寶寶不愛(ài)運(yùn)動(dòng)怎么辦？
蒙蒙犯懶的小故事
蒙蒙是一個(gè)長(zhǎng)得虎頭虎腦的小男孩，但是從小到大喜靜不喜動(dòng)，讓他跟小伙伴一起踢球，他說(shuō)：“腳疼�！庇谑沁h(yuǎn)遠(yuǎn)地看著別人還行，就是不愿意參與。平時(shí)出門(mén)在外喜歡爸爸媽媽抱著或者背著，喜歡坐車(chē)，走一會(huì)兒他就嫌累�？墒怯袃杉虑樽尠职趾芗{悶，他發(fā)現(xiàn)兒子并非沒(méi)有運(yùn)動(dòng)能力，爸爸帶蒙蒙去他渴望已久的海南三亞，沒(méi)想到孩子在沙灘上跑了整整一天都不說(shuō)累，體能相當(dāng)充分。還有一次，一家三口去爬黃山，爸爸媽媽擔(dān)心孩子不愿意走路，準(zhǔn)備坐纜車(chē)，蒙蒙卻不愿意，他竟然自己走完了全是山路的黃山�？墒�，回家以后，兒子一切照舊，讓他走個(gè)平衡木都不愿意，更不用說(shuō)跟爸爸媽媽一起跑跑步了，這到底是怎么回事呢？怎么樣才能讓這個(gè)“懶”兒子喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？
不少媽咪感到困惑，以前寶貝可勤快了，什么事情都想自己做，現(xiàn)在寶貝長(zhǎng)大了，反而變懶和學(xué)會(huì)耍賴(lài)了，自己能做的事情也不做了，這是怎么回事呢？
寶貝的大肌肉運(yùn)動(dòng)發(fā)展有一個(gè)由自發(fā)性到自主性的過(guò)程。自發(fā)性是孩子身體發(fā)育到一定程度對(duì)運(yùn)動(dòng)的自然需要。一兩歲的孩子處于動(dòng)作發(fā)展迅速增長(zhǎng)時(shí)期，受這種生命成長(zhǎng)內(nèi)在動(dòng)力的驅(qū)使，孩子總想自己多運(yùn)動(dòng)、多動(dòng)手，這樣才能滿(mǎn)足機(jī)體生長(zhǎng)的需要。
等孩子過(guò)了動(dòng)作發(fā)展迅速增長(zhǎng)期以后，他就開(kāi)始變得“懶惰”起來(lái)，很多事情自己會(huì)做也不愿意做，這就預(yù)示著孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉的發(fā)展將要進(jìn)入自主性。但是自主性不像自發(fā)性是自然到來(lái)的，自主性需要成人的培養(yǎng)和教育，這就說(shuō)明孩子要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，不能只具備生理基礎(chǔ)，還要有相應(yīng)的心理基礎(chǔ)，主要指對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極情緒、興趣與好奇，以及運(yùn)動(dòng)鍛煉給他們帶來(lái)的成就感、同伴關(guān)系及社會(huì)性滿(mǎn)足，這樣運(yùn)動(dòng)鍛煉才會(huì)真正成為孩子的需要與動(dòng)力。
運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)寶貝智商提高
眾所周知，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，充分顯示出兒童旺盛的生命力和天真活潑的精神狀態(tài)。不僅如此，運(yùn)動(dòng)鍛煉還積極地促進(jìn)著孩子的智力提升、自我意識(shí)和心理健康。
現(xiàn)代腦科學(xué)研究證實(shí)：人體各個(gè)器官的每一塊肌肉，都在大腦皮層中有著響應(yīng)的“代表區(qū)”，幼兒運(yùn)動(dòng)鍛煉的早期經(jīng)驗(yàn)越豐富，正在發(fā)育中的大腦越能得到有益的刺激。
運(yùn)動(dòng)鍛煉豐富孩子的感覺(jué)和知覺(jué)，尤其發(fā)展他的空間知覺(jué)，這是孩子探索世界和抽象思維的基礎(chǔ)；?運(yùn)動(dòng)鍛煉讓孩子更加明確自我的存在與能力，影響著他的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，使他對(duì)自己與他人、自己與環(huán)境之間的關(guān)系更加?jì)故欤?/p>
運(yùn)動(dòng)鍛煉開(kāi)闊孩子的眼界，容易樹(shù)立起自信和在同伴中的威信，有利于積極心態(tài)的建構(gòu)。
從反面說(shuō)，有的孩子上學(xué)后出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，有的則檢測(cè)出患有感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)，主要原因就是早期童年生活缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)和鍛煉導(dǎo)致的，可以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉在孩子一生中的重要價(jià)值是其他任何方面的教育都不可代替的。
培養(yǎng)寶貝運(yùn)動(dòng)鍛煉好習(xí)慣的6個(gè)策略
1、首先樹(shù)立一個(gè)正確觀念，不生病不等
于運(yùn)動(dòng)體能好?運(yùn)動(dòng)體能主要是指人在身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)兩個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)體能發(fā)展的過(guò)程是促進(jìn)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素，它的含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不生病的意義，不生病的孩子經(jīng)過(guò)持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉才能使人的潛能得到充分的發(fā)掘并加以強(qiáng)大。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)量
