生完孩子后健忘怎么辦呢

很多的女性朋友都會發(fā)現(xiàn)自己在生了寶寶以后都會不同程度的出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，慢慢的變得健忘，是什么原因?qū)е铝诉@種情況的發(fā)生呢，生完孩子后健忘怎么辦呢？下面的內(nèi)容詳細(xì)的告訴了我們這個問題的解決辦法，我們一起來了解一下吧。

在孕中期之后，女性的認(rèn)知能力、記憶力等會開始變得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一個“忘事兒媽”。但是，隨著身體慢慢的恢復(fù)和生活工作回到原有軌道，記憶力問題慢慢也就不再是問題了。

1、心理上：所有注意力都集中在新生寶寶身上

其實，對于剛剛升級為媽咪的女性來說，都是一顆心撲在孩子身上，她們會不自覺地調(diào)整自己的狀態(tài)來適合當(dāng)一個母親。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新媽媽在孩子出生第一年內(nèi)平均損失700小時睡眠時間，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽咪損失的睡眠時間最多。當(dāng)媽咪們把照顧新生命放在第一位的時候，其他事情就被排在不重要的位置，所以難免容易被遺忘了。

2、生理上：雌激素水平下降，導(dǎo)致記憶力下降

從女性的身體方面來說，體內(nèi)的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的，在生完孩子后達(dá)到最低水平。而雌激素除了在女性生育中起到調(diào)節(jié)作用，同時也是一種為大腦輸送信息的神經(jīng)傳遞素。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平下降的時候，大腦的記憶力自然下降。

1、要增強(qiáng)記憶力除了要堅持鍛煉身體外，還要保持良好的睡眠

2、要多吃些健腦的食品如;菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強(qiáng).中年人最好不要去吃藥，因為是藥三分毒.跑步，打太級拳，按摩頭皮的等都會改善記憶力.

3、這是產(chǎn)后身體還沒有調(diào)理好、恢復(fù)好，很正常的一種現(xiàn)象，只要勤梳頭多梳頭這樣有助于增強(qiáng)記憶，還有煩躁的時候努力控制自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的思想這要靠你自己，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，要不了多久會恢復(fù)的。

生完孩子后健忘怎么辦呢？上面的內(nèi)容已經(jīng)針對這個問題為我們做出了詳細(xì)的解答，我相信現(xiàn)在大家一定都有所了解了，如果你在上完寶寶以后也出現(xiàn)了健忘的情況的話，不妨試試上面的方法哦。

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