花樣輪滑規(guī)定圖形比賽規(guī)則及好處

　　根據(jù)國際輪滑聯(lián)盟的有關規(guī)定，花樣輪滑的規(guī)定圖形一共有17類，共69種滑法。在國際輪滑聯(lián)盟組織的規(guī)定圖形比賽扣分分為四組，每組包括4個圖形，每次從中抽出一組進行比賽，每組又3種大圖形，1種小圖形。以下是小編為你整理的花樣輪滑規(guī)定圖形比賽規(guī)則分析，希望能幫到你。

　　花樣輪滑規(guī)定圖形比賽規(guī)則

　　規(guī)定圖形

　　規(guī)定圖形是花樣輪滑的主要競賽項目之一，運動員根據(jù)參賽組別，在規(guī)定的圖形上滑行，裁判員根據(jù)運動員的滑行路線、技術動作、姿態(tài)等給予其分數(shù)。

　　比賽規(guī)則

　　規(guī)定圖形的比賽一般由主辦單位從競賽規(guī)程中，預先指定一至四組圖形，每組均由四種圖形組成。

　　甲組的比賽，一般是在比賽前一天的領隊會議中，抽出一組及起步的左右腳，做為比賽的圖形和選手的出場順序。每一圖形每一選手的出場序均不同，以盡量公平為原則。

　　乙組或丙組，一般在賽前發(fā)的競賽規(guī)程中已經(jīng)規(guī)定了4個圖形動作，同時在比賽前一天的領隊會議中，抽出每個圖形的起步腳和選手的出場循序。

　　計分方式

　　1、裁判一般最少要有5人，成單數(shù)(5、7、9人)

　　2、圖形比賽時，5位裁判按各自選定的位置為運動員的每個圖形動作打分，每一個運動員的每一個圖形動作比賽完畢，5位裁判員回到各自座席上亮出運動員本次圖形動作的得分。

　　3、4個圖形比賽全部完畢后，由計分裁判統(tǒng)計分數(shù)，計算得分。并且按總分比較排序。

　　4、大會在賽會成績公布欄公布各組別運動員的成績和排序。并為比賽的前3名頒獎。全國比賽通常是獎勵前6名的，即前3名發(fā)獎牌、獎狀和獎金，4-6名發(fā)獎狀和獎金。獎金的數(shù)目按賽會的規(guī)定有所不同，從去年開始，全國的花樣輪滑比賽的前6名開始有獎金了，雖然獎金的數(shù)目不多，但這是對運動員所獲得的成績和所付出的努力作出一個肯定，也對輪滑運動的推廣起到推進作用，也是我國輪滑運動的一大進步。

　　計分原則

　　1、對于選手的每個規(guī)定圖形動作，每個裁判只評一次分，這有別于花樣比賽有技術分和圖形分共2個分數(shù)。

　　2、裁判員首先考慮的是正確的起滑、姿勢、合理的速度和動作。

　　3、觀察四輪沿線痕滑行的準確性。與圖形主要錯誤相聯(lián)系的錯誤是嚴重錯誤，完成圖形的主要部分后，緊接著顯得失去了控制，這也是嚴重錯誤�；�離線痕距離小可算輕微錯誤，但在一腳圖形中多次滑離或滑離過遠則構成嚴重錯誤。

　　4、運動員在圖形中跌倒或浮足接觸地面而致失敗，裁判員不能當作沒有滑行來評分，要對其成功部分必須按比例計分，不能給0分。

　　輪滑的好處

　　1休閑健身兩不誤

　　和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運動，輪滑是一種輕松有趣、可以長時間進行的活動，很利于身體健康。

　　輪滑的進階選擇很多，特別是自由式輪滑很受年輕朋友的追捧，帥氣的花式剎停，飄逸的花式動作，讓很多年輕人趨之若鶩。

　　2提高運動潛能

　　輪滑能全面提高體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協(xié)調性，運動反應的快速準確性，可以有效地改善和避免孩子因為運動智力開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，對孩子的小腦發(fā)育有很好的促進作用。

　　3增強身體素質

　　輪滑其實就是負重練習，能夠明顯增強了下肢的力量，學習一段時間后，就體現(xiàn)出明顯的效果：在跳躍、平衡、跑動等方面表現(xiàn)出動作輕巧有耐性、爆發(fā)力強，速度力度的改變。

　　輪滑還可以提高心肺功能，輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動更能提高人體吸收氧氣的能力，降低心血管疾病。

　　4減肥塑身效果好

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果，通過持續(xù)地滑輪滑可以把身體調整到最佳狀態(tài)，從而達到最好的減肥效果，還可以增加信心，既環(huán)保又減壓。

　　輪滑不但能強身健體，還可以培養(yǎng)很多優(yōu)秀的意志品質，對于青少年兒童，這點非常重要。

　　輪滑運動常見的傷害

　　1. 因跌倒引起的運動傷害

　　A. 上肢：

　　a. 手腕關節(jié)：當玩溜冰鞋時跌倒時直接受力的地方，如關節(jié)扭傷、脫臼、骨折

　　b. 肘關節(jié)

　　c. 上臂、肩關節(jié)

　　B. 下肢：主要是膝蓋骨，因穿著旱冰鞋，踝關節(jié)較不易受傷

　　C. 頭部：

　　a. 腦震蕩

　　b. 腦血腫

　　D. 脖子：因頭部撞擊所產(chǎn)生

　　E. 軀干：尾骨骨折，尾椎撞到，造成疼痛，雖不致造成大傷害，但仍需小心處理，以免影響大小便控制功能。

　　2. 非跌倒引起的運動傷害

　　A. 技巧不當：

　　a. 起始動作未做完全，如向前滑行而腳未收回，造成拉傷

　　b. 新手姿勢轉換，重心轉移不熟練易造成傷害。

　　c. 已具基礎后，做高難度動作易造成背冗受傷，如騰空轉身，主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手腳僅是輔肋，若背肌、腹肌協(xié)調性不佳則容易跌倒或受傷。

　　d. 過度用力：肌肉過度用力易造成肌肉及肌腱發(fā)炎。

　　B. 訓練時間過長：

　　腿骨長期受壓力，造成疲勞性骨折。

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