第十課第二框 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力教案

教學(xué)目標(biāo) 通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中存在壓力，這種壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些影響以及如何克服考試焦慮。 教學(xué)重點(diǎn) 正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 教學(xué)難點(diǎn) 正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 教學(xué)手段 投影 課時(shí) 一課時(shí) 教學(xué)過程 【導(dǎo)入新課】 教師：前兩天，老師收到了一個(gè)初三同學(xué)的來信，老師感到他現(xiàn)在面臨著很大的困惑，所以今天老師想借助大家的力量幫助他走出困境。 【投影】 老師： 你好！我叫小宇，是一個(gè)初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時(shí)能考上重點(diǎn)高中。但近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績(jī)一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌�！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？   學(xué)生：小宇 教師：讀完小宇的來信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？ 學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。 學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。 學(xué)生3：因?yàn)橐�中考心理緊張。 …… 教師：小宇正面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，這種壓力讓他身心備受煎熬。是什么讓他產(chǎn)生了這種學(xué)習(xí)壓力？ 學(xué)生1：父母的期望。 學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。 學(xué)生3：自己很在意中考。 教師：同學(xué)們是否有過與小宇相似的經(jīng)歷？ 學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好高中，要不以后干什么？ 學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。 學(xué)生3：上課聽不進(jìn)去，背的東西總忘。 教師：這種學(xué)習(xí)壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生什么影響？ 學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績(jī)下降。 學(xué)生2：身體健康受影響。 教師：既然學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生如此消極的影響，我們就應(yīng)該在學(xué)習(xí)生活中徹底摒棄這種壓力，讓父母、老師不要再督促我們學(xué)習(xí)，自己也不要在意各種考試，以免施加壓力，可以嗎？ 學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。 學(xué)生2：有壓力才有前進(jìn)的動(dòng)力。 教師：因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。 教師：我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。當(dāng)面臨的考試很重要，或者考試難度過大；當(dāng)他人對(duì)自己的要求過高，超過了自己的實(shí)際能力；僅僅以考試的成績(jī)來判斷個(gè)人的價(jià)值……這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。 小宇也正是面對(duì)中考的巨大壓力，而讓他不知該如何是好，同學(xué)們認(rèn)為他應(yīng)該如何做才能從容面對(duì)中考？（討論） 學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。 學(xué)生2：要能正確認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)水平，期望過大肯定失望會(huì)越大。 學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷增強(qiáng)自身的實(shí)力，樹立自信。 教師：同學(xué)們集思廣益，為小宇想了許多辦法，相信小宇會(huì)走出困境，從容面對(duì)中考的。 教師：在成長(zhǎng)的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，我們就給正在經(jīng)歷學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵(lì)祝福的話！ 學(xué)生1：相信自己是最棒的！ 學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力象彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你會(huì)戰(zhàn)勝它的！ 教師：這些鼓勵(lì)的話語，展示著你們面對(duì)學(xué)習(xí)、考試壓力時(shí)的態(tài)度，相信大家會(huì)在成長(zhǎng)的過程中，交出一份令人滿意的答卷！

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