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-什么時(shí)候三九
數(shù)九寒天，冷在三九，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“2016-2017年什么時(shí)候三九”的詳細(xì)解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
2016-2017什么時(shí)候三九
2016年冬至是12月21日，所以，2016年數(shù)九從12月21日開始，從這天算，第八十一天就是2017年3月19日，那么2017年3月20日就是出九，-什么時(shí)候三九
。
三九：2017年01月08日-2017年01月16日
冬至過后將迎來一年中最寒冷的氣候，三九、四九(2017年1月8日-25日)是一年中最冷的時(shí)候，小伙伴們一定要注意保暖哦!
三九天開始后，河面結(jié)冰、江河封流，這都是很常見的現(xiàn)象，俗話說：在家千日易，出門一時(shí)難，說的也就是三九天的寒冷天氣了。
2016年數(shù)九日歷表
一九，萬葉枯萎，鴻雁南飛:
“一九”：2016年12月21日——2016年12月29日
二九，單衣覺寒，群鳥夜投高宿，鯉魚游入深潭
“二九”：2016年12月30日——2017年1月7日
三九，朔風(fēng)凜冽，荒原地凍，水面結(jié)冰猶如冰橋
“三九”：2017年1月8日——2017年1月16日
四九，參星半夜落下，辰星早上升起
“四九”：2017年1月17日——2017年1月25日
五九，白日漸長(zhǎng)，太陽(yáng)未時(shí)之后可照進(jìn)堂屋
“五九”：2017年1月26日——2017年2月3日
六九，春風(fēng)拂面，百草萌動(dòng)，單衣即可出門
“六九”：2017年2月4日——2017年2月12日
七九，黃河冰水各半，鯉魚游向?yàn)╊^，喜鵲筑巢，鴻雁歸來
“七九”：2017年2月13日——2017年2月21日
八九，草木生長(zhǎng)，陽(yáng)氣遍地，正是種谷深耕之時(shí)
八九：2017年2月22日——2017年3月2日
九九，耬車播種，玉苗叢生，正是農(nóng)家歡樂之時(shí)
九九：2017年3月3日——2017年3月11日
三九飲食：多用溫補(bǔ)少食寒涼
冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，對(duì)于平衡人體陰陽(yáng)、增強(qiáng)抵抗力是非常重要的，
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《-什么時(shí)候三九》(http://m.stanzs.com)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，營(yíng)養(yǎng)專家建議，公眾尤其要注意“三多三少”，即多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。冬至?xí)r節(jié)的飲食還宜多樣化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適當(dāng)?shù)剡x用高鈣食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不可過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽(yáng)氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪肀Ｗo(hù)脾腎，吃飯也最好是少量多餐。
數(shù)九之后，天氣寒冷，羊肉、牛肉、狗肉有燥熱溫補(bǔ)的效果，能預(yù)防“三九寒冷”，但量不宜太多，過食羊肉等肥甘厚味，易導(dǎo)致飲食不化，聚濕生痰。冬至?xí)r還可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果性味偏溫?zé)�，在其它季�?jié)吃容易上火，而冬天天氣較冷，吃堅(jiān)果有御寒的作用，可增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。當(dāng)然吃堅(jiān)果也要適量，且因人而異。
在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí)，也得吃一些補(bǔ)充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加攝入，比如土豆、番茄、菌類、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山藥等。除此之外，還要適量多吃水果，冬天寒冷干燥，使人覺得鼻、咽部干燥和皮膚缺水、容易上火，因此每天能吃點(diǎn)水果不僅能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)喉去燥，還能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使人頓覺清爽舒適。獼猴桃、甘蔗、柚子、大棗、桔子、龍眼、蘋果、桂圓等都是不錯(cuò)的選擇。
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