎn)突破:

 、倌凶訉(shí)心球:側(cè)重技術(shù)動(dòng)作的提升,而非純力量的增強(qiáng)。

 、谀凶右w向上:側(cè)重力量方面練習(xí),并改良訓(xùn)練方式方法,做到事半功倍。

 、蹅(gè)別男生及女生的球類練習(xí):加強(qiáng)球性和運(yùn)球技術(shù),進(jìn)行心理疏導(dǎo),克服畏難情緒。

  4、班主任職責(zé):對(duì)學(xué)生訓(xùn)練情況進(jìn)行跟班考勤,確保每個(gè)學(xué)生參加強(qiáng)化訓(xùn)練,做好學(xué)生思想工作,使學(xué)生重視每一次訓(xùn)練,重視體育考試。

  五、后勤保障:

  1、提供足量體育器材和訓(xùn)練用器具,保證學(xué)生正常訓(xùn)練(曹xx調(diào)度,李xx具體負(fù)責(zé));

  2、對(duì)訓(xùn)練受傷學(xué)生的治療處理(吳xx)。

  六、注意問(wèn)題

  1、教育學(xué)生跑后不要大量的飲水和立即吹空調(diào),不利于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和身體健康;

  2、實(shí)心球和球類練習(xí)既要求動(dòng)作的要領(lǐng)要把握準(zhǔn)確,還有準(zhǔn)確的`去執(zhí)行,做出來(lái),又要有建立在正確的動(dòng)作技術(shù)之上的量變到質(zhì)變的這個(gè)過(guò)程;

  3、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。錯(cuò)誤方式很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷,尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多,防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng),強(qiáng)化肌肉韌帶的力量,提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性,從而防止受傷,就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī);

  4、提醒每個(gè)學(xué)生完成課后布置任務(wù):每晚堅(jiān)持做到仰臥起坐和俯臥撐,循序漸進(jìn)提高手臂和腹肌的力量,利于成績(jī)的提高;

  5、運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)做好放松活動(dòng),以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打,雙人合作互相按摩等,以利于身體疲勞的回復(fù)和成績(jī)的提高。

  總之,初三優(yōu)異成績(jī)的取得需要靠大家共同的努力,希望在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,在初三全體教師的共同努力下,爭(zhēng)取考試有新的突破。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 7

  一、實(shí)施對(duì)象

  全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。

  二、組織領(lǐng)導(dǎo)

  “體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組,王文卷任組長(zhǎng),成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清,工作人員有:林家蓮、李雄、張和睦,辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。

  三、考試項(xiàng)目

  長(zhǎng)跑(男子1000米,女子800米)、立定跳遠(yuǎn)(一分鐘跳繩)、仰臥起坐(實(shí)心球)

  四、考試成績(jī)記載及等級(jí)設(shè)定

  1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分,總分共300分,學(xué)科總成績(jī)按A、B、C、D四個(gè)等級(jí)形式記載。

  2、原始分值與等級(jí)分折算方法:255分(含255分)以上為A級(jí),225分(含225分)以上—255分以下為B級(jí),180分(含180分)以上—225分以下為C級(jí),180分以下為D級(jí)。

  3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到A級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì),B級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì),C級(jí)和D級(jí)不加分。

  4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的依據(jù)之一。

  五、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)及報(bào)名時(shí)間

  根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的'收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi),各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名,填寫準(zhǔn)考證號(hào),考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師,考試安排和考試時(shí)間另行通知。

  六、考點(diǎn)設(shè)置與要求

  1、考點(diǎn)大門口應(yīng)掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試xx考點(diǎn)”的橫幅。

  2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線,實(shí)行封閉考試,帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。

