畢業(yè)生如何消除面試的緊張感

　　由于剛?cè)肼殘�，畢業(yè)生面試技巧中存在很多不足，尤其是面試時(shí)緊張，導(dǎo)致面試問題回答不夠流暢，給面試打折扣分，那么畢業(yè)生面試時(shí)如何消除緊張感?

　　面試時(shí)緊張

　　緊張感是人面對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì)動(dòng)員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個(gè)臟器也在緊張工作，

畢業(yè)生如何消除面試的緊張感

　　畢業(yè)生面試時(shí)如何消除緊張感

　　第一，心態(tài)平衡法。

　　公務(wù)員考試竟?fàn)幨�分激烈，不僅是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會(huì)到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣，

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　　第二，認(rèn)知平衡法。

　　要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。

　　第三，身心平衡法。

　　俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”�；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，語言平衡法。

　　應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

　　另外，面試題的難易程度也會(huì)影響到面試時(shí)的緊張程度，所以為了更好的消除緊張感，畢業(yè)生在面試前可以適當(dāng)?shù)牧私庖恍┏Ｒ姷拿嬖囶}，并整理出回答內(nèi)容，以減少面試緊張感。

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