根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)現(xiàn)狀，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太小，身體鍛煉的效果不大；而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，則身體健康也會(huì)受到不良影響。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量小一些，慢慢把握孩子的體能特點(diǎn)，日后逐漸延長(zhǎng)。
3、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩、騎車(chē)、游泳、體操等項(xiàng)目。不同項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果，要以孩子的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)哪方面欠缺就多練哪方面，需要提高速度可選擇跑、騎車(chē)等項(xiàng)目，需要增強(qiáng)耐力可選擇游泳、郊游、跳繩等項(xiàng)目，需要增加力量可選擇跳、投等項(xiàng)目，需要提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性可選擇跳舞、蕩秋千、拍球等項(xiàng)目，需要提高柔韌能力可選擇體操、按壓等項(xiàng)目。要由少到多、由簡(jiǎn)入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，并兼顧多種項(xiàng)目結(jié)合進(jìn)行，使寶貝的身體得到全面鍛煉。選擇項(xiàng)目還要尊重幼兒的自然選擇和原有基礎(chǔ)，然后再逐步向前推進(jìn)。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化
不要把運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)成單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運(yùn)動(dòng)員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣根本調(diào)動(dòng)不了孩子的積極性。運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化才能吸引孩子的興趣，他才會(huì)跟父母積極配合，這一點(diǎn)對(duì)幼兒很重要。為此，父母要常常編造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戲中得到鍛煉。例如跑步，事先在路對(duì)面放點(diǎn)玩具，然后父母可以編故事：“你愿意當(dāng)一只可愛(ài)的小白兔嗎？在路的那頭有好多大蘿卜，咱們一起比賽摘蘿卜，看誰(shuí)先摘到大蘿卜。跑?chē)D——”邊說(shuō)“小白兔”、“大蘿卜”邊跟孩子一起跑，跑到對(duì)面再轉(zhuǎn)回來(lái)，孩子累了就休息一會(huì)兒，再玩其他運(yùn)動(dòng)游戲。帶孩子到一些休閑娛樂(lè)場(chǎng)合玩那些大型器械也是促進(jìn)孩子身體運(yùn)動(dòng)的好辦法，只是要注意為孩子做好周邊的安全保護(hù)。
5、運(yùn)動(dòng)鍛煉生活化
一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然需要專(zhuān)門(mén)的時(shí)間和場(chǎng)地，但是還有很多運(yùn)動(dòng)要在日常生活中進(jìn)行，尤其對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅指身體大肌肉運(yùn)動(dòng)，還包括手指等小肌肉運(yùn)動(dòng)，小肌肉精細(xì)動(dòng)作最適合在生活中鍛煉。很多生活環(huán)節(jié)，大人不要包辦代替，不要怕孩子做不好，放手讓孩子嘗試，都是鍛煉的好機(jī)會(huì)。
6、用揚(yáng)長(zhǎng)促短的方式鼓勵(lì)寶貝
有的孩子喜歡表現(xiàn)自己的長(zhǎng)項(xiàng)，回避自己的短項(xiàng)，尤其是當(dāng)他在公眾場(chǎng)合覺(jué)得丟過(guò)面子的事情，為了維護(hù)自尊，他就是不愿意再做某些活動(dòng)。這個(gè)時(shí)候不要直接刺激和強(qiáng)迫他，可以換別的運(yùn)動(dòng)游戲同樣能達(dá)到鍛煉的效果。父母還可以與幼兒園老師密切溝通，觀察孩子的心理狀態(tài)，以便采取針對(duì)性的措施。
對(duì)蒙蒙媽媽的溫馨提示
3個(gè)方法讓蒙蒙“動(dòng)”起來(lái)
從蒙蒙玩三亞、爬黃山的勁頭來(lái)看，蒙蒙的運(yùn)動(dòng)潛能還是很大的，只是他特別依賴(lài)于運(yùn)動(dòng)的游戲性和趣味性，還沒(méi)有持久穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。蒙蒙父母的教育任務(wù)就是在孩子的能力達(dá)到一定程度的時(shí)候，培養(yǎng)他由自然自發(fā)的狀況轉(zhuǎn)向自覺(jué)主動(dòng)的狀況。下面的三個(gè)方法蒙蒙媽可以試一試。
在玩中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè) 像走平衡木這種運(yùn)動(dòng)，單純的走來(lái)走去調(diào)動(dòng)不了蒙蒙的積極性，爸爸可以使之游戲化，編一個(gè)故事：有一封重要的信需要蒙蒙送，但是路上有一條河，河上有一座獨(dú)木橋，如果蒙蒙能夠拿著信過(guò)橋送到對(duì)岸，就有一個(gè)驚喜等待著他，然后父母打開(kāi)信，把事先在信中準(zhǔn)備好的驚喜念給他聽(tīng)。
用“激將”的辦法 例如，了解蒙蒙拍皮球的普通數(shù)量是連續(xù)四個(gè)，然后故意說(shuō)少一個(gè)：“蒙蒙，媽媽猜你只能拍三個(gè)皮球！”他可能不服氣，結(jié)果拍了四個(gè)，媽媽接著再與孩子猜，刺激他連續(xù)運(yùn)動(dòng)。
鼓勵(lì)法 利用孩子比較喜歡的卡通片偶像鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，可以給孩子看一看、講一講，讓孩子漸漸建立模仿對(duì)象。