  3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。

  4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 8

  一、設(shè)計(jì)理念

  本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績(jī),將學(xué)生作為“半專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員”,將整個(gè)初三學(xué)年作為一個(gè)訓(xùn)練的大周期,每一個(gè)月作為一個(gè)訓(xùn)練的中周期,每周作為一個(gè)訓(xùn)練的小周期,每個(gè)小周期中包含著三節(jié)訓(xùn)練課。這三節(jié)課的訓(xùn)練安排內(nèi)容是,第一節(jié)課:專項(xiàng)絕對(duì)速度。第二節(jié)課:專項(xiàng)速度耐力。第三節(jié)課:專項(xiàng)力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學(xué)生體能的實(shí)際情況,還不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣進(jìn)行300--600米的速度耐力訓(xùn)練,故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學(xué)生實(shí)際的專項(xiàng)能力訓(xùn)練。

  二、指導(dǎo)思想

  本課以“健康第一”為宗旨,全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),兼顧體能技能的提高為指導(dǎo)思想,師生互動(dòng),為學(xué)生積極營(yíng)造輕松、和諧的'課堂氣氛,挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能。將知識(shí)傳授與技能、方法的學(xué)練有機(jī)結(jié)合,并關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,用過(guò)程評(píng)價(jià)鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的苦和樂(lè),培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),最后為提高學(xué)生的中考體育成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  三、教材分析

  1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績(jī),不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),還要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)其技術(shù)組成動(dòng)作。比如說(shuō)跳繩的握繩方法,搖繩方法,身體姿態(tài)以及200米的起跑,途中跑,彎道跑沖刺跑等。這兩個(gè)項(xiàng)目從運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)上針對(duì)初中的學(xué)生來(lái)說(shuō)又屬于典型的速度和速度耐力訓(xùn)練。所以在體能訓(xùn)練的角度來(lái)說(shuō),課的設(shè)計(jì)在鞏固學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上多為發(fā)展學(xué)生的速度以及速度耐力的能力。

  四、學(xué)情分析

  初三學(xué)生經(jīng)過(guò)了初一初二體育的鍛煉,雖然跳繩和200米的專項(xiàng)技術(shù)不是很好但已經(jīng)具備了教好的體能基礎(chǔ)。由于中考的關(guān)系,學(xué)生從內(nèi)心深處想練出好成績(jī),積極性高,訓(xùn)練刻苦認(rèn)真。為取得較好的體育成績(jī)了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  五、學(xué)習(xí)目標(biāo)

  1、認(rèn)知目標(biāo):理解30秒跳繩和150米跑的技術(shù)原理及鍛煉-功能,通過(guò)學(xué)習(xí)理解該練習(xí)對(duì)提高1分鐘跳繩和200米跑的作用

  2、技能目標(biāo):學(xué)生通過(guò)練習(xí),能提高跳繩的動(dòng)作速率,減少失誤;鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時(shí)身體合理的內(nèi)傾角度,提高速度耐力水平

  3、情感目標(biāo):通過(guò)本次課的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì);增強(qiáng)個(gè)人的自尊和自信,勇于克服困難。

  六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

  重點(diǎn):

  1、跳繩:上、下肢協(xié)調(diào)配合用力

  2、150米起跑的后蹬發(fā)力,彎道跑時(shí)身體合理內(nèi)傾的角度。

  難點(diǎn):減少快速跳繩過(guò)程中的失誤

  七、教學(xué)過(guò)程

  課堂常規(guī)——熱身運(yùn)動(dòng)——30秒跳繩——150米跑——素質(zhì)練習(xí) ——放松小結(jié)

  八、教學(xué)方法

  重復(fù)訓(xùn)練法、個(gè)別糾錯(cuò)法、分層教學(xué)法

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 9

  一、指導(dǎo)思想

  堅(jiān)持以學(xué)生為本,以“健康第一”為指導(dǎo),面向全體學(xué)生,著力抓好體能、技能訓(xùn)練,全面增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),為初三學(xué)生把握好時(shí)間,爭(zhēng)取主動(dòng)提前進(jìn)入中考體育備考。

  二、中考體育項(xiàng)目

  1、坐位體前屈

  2、男生1000米,女生800米

  三、學(xué)生存在問(wèn)題分析

  經(jīng)過(guò)上個(gè)學(xué)期期末考試對(duì)本屆初三學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試以及對(duì)學(xué)生身體狀況進(jìn)行全面的分析,發(fā)現(xiàn)存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題:

  1、學(xué)生的鍛煉意識(shí)不強(qiáng)。上體育課時(shí)對(duì)教師安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不積極參與,怕太陽(yáng)曬,對(duì)真正能夠提高身體素質(zhì)的項(xiàng)目統(tǒng)統(tǒng)缺乏足夠的耐心與興趣。課外輔導(dǎo)時(shí),學(xué)生活動(dòng)過(guò)于隨意,請(qǐng)假過(guò)多。

  2、學(xué)生的鍛煉習(xí)慣沒(méi)有形成。很多學(xué)生沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣,每周用于鍛煉身體的時(shí)間不足一個(gè)小時(shí)。

  3、基本技術(shù)技能掌握較差,在上課時(shí),教師已示范正確的`動(dòng)作,但是學(xué)生沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)講學(xué)習(xí),練習(xí)時(shí)很多學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)明顯不規(guī)范、變形。

  四、具體應(yīng)對(duì)措施

  1、加強(qiáng)思想教育,提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)。

  學(xué)校、班主任、家長(zhǎng)應(yīng)該多向?qū)W生宣傳中考體育的重要性。體育教師分析學(xué)生目前的情況并告知學(xué)生,讓學(xué)生意識(shí)到中考體育成績(jī)對(duì)他們升學(xué)的重要性。通過(guò)這種方式,一方面通過(guò)外部環(huán)境,讓學(xué)生感到中考體育的重要性;另一方面,讓學(xué)生從內(nèi)心深處感到中考體育的重要性。內(nèi)外結(jié)合,促使學(xué)生盡早重視中考體育成績(jī)并為此作出努力,用心堅(jiān)持鍛煉。

  2、改進(jìn)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)

  中考體育考試最重要的是掌握正確的動(dòng)作技術(shù),而大多數(shù)學(xué)生的動(dòng)作都不同程度的存在著錯(cuò)誤或變形,例如跑的項(xiàng)目關(guān)鍵是運(yùn)用正確的呼吸方法,調(diào)整步幅和步頻,懂得運(yùn)用合理的體力分配但不少學(xué)生根本沒(méi)做到。對(duì)于存在的問(wèn)題,體育教師在上課或者課后練習(xí)時(shí),必須加以提醒和重點(diǎn)指導(dǎo),利用好每次練習(xí)的時(shí)間,幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù),提高動(dòng)作的質(zhì)量。

  3、采取有效的教學(xué)手段

 。1)按照中考體育項(xiàng)目的內(nèi)容給學(xué)生測(cè)試,按測(cè)試成績(jī)的總分排名,讓學(xué)生及時(shí)了解自己現(xiàn)在的成績(jī)。

  (2)印發(fā)往年中考體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),讓學(xué)生根據(jù)自己現(xiàn)在成績(jī)估算的中考體育成績(jī),讓學(xué)生心中有數(shù),產(chǎn)生危機(jī)感,從而改變懶惰的習(xí)慣,積極訓(xùn)練,提高自我成績(jī)。

  (3)初三年級(jí)每周三節(jié)體育課,全部安排中考體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容,根據(jù)學(xué)生情況逐漸加強(qiáng)練習(xí)的次數(shù)或者強(qiáng)度,加強(qiáng)中考體育項(xiàng)目訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。

  五、分階段制定工作計(jì)劃

  第一階段(20xx年9月—10月中旬)

  1、體能恢復(fù)調(diào)整階段

  1、緊抓體育課,完成必要技能練習(xí)和體能練習(xí)

  2、充分利用早操、課間操發(fā)展耐力跑

  3、合理安排課后(下午放學(xué)后)進(jìn)行中長(zhǎng)跑

  4、利用體育課進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練和測(cè)試,抓好培優(yōu)補(bǔ)差,強(qiáng)化訓(xùn)練

  第二階段(20xx年11月—12月)

  1、體育課中加強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度,并及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

