端午如何正確養(yǎng)生
端午節(jié)在每年農(nóng)歷五月初五,又稱端陽節(jié)、午日節(jié)、五月節(jié)等等是中國特有的傳統(tǒng)節(jié)日!岸宋绻(jié)”為中國國家法定節(jié)假日之一,并已被列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。端午節(jié)起源于中國,最初是中國人民祛病防疫的節(jié)日,吳越之地春秋之前有在農(nóng)歷五月初五以龍舟競(jìng)渡形式舉行部落圖騰祭祀的習(xí)俗;后因詩人屈原在這一天死去,便成了中國漢族人民紀(jì)念屈原的傳統(tǒng)節(jié)日;部分地區(qū)也有紀(jì)念伍子胥、曹娥等說法。端午節(jié)的習(xí)俗有很多有吃粽子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼術(shù)、白芷,賽龍舟等。
那么端午節(jié)有哪些養(yǎng)生習(xí)俗呢?
吃粽子
中醫(yī)認(rèn)為,糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究,北方大都用蘆葦葉,南方多用竹葉或荷葉,這些葉子都有很好的`藥用功效,如蘆葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能夠清熱利濕、和胃寧神?偟膩碚f,粽子具有清熱除煩、健脾開胃的作用,特別適合初夏食用。需要注意的是,制作粽子的原料糯米黏性較大,過量進(jìn)食容易引起消化不良,所以不可貪食。
插艾懸蒲
民諺說:“清明插柳,端午插艾!痹诙宋绻(jié),家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣,懸于堂中。艾葉(也叫艾蒿)是芳香化濁類中藥,具有較強(qiáng)的驅(qū)毒除瘟作用,F(xiàn)代藥理研究表明,懸掛艾葉和菖蒲的確具有殺菌消毒、預(yù)防瘟疫流行的作用。另外,艾葉、菖蒲還具有驅(qū)蚊的作用,慢慢讓其燃燒驅(qū)蚊效果更好。中醫(yī)以艾入藥,具有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功效。將艾葉加工成艾絨,是灸法治病的重要原料。菖蒲含有揮發(fā)性芳香油,具有提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的作用?梢姡湃瞬灏瑧移咽蔷哂幸欢ǖ姆啦∽饔玫。
涂雄黃酒
端午前后,我國南方很多地區(qū)都已進(jìn)入梅雨季節(jié),天氣條件有利于蚊蠅、害蟲的活動(dòng)和繁殖。而雄黃是一味具有殺蟲作用的中藥,內(nèi)含有毒的砷鹽成分,害蟲聞之食之即會(huì)中毒,人涂之可以避毒。另外,還有很多人在端午節(jié)飲用雄黃酒,但由于雄黃的主要成分是二硫化砷,遇熱后可分解為毒性很強(qiáng)的砒霜,因此不建議內(nèi)服。
佩戴香囊
我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習(xí)俗,也是一種預(yù)防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷,每味各取2克,另外再加丁香1克。將這幾味中藥研成細(xì)末,放入布袋中,縫好?梢耘宕髟谛厍啊⒀H或肚臍處,也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)。這幾味中藥,中醫(yī)認(rèn)為具有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功效。
喝五加酒
“五月初五采五加,釀五加酒”是民間習(xí)俗。五加即五加皮,氣香味苦,具有滋補(bǔ)肝腎、壯筋骨的功效,常用于治療疝氣、腹痛、男子陽痿、女性腰脊痛等癥。民間認(rèn)為,喝了五加酒可以避難避邪。生活在氣候潮濕地區(qū)的人,特別適合在端午節(jié)喝五加酒。
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