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接待禮儀站姿
接待禮儀站姿要求
身體舒展直立,重心線穿過(guò)脊柱,落在兩腿中間,足弓稍偏前處,并盡量上提。
精神飽滿,面帶微笑,雙目平視,目光柔和有神,自然親切。
脖子伸直,頭向上頂,下鄂略回收。
挺胸收腹,略為收臀。
雙肩后張下沉,兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂,手指自然彎曲,或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
兩腿肌肉收緊直立,膝部放松。女性站立時(shí),腳跟相靠,腳尖分開(kāi)約45°,呈“V”型;男性站立時(shí),雙腳可略為分開(kāi),但不能超過(guò)肩寬。
站累時(shí),腳可向后撤半步,身體重心移至后腳,但上體必須保持正直。
基本站姿要領(lǐng)
1.兩腳跟相靠,腳尖展開(kāi)45°~60°,身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
2.兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內(nèi)側(cè)夾緊,髖部上提。
3.腹肌、臀大肌微收縮并上提,臀、腹部前后相夾,髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
4.脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。
5.兩肩放松下沉,氣沉于胸腹之間,自然呼吸。
6.兩手臂放松,自然下垂于體側(cè)。
7.脖頸挺直,頭向上頂。
8.下頜微收,雙目平視前方。
站姿實(shí)例
商務(wù)人員根據(jù)場(chǎng)合的不同,在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。
1.女士前搭手站姿。
兩腳尖展開(kāi),左腳腳跟靠近右腳中部,重心平均置于兩腳上,也可置于一只腳上,通過(guò)重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞,雙手置于腹前。
2.男士后搭手站姿。
兩腳平行開(kāi)立,腳尖展開(kāi),挺胸立腰,下頜微收,雙目平視,兩手在身后相搭,貼在臀部。
3.女士持文件夾站姿
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,提髖立腰,吸腹收臀,手持文件夾。
4.男士提公文包站姿。
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,雙目平視,兩腳分開(kāi),一手提公文包,一手置于體側(cè)。
站立時(shí),既要遵守規(guī)范,又要避免僵硬,所以站立時(shí)要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當(dāng)放松,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ),善于適時(shí)地變換姿態(tài),追求動(dòng)態(tài)美。同時(shí),站立時(shí)要面帶微笑,使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。
接待禮儀基本站姿
男生站姿
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴唇微閉,雙手自然垂于身體兩側(cè),雙膝并攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開(kāi)呈“V”字型。
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴唇微閉,雙腳平行分開(kāi),兩腳之間距離不超過(guò)肩寬,一般以20厘米為宜,雙手手指自然并攏,右手搭在左手上,輕貼于腹部,不要挺腹或者后仰。
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴唇微閉,雙腳平行分開(kāi),兩腳之間距離不超過(guò)肩寬,一般以20厘米為宜,雙手在身后交叉,右手搭在左手上,貼于臀部。
女生站姿
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴唇微閉,面帶微笑,雙手自然垂于身體兩側(cè),雙膝并攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開(kāi)呈“V”字型。
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴唇微閉,面帶微笑,兩腳尖略分開(kāi),右腳在前,將右腳跟靠在左腳腳弓處,兩腳尖呈“V”字型,雙手自然并攏,右手搭在左手上,輕貼于腹前,身體重心可放在兩腳上,也可放在一腳上,并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。
“不雅”的站姿
東倒西歪,無(wú)精打采,懶散地依靠在墻上、桌子上。
低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。
將身體重心明顯地移到一側(cè),只用一條腿支撐著身體。
下意識(shí)地做小動(dòng)作。
兩腿交叉站立。
兩腳之間的距離不要過(guò)大。
在正式場(chǎng)合,雙手叉腰,雙手交叉抱在胸前,把手插在褲袋里面。
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