  2、教師對(duì)匯總的差生進(jìn)行專門的輔導(dǎo)和監(jiān)管

  3、12月中旬(期末考試)全年級(jí)統(tǒng)一進(jìn)行一次測(cè)試

  第三階段(20xx年1月)

  1、對(duì)能未達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練,專門性針對(duì)性的練習(xí)

  2、對(duì)能夠達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生,給予鼓勵(lì)和制定鞏固練習(xí)內(nèi)容。

  3、安排期末寒假作業(yè)

  第四階段(20xx年2月—3月中旬)

  1、充分抓緊時(shí)間(體育課和課后輔導(dǎo))恢復(fù)體能,強(qiáng)化練習(xí)強(qiáng)度次數(shù)

  2、按測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn),以班為單位、分場(chǎng)進(jìn)行各項(xiàng)中考體育項(xiàng)目統(tǒng)一測(cè)試

  3、體育教師講解中考體育考試中,學(xué)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)及考試說(shuō)明

  總之,我們會(huì)盡自己最大的努力完成本學(xué)期的教學(xué)目標(biāo),爭(zhēng)取讓學(xué)生在中考體育考試中正常發(fā)揮。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 10

  一、考試時(shí)間安排:

  4月23日,12:40考生集中學(xué)校教室;13:00統(tǒng)一坐車出發(fā);13:30到實(shí)驗(yàn)中學(xué),考生下車排隊(duì)到職專學(xué)校熱身;14:30檢錄,開始考試;15:30考試結(jié)束,返程。

  二、組織機(jī)構(gòu)

  組長(zhǎng):

  組員:

  三、職責(zé)分工:

  1.考務(wù)組:xxxx及各班主任與帶隊(duì)老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作:聯(lián)系家長(zhǎng)、通知學(xué)生、組織報(bào)到檢錄等。

  2.安全組:xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作:預(yù)案制訂、來(lái)回交通、安全管理等。

  3.技術(shù)組:xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo):考試注意事項(xiàng)、考前準(zhǔn)備工作等。

  主要工作有:

  做好班級(jí)考生考勤工作,并強(qiáng)調(diào)考生紀(jì)律,確保考試的順暢進(jìn)行;學(xué)生考完后,指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)查閱成績(jī);確認(rèn)無(wú)誤后督促學(xué)生集合上車返校;

  四、紀(jì)律要求:

  1、聽(tīng)從學(xué)校安排,不得隨意離開崗位。

  2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時(shí),做好學(xué)生的服務(wù)性工作。

  3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求,做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。

  4、聯(lián)系電話:

  20xx年中考體質(zhì)測(cè)試工作在市中招工作領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,由市教育考試中心具體組織實(shí)施,方案如下:

  一、測(cè)試對(duì)象

  全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會(huì)考生。

  二、測(cè)試項(xiàng)目

  測(cè)試共三項(xiàng):

  1、男生1000m跑,女生800m跑。

  2、立定跳遠(yuǎn)(男女)。

  3、男生擲實(shí)心球(2kg),女生1分鐘仰臥起坐。

  三、測(cè)試分值(后附評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))

  總分30分,其中每項(xiàng)滿分為10分。

  四、測(cè)試時(shí)間

  測(cè)試時(shí)間:5月5日20日。

  五、免試、緩試(后附免試申請(qǐng)表)

 。ㄒ唬┟庠

  1、對(duì)確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力的殘疾考生,有國(guó)家民政部門的`殘疾證明,其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的.考生,持市級(jí)或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗(yàn)、診查資料,經(jīng)本人申請(qǐng)、家長(zhǎng)簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試;免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測(cè)試成績(jī)按18分計(jì)入中考升學(xué)考試總分。

  2、參加市級(jí)及以上教育部門組織的中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項(xiàng)比賽,獲得個(gè)人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績(jī)按滿分計(jì)。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將考生提供比賽成績(jī)證書原件及復(fù)印件(初中學(xué)生在校期間)報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科審核,審核通過(guò)方可按滿分計(jì)。

