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怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快
怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？ 很多人常常會(huì)因頭發(fā)的問(wèn)題而受到困擾。不少人想讓自己的頭發(fā)長(zhǎng)快些。經(jīng)常梳頭會(huì)對(duì)頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達(dá)到促使頭發(fā)長(zhǎng)得快。平時(shí)注意頭部的衛(wèi)生和清潔，在洗頭時(shí)也要盡可能的多進(jìn)行頭皮的按摩，這也有助于長(zhǎng)頭發(fā)。
怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快1
1、吃胡蘿卜可以使頭發(fā)長(zhǎng)得快
胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素等微量元素，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有輔助作用，可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，但不是頭發(fā)長(zhǎng)得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時(shí)間大約每天10到20分鐘左右，增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
2、海藻、生姜使頭發(fā)長(zhǎng)得快
使用一些含有海藻、生姜系列的洗發(fā)露可以幫助頭發(fā)長(zhǎng)得快一些。生姜可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。也可以用一些生姜汁來(lái)擦拭頭皮。
3、避孕藥也可使頭發(fā)長(zhǎng)得快
把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭，避孕藥含有雌性激素，屬于類(lèi)固醇的一種，短期使用的確有可能會(huì)因?yàn)榇碳っ业淖饔枚诡^發(fā)代謝加快。從而使頭發(fā)長(zhǎng)得快一些。
4、經(jīng)常梳頭可使頭發(fā)長(zhǎng)得快
經(jīng)常梳頭會(huì)對(duì)頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達(dá)到促使頭發(fā)長(zhǎng)得快。每天保持梳理頭發(fā)30-40下即可，過(guò)多的話會(huì)破壞頭皮的毛鱗片，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
有利于頭發(fā)長(zhǎng)得快的食物
綠色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類(lèi)
大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類(lèi)
海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
不利于頭發(fā)長(zhǎng)得快的食物
糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛(ài)的食品，如果飲食過(guò)量，都能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過(guò)多也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
多注意身邊的事物也可使頭發(fā)長(zhǎng)得快
平時(shí)注意頭部的'衛(wèi)生和清潔，在洗頭時(shí)也要盡可能的多進(jìn)行頭皮的按摩。每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯的效果。晚上按摩頭皮，頭發(fā)可以長(zhǎng)得快一點(diǎn)；勤洗頭頭發(fā)也可以長(zhǎng)得快一點(diǎn)。女孩子把頭發(fā)扎成馬尾頭發(fā)可以長(zhǎng)得快些，男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭，頭發(fā)也可以長(zhǎng)得快些；最后，還有個(gè)重要的因素，有道是“人閑長(zhǎng)指甲，心閑長(zhǎng)頭發(fā)”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發(fā)一定可以長(zhǎng)得比平時(shí)快些的。氣血足的時(shí)候頭發(fā)長(zhǎng)得會(huì)快一些，多吃些補(bǔ)血的食物會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得快一些（比如大棗）。
怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快2
一、吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快
1、頭發(fā)的成分主要是蛋白質(zhì),只要能讓發(fā)根部的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分供給充足,頭發(fā)就容易生長(zhǎng)得快一些,所以要多食用含蛋白質(zhì)較高的食品,比如雞蛋、瘦肉等。
2、多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類(lèi)、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類(lèi)及豬肝。
3、頭發(fā)的生長(zhǎng)還與心情、睡眠和鍛煉有關(guān)，心情和睡眠好的人，頭發(fā)會(huì)比一般人要長(zhǎng)得快一些，鍛煉較多的'人，尤其是肺功能較好的人，頭發(fā)也會(huì)比稍遜一籌的人要長(zhǎng)得好而快。所以要請(qǐng)注意從飲食、心理和鍛煉上下功夫。
二、六種食物可以讓頭發(fā)快速長(zhǎng)
黃色甜椒
這種黃色水果比其他許多水果含有更多的維生素C，你可能不知道，維生素C會(huì)增加毛囊的抗氧化作用，防止脫發(fā)。因此，經(jīng)常吃黃椒會(huì)幫助你的頭發(fā)。
鱷梨
鱷梨是許多女性在飲用維生素時(shí)喜歡的美味水果，除了食用以外，還可以在頭發(fā)和頭皮上涂抹鱷梨，然后擦干。鱷梨會(huì)增加膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，使頭發(fā)比平時(shí)更快地生長(zhǎng)。
紅薯
紅薯含有β-胡蘿卜素，使頭皮健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但是，你不應(yīng)該吃太多，因?yàn)榧t薯很容易引起腹脹和不適。
葵花籽
向日葵種子�？ㄗ押芯S生素E，可以增加頭發(fā)的血液流動(dòng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
杏仁
維生素H或生物素是快速生長(zhǎng)頭發(fā)的必需營(yíng)養(yǎng)素。杏仁含有高含量的這種物質(zhì)。因此，每天吃杏仁會(huì)幫助你快速擁有長(zhǎng)而濃密的頭發(fā)。
牡蠣
頭發(fā)虛弱，容易折斷的頭發(fā)可能是由于缺鋅。牡蠣是極好的鋅補(bǔ)充劑，可減少頭發(fā)無(wú)力，并顯著改善頭皮干燥。
三、什么食物讓頭發(fā)長(zhǎng)得濃密
1、補(bǔ)充鐵質(zhì):根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白:研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、粗糧，粗糧的范圍其實(shí)很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類(lèi)都算粗糧。粗糧有個(gè)很大的好處是可以降低膽固醇，對(duì)于人體的內(nèi)分泌平衡很有作用，屬于間接促進(jìn)了頭發(fā)生長(zhǎng)。粗糧中維生素B2含量也很高，對(duì)頭發(fā)也好。
4、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
5、補(bǔ)碘:女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、補(bǔ)充維生素E:因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等
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