- 相關(guān)推薦
12個自問問題輕松減壓
如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天。這些問題會給我們帶來力量和好心情。通過自問幫你輕松解壓，自己問自己一些問題可以釋放一些壓力，自問幫你輕松解壓！
通過自問的方式可以幫你輕松解壓
12個自問問題輕松減壓
1、我的雜物是不是太多了？
擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。
2、每天能否抽點時間給自己？
無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
3、我快樂嗎？
找一個安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問自己：“我快樂嗎？”也許你會綻放出會心的微笑，也許你會迸出壓抑許久的淚水。揭下給別人看的面具，直接傾聽內(nèi)心的感受。
4、我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲”，從工作或?qū)W習壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
5、我的生命是富足的嗎？
同樣的生活，有人會抱怨各種匱乏，有人卻會感恩種種擁有。其實，生命是匱乏還是富足，關(guān)鍵在于我們的焦點在哪里。
我們往往會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西。每天早上醒來時，數(shù)出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會讓我們意識到自己原本如此富足。
6、我是否總是在擔憂未來？
老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。
7、我可以放下過去嗎？
過去，我們也許經(jīng)歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因為“當下”才是最有力量的。要想放下過去，需要留心我們的語言。
8、我照顧好自己了嗎？
很多時間，我們會因為太過于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
9、我吃得健康嗎？
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。
10、我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。
11、我跟隨頭腦還是心靈？
頭腦著眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險，避免重復過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程，而不是結(jié)果。
12、我在何時最有活力？
回顧你的人生路，何時讓你覺得最有活力，何時讓你感到幸福？是寫作時、畫畫時，還是做飯時？是為別人提供幫助時，還是帶領團隊奮力打拼時？在你覺得有活力、很幸福的那些時刻，你往往正在做著自己最擅長、最喜愛的事情�；蛟S這些事讓別人覺得很難，你卻能愉快、輕松地應對。多去追隨這樣的時刻，來展現(xiàn)你的天賦，創(chuàng)造自己的幸福。
【12個自問問題輕松減壓】相關(guān)文章：
適當運動有效減壓12-08
輕松一點作文12-24
問題的作文09-23
輕輕松松過大年作文12-14
環(huán)境問題作文10-13
我的問題作文10-15
中國的環(huán)境問題03-13
環(huán)境問題的作文10-12
人生中的“問題”07-01