打高爾夫球8大基本經(jīng)驗技巧

　　1、動動腳趾來檢測體重分布（站姿）

　　許多球手瞄球時會犯離球太遠(yuǎn)的毛病。這時你要確定你并沒有刻意去夠球，或者將太多的體重放在十個腳趾球上。很多職業(yè)球手采用這樣的檢測方法：瞄球時動動腳趾。這能夠確保你沒有將太多的體重放在雙腳的前半部分。

　　2、手動滾球?qū)ふ腋杏X（推桿）

　　你在控制推球距離上遇到一些麻煩？試試按照推球的姿勢站好后，把球桿放開，拿住一個球，用手拋出去，使其滾入洞中——或者僅僅想象一下朝著目標(biāo)滾動這個球。當(dāng)你有了好的感覺時或者你知道應(yīng)該用多大力來推球后，再把球桿拿起來。別忘了之前的感覺，這時你也許能夠更好的控制距離了。

　　3、宜慢不宜急（揮桿）

　　許多業(yè)余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮桿平面也會扭曲。這個練習(xí)可以讓你獲得正確的起桿感覺：首先，按照正常的瞄球姿勢站好，在桿頭后面再放一個球，在你開始上桿時，推動桿頭后面那個球向后滾動，直到它滾過右腳（相對左手打者是左腳）。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面。此時，你也能夠了解到上揮桿時左臂應(yīng)該有多直。

　　4、肩部與臀部（轉(zhuǎn)肩）

　　這里有一個簡單的訓(xùn)練方法，以讓你獲得正確的轉(zhuǎn)肩，而不會導(dǎo)致臀部的太多轉(zhuǎn)動：坐在球車的邊沿（或者其他類似的地方，只要你能得到類似的姿勢）。雙手握住一根球桿放在雙肩線上，感覺自己正在進(jìn)行正常的瞄球動作，然后做簡單的轉(zhuǎn)肩，使桿身指向前方。這時應(yīng)該能夠感覺到身體左側(cè)有一個伸展動作，這就是好的。

　　5、使用身體兩側(cè)（整體動作）

　　許多球手左臂和身體左側(cè)都不夠牢固，下?lián)]桿和通過擊球點時受控于身體右側(cè)。右側(cè)的過多支配會削弱身體的伸展和導(dǎo)致其他揮桿問題。為了獲得一個正確的感覺，你可以試試僅用左手進(jìn)行揮桿，檢查一下通過擊球點時手臂是怎樣伸展開來的。然后加上右手，輕輕的握在球桿上即可，保持剛才的感覺，此時你應(yīng)該立刻就感覺到了雙手的受限，繼續(xù)做下去，讓左臂和身體左側(cè)跟隨右側(cè)運動，這樣身體兩側(cè)都得到了訓(xùn)練。

　　6、使用練習(xí)區(qū)（策略）

　　練習(xí)區(qū)是一個職業(yè)球手在走向第一個發(fā)球臺之前首先要去的地方，你也應(yīng)該好好利用這里。記住，在練習(xí)區(qū)你不必?fù)?dān)心怎樣揮桿擊球，相反，這是一個熱身和放松肌肉的地方。當(dāng)你準(zhǔn)備好擊球，從大角度的球桿開始練習(xí)，直到開球木。最后，再練習(xí)一下挖起桿。這些能促使你在下場前形成一個更好的節(jié)奏和感覺，對正確擊球至關(guān)重要，而且也可以避免受傷。把你右腳的鞋子變臟吧！

　　7、肩頭在下巴下面（揮桿）

　　你經(jīng)常打削頂球或者“打薄”？試試在你找尋球飛到哪里之前保證右肩在下巴下面，養(yǎng)成這樣一個習(xí)慣。這并不是說頭永遠(yuǎn)不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球后讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。

　　8、穩(wěn)固的右膝（揮桿）

　　后揮桿時，保持重心停在右腳內(nèi)側(cè)和右膝微彎是至關(guān)重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當(dāng)你往后揮桿時，想象右膝象墻一樣穩(wěn)固。這能夠保證身體上部的充分轉(zhuǎn)動，使你能夠更強(qiáng)勁的將球擊出，當(dāng)然它就能夠飛得越遠(yuǎn)。

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