 。ǘ┚徳

  因測(cè)試前或測(cè)試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因,經(jīng)本人申請(qǐng),經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn),可以緩試。緩試時(shí)間原則上安排在本校正式測(cè)試后一周進(jìn)行。因測(cè)試中受傷需緩試的考生在緩試時(shí)必須參加全部規(guī)定項(xiàng)目的測(cè)試。

  六、要求

  在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測(cè)試時(shí),提前安排好具備各項(xiàng)目測(cè)試要求的場(chǎng)所,提前對(duì)測(cè)試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試,確保在測(cè)試過(guò)程中不出差錯(cuò)。加強(qiáng)安全保障措施,提高安全防范意識(shí),防止傷害事故的發(fā)生。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 11

  一、指導(dǎo)思想

  初三學(xué)生體育考核,是檢驗(yàn)學(xué)校體育教學(xué),開展課余體育活動(dòng)情況和成果,也是學(xué)校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映,也是進(jìn)一步推動(dòng)“健康第一”有力措施,我們桃浦師生,積極擁護(hù),響應(yīng),立即在全校掀起:真抓、實(shí)干,做到人人明確,個(gè)個(gè)投入,進(jìn)一步加強(qiáng)初三學(xué)生思想發(fā)動(dòng),制定工作計(jì)劃,在全校掀起,人人自覺(jué)、積極、認(rèn)真投入到鍛煉熱潮(特別是初二年級(jí)學(xué)生,班主任、體育教師,明確到:初三的行動(dòng),就是他們的明天)力爭(zhēng)奪取碩果。

  二、主要問(wèn)題

  1、初三學(xué)生文化知識(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重,課余時(shí)間少。

  2、初三體育課時(shí)少。

  3、學(xué)生基礎(chǔ)差。

  由于前二年學(xué)校擴(kuò)建,翻新草場(chǎng),體育課幾乎無(wú)法上,而是利用過(guò)道等可以利用的小面積場(chǎng)地,進(jìn)行素質(zhì)練習(xí);由于器材、設(shè)備、安全等因素?zé)o法上(如:?jiǎn)巍㈦p杠、支撐跳躍等),這不僅過(guò)去,甚至現(xiàn)在也很難上(器材嚴(yán)重不足)再加上過(guò)去從小學(xué)至今,從未學(xué)過(guò),這就給今天造成極大的困難。

  4、如今體育考核項(xiàng)目多(田徑、體操、球類、武術(shù)、素質(zhì)等),要求高。

  5、使用操場(chǎng)時(shí)間分布不均勻

  目前操場(chǎng)上,同時(shí)上課的.班級(jí)有3—4個(gè),甚至5、6個(gè)。操場(chǎng)上學(xué)生多,造成場(chǎng)地、器材不足,這不僅影響教學(xué)效果,而且還存在安全上極大隱患。

  6、思想上不夠重視

  最大的.難度,有少數(shù)學(xué)生,思想上缺乏上進(jìn)心,濾布過(guò)著做一天和尚撞一天鐘,怕苦、怕累,對(duì)體育練習(xí)及未來(lái)考核抱著無(wú)所謂的態(tài)度。

  總之:初三年級(jí)體育考核工作,任務(wù)重、時(shí)間短、基礎(chǔ)差、困難重重,但我們決心,面向困難,腳踏實(shí)地工作,苦干加巧干,團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn),力爭(zhēng)奪取碩果。

  三、工作目標(biāo)

  力爭(zhēng)100%人人合格;優(yōu)良率達(dá)75%左右。

  四、具體工作

  1、成立學(xué)校初三體育考核領(lǐng)導(dǎo)小組

  組長(zhǎng):

  副組長(zhǎng):

  工作人員:

 。1)安排好體育課及課外活動(dòng)

