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成為賴班族心理因素

時(shí)間:2024-10-13 23:07:33 好文 我要投稿
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成為賴班族心理因素

  本文導(dǎo)讀: 什么叫“賴班族”,“賴班族”是繼“上班族”、“月光族”等之后出現(xiàn)新新種族。如今,都市里又涌現(xiàn)出,專指那些過(guò)了下班時(shí)間,卻還呆在辦公室里的人。他們明明已經(jīng)完成了當(dāng)天工作,但就是不想離開,就像“賴”上了辦公室。

  “一到下班時(shí)間,我就不想回家,還不如待在辦公室,燈火通明的,上上網(wǎng)玩玩游戲,還能給領(lǐng)導(dǎo)留下一個(gè)加班的好印象!睖壬诔V菀患彝赓Q(mào)公司上班,雖然已經(jīng)到了下班時(shí)間,但他的工作QQ依然還掛在線上,他告訴記者,下班時(shí)間呆在辦公室讓他覺得輕松一點(diǎn)。記者在采訪時(shí)發(fā)現(xiàn),這樣明明已經(jīng)下了班,沒什么事情卻還待在單位的人不在少數(shù),成為“賴班”一族。

  獨(dú)自在外地工作的年輕人,由于身邊沒有多少親友,社交圈子小,下班后除了回家,就只能成為在辦公室里耗時(shí)間的“賴班族”了。

  所謂“賴班族”是指那些下班還不走,一直賴在辦公室的人,他們待在單位的時(shí)間要比在家還要多。下了班也沒有回家的欲望,只想賴在辦公室消磨時(shí)間。如今隨著工作生活壓力的加大,越來(lái)越多的都市白領(lǐng)加入了賴班一族。

  單身易成“賴班族”?

  “無(wú)聊的時(shí)候,我習(xí)慣掏出手機(jī),不停翻電話簿,從頭到尾,從尾到頭,想找個(gè)人聊聊天或發(fā)個(gè)短信。通常結(jié)局是,把手機(jī)放回口袋,繼續(xù)無(wú)聊。偌大一個(gè)城市,竟沒人傾訴,也沒地方去!碧崞鸸夤鞴(jié)如何消遣,在裝飾公司工作的小偉連稱“寂寞難耐”。盡管昨天“過(guò)節(jié)”,但小偉還是決定下班后“宅”在辦公室打幾盤魔獸或植物大戰(zhàn)僵尸游戲,晚上再去淘寶網(wǎng)逛逛。小偉來(lái)到清遠(yuǎn)工作已有2年多,但由于人際交往的圈子窄,“來(lái)來(lái)往往都是工作上那幫人,機(jī)會(huì)自然就少了。”小偉說(shuō),他的幾個(gè)單身同事都是以辦公室為家,下班后幾乎都是賴在那里上網(wǎng),除了睡覺、工作,幾乎沒有戶外活動(dòng)。

  清遠(yuǎn)市職業(yè)技術(shù)學(xué)院的心理學(xué)教師張萬(wàn)英認(rèn)為,類似小偉這種單身年輕人可能成了“賴班族”。張老師解釋,對(duì)于單身族,上班時(shí)間有工作寄托,可是下班后就變得百無(wú)聊懶,沒了方向,于是想找點(diǎn)事情或東西來(lái)寄托,干脆就賴在辦公室。但是工作壓力大,生活中人情淡漠,很容易缺乏信任感和安全感。所以,他們會(huì)對(duì)人際交往產(chǎn)生顧慮,變得依賴辦公室的群體環(huán)境,害怕回家獨(dú)處。“從心理學(xué)角度看,這種人可能在逃避某些東西,或是對(duì)現(xiàn)實(shí)缺乏信心”。

  越是逃避下班,就會(huì)越孤獨(dú)。張老師說(shuō),如果長(zhǎng)期以賴班減壓,會(huì)破壞人際關(guān)系建構(gòu),導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,甚至影響心理健康。她建議年輕的單身一族工作之余應(yīng)多參加戶外活動(dòng),注意勞逸結(jié)合,用積極陽(yáng)光的態(tài)度去面對(duì)生活和即將到來(lái)的感情。

  其實(shí),“賴班”有不同的心理原因。

  第一種,孤獨(dú)型。這類“賴班族”害怕寂寞,“不想”離開。“一個(gè)人回到家空蕩蕩的,還不如在辦公室消磨時(shí)間。”這在陌生城市打拼的年輕人中最為常見,他們內(nèi)心往往感到自卑,缺乏安全感!百嚢唷彪m然能夠暫時(shí)緩解孤獨(dú),但長(zhǎng)此以往心情變得壓抑、煩悶,影響健康。因此,不妨積極看待孤獨(dú),不斷發(fā)現(xiàn)和放大自身優(yōu)點(diǎn),逐漸擴(kuò)大社交圈。

  第二種,壓力型。這類賴班源自壓力太大,“不敢”離開。比如白領(lǐng)小王,離開辦公室后,老擔(dān)心出紕漏,吃晚飯也心神不寧。到后來(lái),干脆下班后再呆一會(huì)兒,確保萬(wàn)無(wú)一失再走。他們往往具有明顯的焦慮特質(zhì),但長(zhǎng)期精神緊張,效率反而降低。因此,陷入“賴班怪圈”后,可以試著自我減壓,利用時(shí)間管理技巧提高效率,分散壓力。

  第三種,逃避型。還有一種賴班是逃避,“不愿”離開。比如避開下班高峰,或者避開家庭矛盾等。對(duì)于前者,“賴班”時(shí)照顧好自己的胃,保證身體健康就行;而對(duì)于后者,有效溝通、積極化解矛盾,應(yīng)該很快就能結(jié)束“賴班族”生涯了。

  心理方面的有關(guān)專家指出,雖然“賴班族”們賴班的理由都冠冕堂皇,但是,如果長(zhǎng)期以賴班減壓,會(huì)破壞人際關(guān)系的建立,影響家庭的和諧,導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,甚至影響心理健康。想要擺脫賴班的毛病,白領(lǐng)們不妨多培養(yǎng)一些小興趣,比如和朋友一起去打球,跑步或者去茶室喝喝茶聊聊天,也可以選擇和家人一起出去吃吃飯看場(chǎng)電影,從而擺脫“賴班”的壞習(xí)慣。

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