排骨蓮藕湯產(chǎn)婦怎么做呢

產(chǎn)婦主要指的是在生完孩子之后，在月子期間的女性，那么現(xiàn)在多數(shù)的女性都會選擇母乳喂養(yǎng)，所以女性在生完孩子之后，對于營養(yǎng)的要求是非常高的，那么什么樣的食物對女性有很好的功效呢！小編就給大家?guī)�來一道美食排骨蓮藕湯，下面我們就一起去了解一下排骨蓮藕湯產(chǎn)婦怎么做呢！

材料

蘆筍被國際公認(rèn)為十大名菜之首，是一種營養(yǎng)價值和藥用價值極高的蔬菜。我們家常食用時多炒制，其實蘆筍也很適合用來煮湯，因為它味淡回甘，在不影響其他食材味道之余，給湯品增添了營養(yǎng)、豐富了口味和色彩。蘆筍：300克蓮藕：500克排骨：400克姜：3片水：8碗

做法

1.排骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈，瀝干水待用;

2.蓮藕洗凈去節(jié)，切成段;

3.蘆筍洗凈，切去硬根，斜切成約半厘米的薄片;

4.煮沸清水，放入排骨、蓮藕、姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，放入蘆筍片，至熟微軟即可下鹽調(diào)味食用。

功效：

養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣，活血潤膚。

材料

主料：大豆50克，豬排骨(大排)200克，蓮藕50克，

調(diào)料：香菜25克，鹽5克，雞精3克，花椒粉5克，黃酒20克，生抽10克，醋10克，大蔥5克，姜2克，植物油20克

做法

1.將排骨洗凈改刀成段;

2.蓮藕去皮，洗凈切塊;

3.鍋上火放入油，油溫五成熱時，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、姜片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;

4.開鍋后倒入沙鍋中，燉至肉離骨，出鍋時撒入香菜末即可食用。

材料

玉米適量 胡蘿卜適量 胡椒粉適量 鹽適量 雞精適量 姜適量 花椒 適量 排骨適量 蓮藕適量

做法

冬天來了，要喝湯才暖和~~排骨蓮藕湯，女人的養(yǎng)顏湯哦！很有營養(yǎng)呢！1

藕用滾刀切成塊，玉米切成截，胡蘿卜切成小塊2

貓貓還特意雕成了桃心和貓頭的形狀~·嘿嘿~~)3

排骨在水里煮幾分鐘，去血沫以后撈起來洗干凈。在鍋里面重新放水，加入排骨，姜片，花椒數(shù)粒，少量鹽4。燉半小時左右加入藕，胡蘿卜，玉米。。繼續(xù)燉半小時，別忘了加鹽，味精，蔥白斷，出鍋前加少量胡椒粉。

以上就是排骨蓮藕湯產(chǎn)婦的制作方法，排骨屬于一種溫補的食物，它可以使得身體的快速恢復(fù)，同時排骨蓮藕湯也能夠起到，通乳的作用，可以起到下奶的功效，在制作的過程當(dāng)中，排骨需要文火慢燉，至少一個小時以上，采用高壓鍋來制作排骨，簡單又方便。

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