習(xí)慣養(yǎng)成的秘密
習(xí)慣是如何形成的
要想培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，我們先要
明白習(xí)慣是如何養(yǎng)成的。兒童某個(gè)行為習(xí)慣的產(chǎn)生通常由兩方面的因素決定：其一是孩子遺傳的天性，天生外向的孩子喜歡舞刀弄槍?zhuān)瑑?nèi)向的孩子則可能喜歡拼圖；其二是環(huán)境的作用，比如，不同的老師會(huì)促使孩子形成不同的學(xué)習(xí)習(xí)慣，因?yàn)槔蠋煂?duì)孩子的要求是不同的。
孩子的某個(gè)行為出現(xiàn)后，他有可能獲得兩種體驗(yàn)，一種是快樂(lè)的，一種是痛苦的。假如他獲得的是快樂(lè)的體驗(yàn)，那么這種行為往往會(huì)被孩子堅(jiān)持下來(lái)，從而形成習(xí)慣。假如他獲得的是痛苦的體驗(yàn)，那么這種行為就會(huì)自然解構(gòu)，因?yàn)槿说谋拘允勤厴?lè)避苦的。
比如，一個(gè)小朋友偷拿了別人的一塊很可愛(ài)的橡皮，結(jié)果沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)，他會(huì)體驗(yàn)到一種不勞而獲的快樂(lè)；他在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)會(huì)嘗試第二次，如果依舊沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)，他就會(huì)進(jìn)行第三次、第四次的嘗試，直到最后形成習(xí)慣。相反，假如這個(gè)小朋友在第一次偷拿別人東西的時(shí)候，就被別人發(fā)現(xiàn)，并被老師懲罰、同學(xué)嘲笑，那么他就體驗(yàn)到了尷尬、愧疚、被懲罰和被嘲笑的痛苦，從而不會(huì)再繼續(xù)這樣的行為。
上面所說(shuō)的，是在沒(méi)有我們成年人的控制下，兒童形成習(xí)慣的情況。事實(shí)上，孩子的行為過(guò)程中，往往會(huì)有成年人的介入和影響。我們把這種介入和影響叫做“外控”。有效的“外控”會(huì)幫助兒童形成或者解構(gòu)一個(gè)習(xí)慣。那么，外控是如何起作用的呢？我們來(lái)舉例說(shuō)明。
比如：要是孩子喜歡讀書(shū)，并從讀書(shū)中獲得了樂(lè)趣；那么，這個(gè)時(shí)候，假如我們能夠給予孩子足夠的關(guān)注和支持，比如為孩子做書(shū)架、買(mǎi)書(shū)或者稱(chēng)贊他，孩子就將很快形成閱讀的良好習(xí)慣。也就是說(shuō)，假如我們的外控和孩子的興趣是同向的，我們就能加速孩子習(xí)慣的形成。
相反，假如我們的外控與孩子的興趣是反向的，那么我們就會(huì)阻礙和破壞孩子習(xí)慣的形成。不少孩子喜歡讀一些課外書(shū)，并能從中獲得快樂(lè)。但是有些父母只讓孩子讀與學(xué)校里的課程相關(guān)的輔導(dǎo)書(shū)，不讓孩子讀他們感興趣的課外書(shū)，那么長(zhǎng)此以往，孩子讀書(shū)的興致就會(huì)逐漸喪失。父母的粗暴干涉，阻礙了閱讀習(xí)慣的形成。
再比如：孩子都愛(ài)睡懶覺(jué)，常常是家長(zhǎng)叫很多次他們都不肯起床。實(shí)際上，父母每次叫孩子起床，都是在代替孩子來(lái)為他們負(fù)責(zé)，父母的這種外控與孩子壞習(xí)慣的形成是同向的；所以，這種行為會(huì)加速孩子壞習(xí)慣的形成。
假如父母停止每天叫孩子起床的行為，并要求孩子用鐘表定時(shí)提醒自己，那么，孩子剛開(kāi)始時(shí)不聽(tīng)從，會(huì)造成遲到。遲到后受到的批評(píng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)。同時(shí)他們感到父母真地說(shuō)到做到了，自己必須有所改變，這一來(lái)孩子就會(huì)慢慢形成自立、準(zhǔn)時(shí)起床的好習(xí)慣。
綜上所述，習(xí)慣的形成可以通過(guò)左頁(yè)的表格來(lái)表示。
希望家長(zhǎng)從此表中能把握孩子的習(xí)慣形成過(guò)程，從而糾正他們現(xiàn)有的壞習(xí)慣，幫助他們建立相應(yīng)的好習(xí)慣。
