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時間錯覺在耐力素質(zhì)訓(xùn)練中的作用論文
[摘 要]在耐力的訓(xùn)練過程中，學(xué)生存在著對訓(xùn)練成績感知的時間錯覺現(xiàn)象。將其巧妙的運用不僅能使學(xué)生的這一不正確感知現(xiàn)象變?yōu)橛幸娴挠?xùn)練方法，而且能較好的激發(fā)和提高學(xué)生練習(xí)的動機和興趣，從而達(dá)到克服不利因素，促進(jìn)訓(xùn)練水平不斷提高的目的。
[關(guān)鍵詞]耐力 時間錯覺 訓(xùn)練方法
目前，在我國“全民健身”熱潮的推動下，不斷提高國民的身體素質(zhì)成為全民健身的焦點，而作為重點實施途徑之一的學(xué)校體育，加大體育課和課外活動的訓(xùn)練力度，是增強學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是擺在我們面前的一項重要任務(wù)。但在當(dāng)前的訓(xùn)練中，特別是耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，存在著教師對訓(xùn)練效果的駕馭難以把握的現(xiàn)象。這與學(xué)生的主觀因素和客觀因素有關(guān)，如吃苦精神不夠，練習(xí)內(nèi)容枯燥等不利因素的影響，這是值得我們認(rèn)真研究和解決的一個問題。本文借用時間錯覺這一現(xiàn)象結(jié)合有關(guān)訓(xùn)練方法進(jìn)行對比試驗，試求揭示它在克服學(xué)生訓(xùn)練中不利因素影響方面的作用，從而達(dá)到更好地服務(wù)于訓(xùn)練的目的。
(一)研究對象與方法
1．研究對象：山東省東營職業(yè)學(xué)院教育系2005級大一普師班的45名女學(xué)生。
2．研究方法：采用實驗統(tǒng)計和文獻(xiàn)資料法，將45名學(xué)生隨機分成人數(shù)均等(15人)的三個班，以800米跑為耐力訓(xùn)練的主要內(nèi)容，并分別施以不同的教學(xué)方法，詳見表一。
實驗(一)班(時間錯覺分組競賽法)：時間錯覺是指對競賽項目的延續(xù)性和順序性的反應(yīng)，往往發(fā)生錯誤，即有不正確的知覺。如問學(xué)生一個800米的練習(xí)時間時，單憑自身的感知，在多數(shù)學(xué)生看來是不清晰的或者是不準(zhǔn)確的，假若教師給他報一個大致的假成績，學(xué)生也會欣然接受，由此說明學(xué)生在感知時間方面的能力是差的。如果教師能夠借用學(xué)生這一弱點。在實力基本相當(dāng)?shù)膶W(xué)生中，給其中一部分學(xué)生報出一個假成績，學(xué)生也會按教師所誤導(dǎo)的結(jié)果去評估自己的實力，從而給學(xué)生人為地造成強弱之分。依次進(jìn)行分組競賽訓(xùn)練的方法，就叫時間錯覺分組競賽法。
其大致操作方法：第一，針對學(xué)生的實際水平，結(jié)合平時訓(xùn)練表現(xiàn)及心理品質(zhì)和身體條件，將15名學(xué)生按實力分類，然后再把每一類中的學(xué)生分成幾個小組，每一小組的人數(shù)一般可在2人以上，最少有兩個小組參加競賽，并由強組追弱組；第二，組織競賽或練習(xí)前，教師可先將擬定好的成績報告給學(xué)生，假若兩個實力大致相同的小組進(jìn)行競賽，可把你認(rèn)為的其中潛力更強的那一小組的成績，根據(jù)另一小組的真實成績，一般再少報告出2～6秒，作為潛力組的成績，不過無論成績擬定超出多少，還要根據(jù)學(xué)生在訓(xùn)練中的能力可塑性變化大小而定，然后使用同一起點，按兩個小組成績的強弱之差(2～6秒)先后發(fā)令進(jìn)行競賽練習(xí)；第三，注意訓(xùn)練前的思想動員，因為把實力大致相同的各小組誤導(dǎo)成實力不相同的組，目的在于悄悄增加了一個小組的訓(xùn)練難度，但是從表面來看競賽卻是公平的。不論是先跑還是后跑，大家都產(chǎn)生了一種錯覺，那就是只有同時抵達(dá)終點才是正常水平發(fā)揮，因此說只有將學(xué)生的認(rèn)識統(tǒng)一到這點上來，才能保證方法的有效實施。
實驗二班(分組競賽法)：是指將本班15名學(xué)生隨機分成幾個小組，并使用同一起點先后發(fā)令，進(jìn)行追逐競賽訓(xùn)練的方法。
對照班(分組訓(xùn)練法)：是指將本班15名學(xué)生隨機分成幾個小組，并逐一進(jìn)行練習(xí)的方法。
(二)結(jié)果與分析
1．實驗結(jié)果。
(1)實驗前后800米成績之差統(tǒng)計結(jié)果，詳見表二。