 。2)協(xié)調(diào)好班主任、體育教師之間工作,達(dá)到認(rèn)識(shí)、行動(dòng)一致,互相合作,互相支持。

 。3)協(xié)助體育教師排憂解難,了解工作進(jìn)展情況

  總務(wù):保障場(chǎng)地、器材、設(shè)備等。

  年級(jí)部長(zhǎng)、班主任:做好學(xué)生思想工作,加強(qiáng)和體育教師、家長(zhǎng)聯(lián)系,合理安排時(shí)間,讓學(xué)生有適當(dāng)時(shí)間自行(或者由體育組負(fù)責(zé)的時(shí)間練習(xí)),及時(shí)了解工作進(jìn)展情況,向?qū)W生宣傳,表彰好人好事,樹立先進(jìn)標(biāo)兵等,和體育教師商討將學(xué)生分成興趣相投,水平接近,4—6人若干小小組,利用清晨,課余自鍛。

  體育教師:加強(qiáng)體育課堂教學(xué)和課余輔導(dǎo),培訓(xùn)小干部。教學(xué)和活動(dòng)中:重點(diǎn)抓兩頭帶中間。教學(xué)中:采用形式、手段多樣,練習(xí)有分有合,循環(huán)練習(xí),甚至自選,總之:讓學(xué)生多練(但必須做到安全、有組織、有紀(jì)律、互幫互學(xué)。凡是單、雙杠、支撐跳躍必須有體育教師在的'情況下進(jìn)行練習(xí),不得自行練習(xí))。課內(nèi)外采。哼吘殹⑦厹y(cè),做到全面了解學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)情況,及時(shí)統(tǒng)計(jì),予以公布。

  對(duì)運(yùn)動(dòng)水平較差的學(xué)生,予以鼓勵(lì),情感投資,陪練等,使他們?cè)谒枷牒瓦\(yùn)動(dòng)水平,不斷有所提高。

  加強(qiáng)請(qǐng)示、匯報(bào),不斷和班主任取得聯(lián)系,爭(zhēng)取事半功倍。學(xué)生會(huì)、團(tuán)隊(duì)干部、初三年級(jí)學(xué)生代表:做好宣傳工作,讓學(xué)生參與學(xué)校大事,既是培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心集體、工作能力,也是充分發(fā)揮學(xué)生管理、教育學(xué)生作用。

  總之,做到分工明確各守其職、各盡其能、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗,共同為育人,提高健康水平和運(yùn)動(dòng)水平努力工作。

  2、加強(qiáng)宣傳。利用廣播將初三體育考核向全校師生進(jìn)行宣傳,使學(xué)生體育到黨和國(guó)家對(duì)青少年健康的關(guān)懷,并借此契機(jī),推動(dòng)全體學(xué)生重視體育(特別是現(xiàn)在初二學(xué)生、老師明確到:今天初三學(xué)生考核,就是他們的明天,推動(dòng)他們提前啟動(dòng))。

  3、召開初三年級(jí)全體學(xué)生會(huì)議。

 。1)進(jìn)一步宣傳“健康第一”指示。

 。2)告知學(xué)生考核時(shí)間、項(xiàng)目、分值、標(biāo)準(zhǔn)等。

 。3)進(jìn)一步號(hào)召學(xué)生自覺(jué)、認(rèn)真鍛煉、人人爭(zhēng)取向30分滿分進(jìn)軍。

 。4)告知學(xué)生練習(xí)方法及安全等。

  4、召開學(xué)生會(huì)、團(tuán)隊(duì)干部會(huì)議。宣傳意義,請(qǐng)他們配合、協(xié)作,并起帶頭練習(xí)。

  五、發(fā)一份告家長(zhǎng)信

  告知體育考核之事,爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合

  六、建議

  1、初三年級(jí)增加體育課時(shí)(盡量做到三課二活動(dòng);或者三課,每周有1—2次15分鐘左右活動(dòng))。

  2、工作進(jìn)展到一定程度,將中等及下游學(xué)生,分別給全組體育教師及志愿者共同帶領(lǐng)練習(xí)。

  九年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案 12

  一、指導(dǎo)思想

  1、以“健康第一”為宗旨,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能,重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目,糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作,全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

  2、在抓中考項(xiàng)目訓(xùn)練中,應(yīng)該遵循學(xué)生主體,老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ),以訓(xùn)練為主線,以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。

  3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合,使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。

  二、訓(xùn)練目標(biāo)

