冬季特別怕冷怎么辦呢

冬季是一年四季當中非常寒冷的季節(jié)，很多人一到這個階段就容易手腳冰涼，四肢麻木，夜間根本無法入睡，那么冬季特別怕冷怎么辦？一絲絲寒意來襲的時候，我們應該學會如何應對嚴寒的冬季時節(jié)，從日常生活中的細節(jié)出發(fā)，呵護好身體，好好的保養(yǎng)自己，減少冰涼的情況發(fā)生。

首先想到的仍然是衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。

其次就是泡腳。冬天使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。

其實很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛煉，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那么冷了。

怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。

冬季特別怕冷怎么辦，這是大部分的面臨的問題，條件允許的話可以打開空調(diào)，溫度一般在25度左右即可，不宜過熱，還可以通過以上所提供的方法去應對寒冷癥狀，不要被嚴寒打敗。當你克服了嚴寒，也就學會了如何對抗手腳冰涼癥狀。

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