(3)三種不同的數(shù)學(xué)方法差異性比較，采用“圖凱法”進(jìn)行多重分析，詳見表四。
通過以上個均數(shù)之差與T＝1.55比較，根據(jù)“圖凱法”原理，凡差數(shù)大于或等于1.55時，那么兩均數(shù)之間差異顯著(以※表示)可以認(rèn)為，實驗(一)、(二)的方法對提高學(xué)生訓(xùn)練水平較好，尤其是試驗(一)的訓(xùn)練方法更好。
2．分析形成以上關(guān)系的原因。
(1)容易調(diào)控學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量。該方法從表面上看，是在同一距離中先后出發(fā)，即使不存在競爭追趕因素，后出發(fā)的學(xué)生也會認(rèn)為按自己原有的實力，不需另外加力到達(dá)終點也會趕上先跑出的學(xué)生，無形之中起到了兩個方面的作用：一是跑進(jìn)過程中互為目標(biāo)，無論是前者還是后者，為了能夠同時抵達(dá)終點，途中都不知不覺地承受了平時難以超越的極限負(fù)荷，加大了訓(xùn)練力度。二是為了教師反饋評價提供了可檢測的依據(jù)，因為給他們預(yù)先誤導(dǎo)的練習(xí)目標(biāo)學(xué)生是承認(rèn)的，所以對那些不能實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行評價時，反饋結(jié)果不僅具有事實依據(jù)，而且也更容易使其心服口服，從而對練習(xí)起到了更好的校正效果。
(2)更容易激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣�！吧聘偁帯笔菍W(xué)生的一種普遍心態(tài)，能否有效地利用這種心態(tài)，是提高練習(xí)興趣的一個關(guān)鍵因素。一般來看，在一個由直、彎道組合而成的單一路線上往復(fù)，是一項非�？菰锏氖虑椋L此以往勢必造成學(xué)生的興趣下降，假若這種訓(xùn)練不從其他角度加以調(diào)節(jié)，那么教師對這方面的興趣就不好駕馭。所以利用學(xué)生的競爭心理，誘發(fā)其對比賽結(jié)果的興趣尤為重要，它是克服教材枯燥，避開消極興趣的一種辦法；另外，公平競爭的條件，更強化不服輸?shù)挠?xùn)練興趣。
(3)有利于調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)動機。中長跑需要有頑強的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的拼搏精神，而當(dāng)代學(xué)生要想在常規(guī)練習(xí)中經(jīng)受住嚴(yán)寒酷暑下出力、流汗等各種困難考驗，并非是一件容易之事，它關(guān)系到學(xué)生在訓(xùn)練中是否正常省力的問題。動機是行動的動力，由于訓(xùn)練方法從形式上給學(xué)生造成了一種比賽結(jié)果上的錯覺，所以對于這一目標(biāo)在相互認(rèn)同的前提下，都充滿了自信，在自信面前孕育出了壓力和動力，躍躍欲試相互不服氣的心態(tài)，無形中給予雙方動力，提高了訓(xùn)練積極性。因此，它比“寓技于樂，以趣激情”的教學(xué)效果更為明顯。
(三)結(jié)論與建議
時間錯覺分組競賽法與其他兩種方法比較，從其所包含的內(nèi)在因素來看，它不僅能夠利用學(xué)生的時間錯覺現(xiàn)象，巧妙的造成學(xué)生對練習(xí)結(jié)果的錯覺，將他們的各種認(rèn)識有效的統(tǒng)一在教師的監(jiān)控下，而且在培養(yǎng)和激發(fā)練習(xí)興趣和活動動機方面，也有獨特的作用。所以，它有利于中長跑的訓(xùn)練，學(xué)生也比較喜歡這種訓(xùn)練辦法。
時間錯覺分組競賽法的實驗對象是訓(xùn)練基礎(chǔ)還比較差、技術(shù)水平較低的學(xué)生，所以該方法也能適用于上述與此相當(dāng)?shù)膶W(xué)生。另外，在使用該方法時，還應(yīng)注意對每一階段的訓(xùn)練分組和擬定的假成績，應(yīng)隨時調(diào)整，不可自始至終，因為學(xué)生在成功和失利面前，它的知覺能力也是以一個逐漸提高的過程，所以，應(yīng)根據(jù)其訓(xùn)練水平的變化隨時調(diào)整競賽時間差和所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧氛咭部梢宰兂杀蛔氛�，總之，�?yīng)防止他們了解教師誤導(dǎo)的成績，而影響訓(xùn)練效果。
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