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瘦下巴運動怎么做呢?
在生活中你是不是會特別羨慕很多女生能夠有一個完美的瓜子臉呢?但其實想要一個瓜子臉是非常簡單的,你只需要讓你的下巴瘦下來就可以了,但是很多人對于瘦下巴的方式并不是很了解,而且還有很多人為了瘦下來去做手術,這樣對你的身體是非常不好的,而且還有可能會有后遺癥,所以下面小編介紹幾種比較健康的瘦下巴的方法。
一、舌頭動動消雙下巴
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次。
2、不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次。
3、伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
二、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大,依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形,聲音需要從腹部發(fā)出,并且要有力量,每天反復練習約5分鐘。
這個方法是通過不同聲音的練習,鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現(xiàn)象。
三、用餐咀嚼鍛煉法
1.利用用餐時練習,每次進食時,將食物反復咀嚼。
2.咀嚼時,可以感覺到下巴的肌肉被牽動。
經(jīng)常做這些運動的話你的下巴肯定會很快就瘦下來,而且還會非常的漂亮,但是你千萬不可以因為做了幾天沒有看到效果就放棄,這是一個比較漫長的過程,但是肯定是有用的,相比起你去做手術會健康很多,對你的身體也很有幫助。
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