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快樂職場的秘訣
快樂職場的秘訣1
現(xiàn)在很多企業(yè)都在宣傳"快樂工作",而更多的職場人則希望能夠真正的快樂工作,那么怎么樣才能做到職場快樂呢?
快樂職場的秘訣2
職場快樂的秘訣
1、解決問題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據(jù)說，一聲抱怨一聲嘆息，會讓你的.心情瞬間低落。
2、笑起來，制造快樂
即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。
3、適當放松，玩得開心點
少工作一些、少擔心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
4、聽聽音樂，哼哼歌
英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。
5、不要追求完美
現(xiàn)實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。
6、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類。人無完人嘛！
快樂職場的秘訣3
1、構建你可以享受其中的記憶
把那些過后你可以重拾，并且值得紀念的記憶放置在頭腦中�；貞浤切┥鷦拥�，特別的事件，找到可以帶給你快樂的記憶。你是否因為紅色羊毛圍巾的高雅和舒適而喜歡它呢，還是因為它的氣味能夠讓你回想起童年雪地中的無憂無慮呢？在快樂的記憶中注入神秘都例如，考慮那些令人驚異的，或者難以理解的事情，能夠增強它們的能力。只需注意不要過度，否則就會讓它們失去特別的魅力。心理學家告訴我們，你想要的無非是分析你的經(jīng)歷，讓你可以自己體會它們對你的幫助，讓自己還原到簡單的生活方式中。
2、讓你快樂的思想蔓延
如果你是一位媽媽，那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。對你的愛人吹噓一下今天意外被老板贊美了。給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她，去年的夏令營是多么讓人難忘，包括你們嘗試扎帳篷時的歡鬧照片。與其他人分享幸福的記憶和經(jīng)歷，或者僅僅這樣想一想，就是讓快樂長久并增長的最有力，最有效的方法。它能夠幫助你維持那些將要消失的情感，這可是人們維持關系的紐帶噢。
3、適當調整你的感覺
品嘗黑巧克力，讓它在你的舌尖滑動時，或者面朝大海，呼吸新鮮空氣時，或者聽到身邊孩童玩耍歡笑時，閉上雙眼。關注他人或者其他事物來排除某些感官刺激，可以讓你的'愉快經(jīng)歷得到進一步的提升，尤其是那些短暫的。
4、自己拍拍后背
為那些來之不易的成就自豪，那不是隨便一個人就可以做到的。如果你為了健康，用一年的時間去健身房鍛煉身體，對牛仔褲的新尺寸欣喜不已，并且快樂地與其他人分享你的成功，這都是值得自豪的。自我激勵并不是對每個人都那么容易。很多人對沉浸于自己的成就中都有困擾，因為他們感覺不能自吹自擂或者滿足現(xiàn)狀。這是快樂的自我激勵與虛浮的自我抬高之間的界限，但不要擔心：你是完全可以了解自己是否越界的。
5、專注
一些令人愉快的時刻似乎可以反映出我們的意識，讓我們進行剖析。平時，我們沉浸在當下的安靜，不去刻意地思考，就會無比享受。在黑暗的房間中，戴上耳機，聽聽你最喜歡的音樂；讓自己迷失在最難以放下的小說中。在周末給自己的愛好留下充足的時間，讓自己達到一個專注的水平，這被稱為“放松”狀態(tài)。
6、向下作比較
向上比較會讓我們感覺弱勢，但向下做比較會增強愉悅感。想想情況更糟糕會如何，或者過去情況有多糟糕。把它看得輕一點，你并不需要再體驗一次可怕的健康診斷，或者因為鄰居的失業(yè)而得意。只要簡單的做好筆記：今天的天氣比預報的更好嗎？那個項目你完成的時間是否比預期的要快呢？相信自己，一點小突破就會讓你快樂起來！
7、抓住重要時刻
一些積極的事情總是來去匆匆。很明顯，那些快樂的經(jīng)歷消失的越快，想要盡情回味就越困難。雖然有些自相矛盾，生活也在提醒我們那些時刻稍縱即逝，不復存在，真的可以促進我們抓住那些美好的時刻。
8、偽裝，直到你真正做到
讓自己微笑，哪怕你并不想要這樣，但事實上，這樣做確實會帶給你更大的幸福感。這樣的偽裝沒有絲毫壞處。所以，表現(xiàn)的愉快一點。不要只看到眼前，要享受生活中的點點滴滴。對著喜劇電影大笑出聲。路過一面鏡子的時候對自己微微一笑。畢竟，你需要知道，破壞欣喜的法門就是抑制！
9、多說感謝
培養(yǎng)“感激的態(tài)度”。準確的找出你為何而高興，新朋友的聚會邀請函，擁擠地鐵上的一個座位，并且對它的來源表示感謝。事實上，并不需要總是把你的觀點表達出來，但對朋友，陌生人或者這個世界說聲“謝謝”，通過我們對它的關注，一樣可以增強我們的幸福感。
10、避免悲觀主義想法
世界從來不缺悲觀主義者。悲觀主義想法只會抑制你的快樂，比如自責或者對他人看法的恐慌。當你發(fā)現(xiàn)自己沉浸在幸福中時，就讓它繼續(xù)發(fā)展，不要去反思你為何應該得到這樣的美好，還會出什么問題嗎，怎樣才能讓事情更好呢？下意識地去擁抱幸福吧。
快樂職場的秘訣4
1、“假裝快樂”調整情緒：自己給自己找快樂
悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無�！凹傺b快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。
心理學研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發(fā)相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發(fā)現(xiàn)內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。
2、行為獲得快樂