  1、通過(guò)集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。

  2、在訓(xùn)練的過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì),熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容,促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

  3、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。

  三、訓(xùn)練時(shí)間

  每天要跑步,一定要堅(jiān)持住每天早晚跑步!早上早起,離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校,到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈,跑完后壓腿,這樣有利于腿部力量的提高,對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。(每天早6:40—7:10)。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈,然后回家。每周三節(jié)體育課,訓(xùn)練中考各個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容,雙休日要自覺(jué)練習(xí)。

  四、訓(xùn)練項(xiàng)目

  項(xiàng)目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考項(xiàng)目)

  項(xiàng)目2:立定跳遠(yuǎn),50米跑;(學(xué)生二選一)

  項(xiàng)目3:?jiǎn)胃芤w向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女),前擲實(shí)心球;(學(xué)生二選一)

  項(xiàng)目4:籃球技能,排球技能,足球技能;(學(xué)生三選一)

  五、根據(jù)我校的實(shí)際情況,確保順利完成訓(xùn)練任務(wù),特?cái)M定以下計(jì)劃:

  1、長(zhǎng)跑訓(xùn)練:

  每天要跑步,一定要堅(jiān)持住每天早晚跑步!早上早起,離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校,到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈,跑完后壓腿,這樣有利于腿部力量的提高,對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。(每天早6:40—7:10)。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈,然后回家。每周三節(jié)體育課,每節(jié)課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈,跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測(cè)試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。(建議:學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因?yàn)橥炔苛α考訌?qiáng)了,對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有好處。)

  2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練:

  這兩項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練,而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來(lái)完成動(dòng)作。每周抽出一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性的輔助練習(xí)(挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)還有專門性的練習(xí):立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作和50米反復(fù)跑。

  3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓(xùn)練:

  這幾項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會(huì)抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實(shí)心球的`動(dòng)作,由于時(shí)間關(guān)系,會(huì)給學(xué)生布置家庭作業(yè):要求女生每天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐,男生回家練習(xí)俯臥撐,節(jié)假日也不例外,因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能出成績(jī)。

  4、球類技能訓(xùn)練:

  每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練,由于學(xué)校器材和場(chǎng)地的原因,所以將各項(xiàng)技能教授給學(xué)生后,根據(jù)自己掌握技能的熟練程度,來(lái)選取自己中考時(shí)的球類技能來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練,老師在課堂上巡回指導(dǎo),完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏,學(xué)生如果有自己的器材,也可拿到學(xué)校來(lái)進(jìn)行練習(xí)。

  總之,在各項(xiàng)技能都在有序訓(xùn)練的同時(shí),還要對(duì)學(xué)生的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行模擬測(cè)試。本學(xué)期由于是冬季,主要抓了長(zhǎng)跑訓(xùn)練和球類技能,下個(gè)學(xué)期我們還會(huì)對(duì)各個(gè)項(xiàng)目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每?jī)芍芏家獙?duì)個(gè)人所選擇的`不同項(xiàng)目進(jìn)行模擬測(cè)試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測(cè)試,并將每次的成績(jī)公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對(duì)學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練:對(duì)訓(xùn)練的量和強(qiáng)度都有所減少,盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。

  另外,本學(xué)期也即將結(jié)束,希望同學(xué)們?cè)诤倨陂g不要放棄鍛煉,每人能夠給自己制定一份鍛煉計(jì)劃,每天按時(shí)去完成。也希望家長(zhǎng)朋友們能夠擔(dān)起責(zé)任,監(jiān)督自己的孩子完成訓(xùn)練。

  六、其他方面

  1、體育鍛煉對(duì)于現(xiàn)在學(xué)生來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的,為了能在中考不影響學(xué)生成績(jī)和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過(guò)問(wèn)本班學(xué)生日常的鍛煉情況,正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。

  2、沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)和年級(jí)組長(zhǎng)的積極參與,沒(méi)有班主任強(qiáng)有力的日常管理,就不可能有長(zhǎng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣,以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jī),同時(shí)謝謝大家的配合!

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