需要注意的是，父母為了養(yǎng)成或者改變孩子的某個(gè)習(xí)慣而對(duì)其施加外控的時(shí)候，一定要注意一個(gè)“最小充分原則”。這個(gè)原則就是要注重讓外控來(lái)引發(fā)內(nèi)控，而不是代替內(nèi)控。比如說(shuō)，孩子喜歡讀書(shū)，我們只需要對(duì)之給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注和贊賞就行了，而不需要進(jìn)行額外的獎(jiǎng)勵(lì)。假如我們給了孩子特別重的獎(jiǎng)勵(lì)，孩子就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)而去讀書(shū)，而不是因?yàn)樽约合矚g而去讀書(shū)，這樣效果就適得其反了。同樣，對(duì)于孩子的不良習(xí)慣，我們可以給予一定的懲罰，但是不要過(guò)重，要通過(guò)充分的溝通讓孩子從內(nèi)心明白這種習(xí)慣的壞處。假如我們的懲罰過(guò)重，孩子就會(huì)被迫而不是自愿地糾正習(xí)慣，當(dāng)懲罰不存在的時(shí)候，壞習(xí)慣就隨時(shí)可能卷土重來(lái)。
如何培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣
類(lèi)似的行為多次出現(xiàn)便成為習(xí)慣。習(xí)慣的形成一般有三個(gè)階段：試驗(yàn)、檢驗(yàn)和形成。第一次行為的出現(xiàn)是嘗試，無(wú)論結(jié)果怎樣，都不能說(shuō)明問(wèn)題，還需要確認(rèn)；于是出現(xiàn)了檢驗(yàn)和確認(rèn)的第二次或者第三次；經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)階段，一種習(xí)慣就形成了。
比如說(shuō)課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。一堂課剛剛結(jié)束的時(shí)候，正是學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)的東西印象最深的時(shí)候，自己哪里掌握得比較牢固，哪里還有疑問(wèn)，哪里還沒(méi)有聽(tīng)懂，都一清二楚。如果這個(gè)時(shí)候能夠花兩分鐘時(shí)間整理一下課程知識(shí)，那就一定會(huì)收到事半功倍的效果。許多學(xué)生都能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，所以他們會(huì)開(kāi)始嘗試。但并非嘗試之后就能夠形成習(xí)慣，他們還需要檢驗(yàn)和確認(rèn)。假如他們堅(jiān)持一段時(shí)間后，感到這個(gè)方法能給他們帶來(lái)好成績(jī)，他們就會(huì)認(rèn)識(shí)到這種方法對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。之后，他們才會(huì)進(jìn)入第三階段，即把按時(shí)復(fù)習(xí)作為一種習(xí)慣。有些學(xué)生雖然出現(xiàn)了偶爾的嘗試，但卻因?yàn)槠渌蛩?如同學(xué)的干擾、其他原因造成成績(jī)的下滑等)而終止了第二階段的檢驗(yàn)過(guò)程，因此無(wú)法過(guò)渡到第三階段，無(wú)法形成習(xí)慣。
對(duì)于習(xí)慣的形成，多次的重復(fù)和強(qiáng)化是極為重要的“中堅(jiān)力量”。我先給大家講一個(gè)故事：
讀高三的時(shí)候，有一次，我們數(shù)學(xué)老師在課堂上講了一道數(shù)學(xué)題。這道題有一定的難度，我們班上只有兩個(gè)人能解答出來(lái)。老師講得很認(rèn)真，并強(qiáng)調(diào)說(shuō)這道題很重要，類(lèi)似的題型很可能在高考中出現(xiàn)。講完后，老師問(wèn)大家懂了沒(méi)有，大家都說(shuō)懂了。
一周后，我們?cè)驴�，�?shù)學(xué)試卷上的最后一道題就是我們老師講過(guò)的那道，結(jié)果我們班上會(huì)解的人只增加了3個(gè)。老師并沒(méi)有生氣，而是再次強(qiáng)調(diào)說(shuō)，這次大家一定要認(rèn)真聽(tīng)，不懂就問(wèn)，一定要把這個(gè)問(wèn)題解決了。
很快就要高考了，學(xué)校舉行模擬考試，試卷上又出現(xiàn)了這道題。結(jié)果，班上能做出這道題的也只增加了7個(gè)人。這次老師發(fā)火了，用了整整一堂課來(lái)講這道題。
世上的事情就這么巧，那年高考就真的考了這道題。猜猜我們班有多少人做出了這道題呢？只有31個(gè)人，約占我們?nèi)嗳藬?shù)的57%。 《孟遷自傳》
這是我的親身經(jīng)歷，值得慶幸的是那年我在那57%之列。這件事情很小，但卻值得我們細(xì)細(xì)品味。三次著重強(qiáng)調(diào)、兩次教訓(xùn)，為什么才換來(lái)57%的成功率呢？為此我想了很久，得出的結(jié)論是：能不能完全聽(tīng)懂是一個(gè)層次，聽(tīng)懂了會(huì)不會(huì)用、能不能牢固掌握又是一個(gè)層次。高考是限定時(shí)間的，每個(gè)考生都會(huì)有很大的心理壓力。在這樣的情況下，只有能熟練運(yùn)用解題方法的人才能成功。這就是一道題老師講了三次，最終還是只能有57%的人得分的根本原因。