專家指出，這種快樂感受還可以通過行為獲得，當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會有不同感受。相信你做完就不那么郁悶了！
3、修身養(yǎng)性
以上兩種方法都治標不治本，能否發(fā)自內心真正快樂，還要看自己本身的工作態(tài)度和生活態(tài)度。也就是說，如果你自己沒有一個好的、積極向上的工作態(tài)度和生活態(tài)度，即使工作或生活在一個快樂的集體里面也是無濟于事的。
這些說著容易做起來就難了，每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養(yǎng)性，學會熱愛生活，熱愛工作；融入工作環(huán)境，融入工作群體；學會簡單，學會寬容，不斤斤計較；與人為善，處理好人際關系。
如何保持職場的快樂
1、要盡職盡責不要苛求盡善盡美
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。
2、學會承擔和遺忘
對重要、復雜的工作要學會承擔，不要總是想著如何逃避，不然永遠沒有進步，對於那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅決做一個“沒心沒肺”的人。
3、不要太過較勁
斤斤計較和妒忌是快樂心境的兩大克星，要學會看到自己的短處和別人的長處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢，揚長避短專心經(jīng)營好自己，才會駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
4、學會尋找快樂
人生總會有低潮期，這個時候你可以轉念一想，自己都到了最低潮還能壞到哪去？按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。
5、學會放手，失去也是一種快樂
其實失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應為失而痛，而應不時為失後的得而樂。
6、千萬不要在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價值。這樣的人，別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心，因為他太在意別人對自己的看法，所以不能快樂。
工作的愉快心情如何保持？
大家誰也知道要工作努力積極，這樣才可以得到升遷的機會，工作積極就必須有一個很樂觀的情緒，所以愉快的心情對于工作的朋友們來說很關鍵，但是工作的'時候難免遇到困難，真要愉快起來也不是很容易。
1、知足常樂，大家知道工作的時候困難會有很多，這時候我們就要想開一些，比如你可以想這樣的困難是遇到了比較好，起碼不是特別困難，解決了就可以了，這樣你就會心情很不錯了。
2、利用業(yè)余生活放松自己的情緒，工作的緊張難免會引起情緒的波動，所以這時候大家需要放松一下自己，當你忙碌了好多天，在某一兩天閑暇的時候，快快樂樂的玩一天。
3、看書，因為一本好書不僅能夠提升我們自身的修養(yǎng)，更能夠讓我們內心變得平靜，俗話說的好【書中自有顏如玉】大家不信不可以試試，一般好書，看進去，心情立即變好。
4、自我調劑，大家都知道工作和生活的感受，來自于我們自己的生活和工作的認知，源自你對你所擁有的一切的感受，良好的感受便是你愉快的基礎，所以我們要放松自己的思想。
5、結交一些良師益友，朋友們會在你受到打擊和遇到困難的時候幫助你，即便是相互的交流，你也可以得到很多的啟迪，能夠對你帶來正能量的友人交流，真是一件愉快的事情。
快樂職場的秘訣5
最近一位讀者指引我讓我看到了各種各樣的人以各種各樣的形式發(fā)布的一些“更快樂的生活規(guī)則”。以下是我對那些規(guī)則的看法，因為它們也適用于工作場所：
1)永遠不要癡迷于你不能控制的事情。
雖然了解其它事情常常是非常重要的——比如了解經(jīng)濟、你銷售的市場和別人可能采取的行動，但是你的注意力應該放在你真正能控制的事情上，1)你自己的想法2)你自己的行動。
2)不要拿自己和別人比較。
每個人，我的意思是每個人開始的地方不同，而且每個人都會前往他們自己的旅程。你不知道別人的旅程會怎樣引導他們，所以做比較完全是浪費時間。
3)知道并且保持你自己的個人界限和邊界。
雖然有時候你的工作看起來像是你的世界中最重要的部分，但是如果你讓工作情況推動到侵犯你的隱私和完整性的'時候，你就是在殺死你自己的一部分。
4)記住你每天的時間量與其他人的時間量相同。
你可能會感覺你沒有時間，你需要更多的時間，但是簡單的事實是當一天開始的時候，你擁有公平的時間份額：24小時。沒有人比你擁有的時間更多，所以不要抱怨了。
5)不要對你自己或者你的團隊做出過多的承諾。
熱情愿意走出“額外一英里”是很好的事情，但是做出你或者你的團隊不能合理地實現(xiàn)的承諾只是創(chuàng)造失敗和失望的一種方法。
6)別把自己弄得太嚴肅，其他人不這樣。
嘲笑你自己的小缺點的能力不僅會使你作為一個人更快樂，也會讓你更強大、更有影響力并且更能吸引別人。如果你不能嘲笑你自己，那么別人將會在你背后嘲笑你。
7)與你的過去休戰(zhàn)，以免它創(chuàng)造你的未來。
把注意力放在讓你痛苦的過去的錯誤或壞事上就像是你在看著后視鏡的情況下開車一樣。在你撞上一些堅硬的東西之前你會一直朝著同一方向前進。
8)不要試圖在每一次爭論中“獲勝”。
一些戰(zhàn)役根本就不值得去戰(zhàn)斗，而且很多人在認為他們已經(jīng)在爭論中獲勝的時候更容易相處。重要的不是“獲勝”，而是你和其他相關的人計劃接下來做什么。
9)不要擔心別人怎么看你，這不關你的事。
你不能解讀別人的想法，你不能讓別人都連接到測謊儀上。真的，你真的不知道別人對你的真正想法是什么樣的。努力知道別人對你的看法如何是對時間和精力的徹底浪費。
10)丟棄你工作區(qū)域內沒用或者不漂亮的所有東西。
想想看：你成人生活三分之一的清醒時間將會在工作中度過。為什么你想要把你的工作環(huán)境——和你的那部分生活——填滿沒用和丑陋的東西呢?
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