夏季清熱降火應(yīng)注意內(nèi)外調(diào)節(jié)

　　家庭主婦每天都在家里忙著家人的一日三餐的飲食，這其中的飲食文化還不少呢?特別是在夏天要為家人做一些清熱降火的食物，那么她們到底會有一些什么秘訣值得大家借鑒呢?

　　一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易“上火”，

夏季清熱降火應(yīng)注意內(nèi)外調(diào)節(jié)

。除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外，還應(yīng)該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。

　　多吃“清火”食物。

　　新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效，

資料共享平臺

《夏季清熱降火應(yīng)注意內(nèi)外調(diào)節(jié)》(http://m.stanzs.com)。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜。

　　應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

　　當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

　　另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)�？谇粷�瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘�，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。

【夏季清熱降火應(yīng)注意內(nèi)外調(diào)節(jié)】相關(guān)文章：

面試應(yīng)注意的問題09-30

商務(wù)送禮應(yīng)注意的原則08-27

夏季出行要注意什么09-01

夏季飲食注意事項以及夏季飲食禁忌09-30

面試時應(yīng)注意的禮儀08-23

冬季汽車養(yǎng)護應(yīng)注意什么?08-16

面試自我介紹應(yīng)注意語氣07-13

面試自我介紹時應(yīng)注意08-02

面試時應(yīng)注意哪些禮儀07-01

面試時應(yīng)注意的禮儀【必備】06-15